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小芝 發問時間: 運動武術 · 9 年前

跆拳道、空手道、柔道,哪項適合

我是20歲女生

以前曾經車禍受傷,右肩骨頭斷掉開刀過,復健後,右手應該有恢復9成

我是為了防身而想學習,但是擔心做手部動作的時候手會痛

請問我比較適合哪項?

已更新項目:

謝謝各位寶貴的意見!

補充以下兩點:

1.本身喜歡運動,所以有無肌肉其實無所謂,自身安全和健康較重要

2.現在了解空手道和柔道不適合我受過傷的手,那將重點放在腳,或者可以把力量都放在左手,右手當輔助,其實右手沒那麼糟,畢竟年輕,再多做復健、練習小心一點應該就可以了,若還有其他推薦的項目,再麻煩告知了,我都會參考,謝謝^^

11 個解答

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  • 最佳解答

    1. 我更正一下某些錯誤的認知, 練武術並不會讓妳或你的全身充滿肌肉, 除非妳是經常做一些重量或肌力的訓練, 好比說~女生怕跑步, 因為怕腿會變粗, 可是我朋友在健身房練出來的腿比我跑步跑了10年(5000m)以上的人還粗壯(可是他跑步不行), 所以是人的體質和訓練方式的問題, 跟練不練武術沒有關係, 練了武術反而會讓妳身型更好看哦!

    2. 因我主修空手道, 也曾練過柔道, 身邊不乏有跆拳及國術的朋友, 若妳不考慮其他大大介紹的國術, 僅以上述3項作參考的話, 因妳肩骨受傷開刀過, 就算恢復9成也無法跟正常狀況相比, 何況還要注意會舊傷復發, 因柔道對臂力和腰力要求很高, 不論摔法或地板技想不碰到肩部很難, 首先柔道就淘汰了!空手道的話對拳速和拳的破壞力很要求, 雖然也有練腳但重心畢竟是在拳, 我想妳應該不適合空手道! 剩下就是跆拳道囉~我只是儘量客觀給予建議並不想替空手道拉學生, 畢竟妳傷在手又不是腿, 建議妳可以去試試練跆拳道!

    3. 說到防身, 每種武術都有防身的功能, 但是就如同Louis 大大說的, 臨危不亂, 學了用不用的出來, 敢不敢打才是重點, 任何武術要練到能夠實用都是要下功夫的, 沒有輕鬆練就能防身的, 那不如買防狼噴霧劑或電擊棒, 您加油吧!!

    2012-06-30 14:24:31 補充:

    ●潛龍●兄說的好, 那也正是我想表達的運動員和所謂身體練到全身都肌肉的差別, 運動員要的是肌力, 而健美要的是肌肉, 二者訓練程度和方式不同, 所以我只是針對回答版2F大大說明一下, 女生練武真的"不會全身都肌肉"除非您刻意去練出來的!

    參考資料:
  • 有錢
    Lv 4
    9 年前

    三者的話如果有想要比賽的話抬拳會比較適合

    如果是要防身空手道不錯 或是詠春也很適合

    柔道的話就比較不建議

    因為我這次去比賽就有一個同學之前骨頭有斷過

    結果比賽時被對手一壓 又斷了

    不然就是不要跟體重差太多的人玩 不然還蠻危險的

  • 9 年前

    你說擔心手會痛的話嘛,那應該就只剩跆拳道了

    你說要學防身用的,但是任何武術要練成到能夠實用要下功夫的

    什麼武術都有優缺點,不仿都接觸看看,選個中意的好好練練

    真要下功夫的話手也會用到,既然你說手恢復九成 我覺得其實是ok的

    克服恐懼看看,真的很不舒服再停

  • 9 年前

    女生以前我會推薦去學詠春

    女生學詠春也是一樣不可能打只能多一點逃跑的機會

    但現在我會推薦妳去找任流「拳劍步」的武痴老師學宮拳

    那真的是一種很神奇很適合女生學的武術

    我個人建議女生應該親眼去見識一下

    可以防身又有助於妳復健

    不妨鼓起勇氣去老師的部落格留言

    此外對女生而言

    學武術社團裡的氣氛也很重要

    拳館裡難免都會遇到不愉快的經驗

    像老師這種有挑學生團體會比較推薦

    2012-06-28 19:13:44 補充:

    忘了附上老師的部落格

    http://tw.myblog.yahoo.com/nin-ryu

  • 9 年前

    你的手受過傷.建議你先從太極拳.八卦掌練習起.因為不知你的傷勢如何.至少太極拳較柔和

    如果手比較ok了諫義你要防身可以試著學詠春看看.

    但如如果你喜歡的試上述的武術.柔道則強烈不建議....另兩者都可以參考看看..

    我們不瞭解你的狀況.告訴你適合不適合沒有正確答案.要看你的身體狀況!還有你喜歡不喜歡那項武術.不喜歡一直說合適你應該也不會去鍊!..畢竟一向武術的學習要花時間精力.還有金錢.還有機運..所以看你自己摟!

    ...

    很多人都說女生鍊打擊系武術不行.我是覺得太小看女生了

    詠春拳的嚴詠春 白鶴拳的方七娘都是武術的高手.我在很多道管也見到不少女生

    包含之前一起學習詠春的外國女生也都打得很好

    再說水中爆破隊也都有女生通過天堂路了.有幾個男生自認比他們強...這個議題見仁見智!

    一膽 二力 三功夫

    敢不敢打才是重點..學了用不用的出來.用的出來就是好功夫!

    如果學了遇到色狼只敢驚聲尖叫那學了世上最強的武術也沒用不是!

    參考資料:
  • 9 年前

    這些對受過傷的人來說力道都太大!

    學學太極拳或詠春拳吧

    可以防身也可以調養身體

  • 9 年前

    打擊性武術訓練好像不是要全身都是肌肉

    更何況練武術又不是練健美。

    跆拳道空手道需要是肌力不是肌肉,白肌多的人就是屬於肌力夠強爆發力夠好速度才會快

    這和肌肉大不大有什麼關係

    檯面上看的到幾位國手哪一位有很大的肌肉

    2012-06-30 12:22:30 補充:

    但是要增強肌力最好的辦法卻是重量訓練

    可是相對於運動員來講,從事重量訓練目的是要增加肌力不是肌肉

    因此體育性特殊訓練顯得更為重要

    健美運動本身重視是肌肉線條美感,當然肌耐力產生對於建美選手本身只是附加效果

    我自己也有再做重量訓練我的目的是要肌力不是肌肉,因此對於其他運動來講有沒有很大的肌肉似乎不是大家在意的問題

    2012-06-30 17:30:40 補充:

    宇智前輩不敢當

    小弟不學無術

    您說的才好

    2012-06-30 17:36:07 補充:

    手部受傷

    要先復健作完全復原再來作練習會比較好

    手部復健我想醫生使用的也是肌力強化

    這點你應該要先讓手部復原再來作練習會比較妥當

    畢竟妳還年輕。

    回答者2也不能說完全錯誤,因為所敘述的方式有正確。

    但是畢竟來講。武術這種東西關係還是在腳步,其他你手再怎麼練再怎麼強打不到人也是沒有用。

    其次腳步移動要靈活,跳繩也不是單純就這樣跳,練習腳步側移這樣也過於單調

    全身協調性,柔軟度,平衡,減速加速,爆發力加上心理因素這都是關鍵之一

    移動時候如果不該用力的地方會用力表示有一部分肌力太弱,當你在做這個動作時候就會導致代償運動產生,因為原先該用力的部位因為力量

    2012-06-30 17:39:10 補充:

    太弱導致其他部位也跟著用力這就會造成動作上變得遲緩,相對的速度就不會快

    力量就不會強,反而也會讓自己體力消耗更快。

    肌力太弱部份可以透過重量訓練去改善

    但是前提是負荷不可以過重,必須要讓人可以在保持最正確姿勢下去感受肌肉的活動,察覺最弱的部位並給予訓練

    所以體育性特殊訓練會更重要,體育性特殊訓練就是教練必須要去找出這項運動所該使用的部位,加以訓練

    所以肌肉多大都不是重點,今天我們不是比肌肉線條美感,而是不斷移動攻擊防禦又反擊然後對峙。

    2012-07-01 12:52:14 補充:

    其實任何運動都有其危險性

    但是必須要透過熟練的技術去避免

  • 9 年前

    女性 學 打擊系武術 無太多幫助

    除非您身體也練到全身都肌肉~~

    (相信99%女性不想要)

    如果單純防身~~沒有要去攻擊別人的話

    以下幾項 必 每天做 (跟哪種武術無關) :

    1. 競走 =訓練腿部平均肌力

    2. 慢跑 =訓練基本體力

    3. 急衝 =緊急迴避危險區域或是情況 = 快速向前衝刺個(約)5步

    4. 側移 =緊急迴避危險區域或是情況 = 快速向左(右)移動約5步

    5. 後側移 = 緊急迴避危險區域或是情況 = 快速向後斜45度角 移動約5步

    6. 跳繩 =訓練移動靈敏度

    PS: 腳的移動 才是最重要的 不管要攻擊or防禦or閃避or逃跑

    防禦技巧 : 非硬擋的防禦技巧 比較適合 女性用

    1. 流擋系

    2. 洩力系

    其它詳細 可以參考我的 部落格

    2012-06-28 13:02:30 補充:

    妳手部 復健 要常做

  • 個人不知道你的手恢復到什麼程度,不過柔道訓練在臂力上占很大的比重,所以我建議你可以放棄柔道改選擇其他。

    不過還是有一點要提醒你,所謂「一力降十會」,一個女孩子有時候就算練了很多東西,面對力量上的差距還是難免會吃虧,所以我建議你除了學防身之外,還是得多練練跑步。

  • 9 年前

    跆拳道

    靓妹多.

    防身?雙手持小剪刀打刺拳就夠了.

    2012-06-28 04:38:03 補充:

    女生的力量一般不足,要練到可防身難矣.

    刺拳是速度最快的,到拳擊館專練刺拳.應用時將藏在髮中,腰帶中,小包包中的美容剪取出.

    雙手舉起.不論是棍棒,

    拐杖鎖,開山刀,均以舉起

    的前臂為目標.

    2012-06-29 02:30:06 補充:

    相比於功夫,敵情觀念還比較重要.

    嬌滴滴的大小姐手拿台銀一百萬捆包從台銀逛大街回公司.

    男女朋友吵架,負氣穿著薄紗情趣睡衣就跑出門.

    開車門 也不看背後就有人,

    你有辦法?

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