Fanny 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

按摩減肥~要按摩哪些穴道

我產後3個月了

小腹還是有些消不下來

想試看看按摩減肥的方式

只是我不知道要按摩哪些穴道或者是部位

我是剖腹生產的

所以小腹消的速度很慢

請告訴我關於小腹按摩的減肥方法

36 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    剖腹產的話,小腹的確會消的比較慢喔

    我是在還孕期間就一直有擦妊娠霜

    但是生完之後多少小腹還是會存在

    只是說比較沒有妊娠紋,肚子也比較不會這麼鬆弛

    如果想要瘦小腹的話

    按摩減肥瘦小腹確實是不錯的方法喔

    懷孕期間我就是邊擦妊娠霜邊慢慢按摩

    生完之後我一樣也是在做按摩這些動作

    簡單的按摩減肥瘦小腹運動就是

    每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次

    a.肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下

    b.肚臍左右各三指幅處揉50下

    c.肚臍下方4指幅處揉50下

    也就是天摳穴的位置

    坐完月子後脂肪比較會堆積在小腹

    子宮又需要一定的脂肪量保暖

    所以我坐完月子有吃仕女芭比

    提高新陳代謝幫助代謝掉這些多餘的脂肪

    加上我產後又有便秘的狀況

    按摩天摳穴可以幫助腸胃蠕動

    仕女芭比的黑木耳也是可以幫助排便順暢

    解掉一些宿便和老廢物質

    一個月就可以見到效果

    之前去看醫生說我肚子累積太多宿便

    也是造成小腹瘦不下去的原因

    但是哺乳期間我不敢亂吃瀉藥或軟便劑之類的

    在網路上看到這支產品似乎對解宿便和減肥效果又用

    第一個禮拜便意有比較明顯

    第二個禮拜開始會固定在某個時間點想上廁所(尤其早餐過後)

    第三、四個禮拜後排便不再是一顆顆羊大便而是完整的

    前後整整花了4個月我就把小腹的問題解決掉

    而且產後肚皮鬆弛的問題也會藉由每天按摩有所改善

    持續不間斷花4個月吃仕女芭比+按摩減肥

    小腹真的消很快

    但是我還會注意一點是千萬不碰冰

    冰的東西對於女生來說很傷身之餘

    也容易讓小腹變胖

    有不要太長時間久坐久站

    偶爾想到就按摩一下天摳穴

    也可以順便幫助腸胃蠕動

    其他部位穴道對於按摩減肥的效果可以參考一下:

    一、穴道按摩減肥:肱中穴

    位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。

    按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦,更多減肥方法請配合使用仕女芭比。

    按摩方法:拇指圈狀按摩。

    二、穴道按摩減肥:臂臑穴

    位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。

    按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。

    按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。

    三、穴道按摩減肥:外關穴

    位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。

    按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。

    按摩方法:拇指按壓。

    四、穴道按摩減肥:天樞穴

    位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

    按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

    按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復一次。

    五、穴道按摩減肥:曲池穴

    位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。

    按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善干燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。

    按摩方法:中指和食指圈狀按摩。

    六、穴道按摩減肥:風市穴

    位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。

    按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

    按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。

    七、穴道按摩減肥:血海穴

    位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。

    按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。

    按摩方法:拇指圈狀按摩。

    八、穴道按摩減肥:大橫穴

    位置:肚臍旁開4寸處

    按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

    按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。

    九、穴道按摩減肥:足三裡

    位置:膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。

    按摩此穴,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。

    按摩方法:拇指按壓。

    十、穴道按摩減肥:承山穴

    位置:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

    按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。

    按摩方法:用拇指關節按壓。

    穴道按摩減肥注意事項:

    一、力度輕重,輕為補,重為瀉。

    二、點按的方向,順時針為補,逆時針為瀉。

    三、與呼吸的關系,呼氣時按,吸氣時松。

    四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後,不宜馬上進行按摩。

    五、在按摩後半小時中,必需喝熱水五百毫升以上。

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  • 匿名使用者
    5 年前

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    我是看到免費諮詢所以填了表單,但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷!

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  • 匿名使用者
    6 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 8 年前

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  • 8 年前

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  • 8 年前

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  • 8 年前

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  • 8 年前

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  • 8 年前

    胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳

    也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,

    用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…

    沒多久就把所有努力給白費…

    想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重

    後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),

    讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!

    ^0^~人變年輕了 精神體力也更好

    體重控制可以很簡單 不需要挨餓

    只需把原本吃飯的錢做轉換 等於減重無需任外花費

    透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動

    努力一陣子讓您輕盈一輩子

    夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~

    您是認真的嗎?決定開始之後 讓我們協助您

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  • Lv 7
    8 年前

    產后肥胖。

    方法一:床前俯臥撐。

      站立在床邊,雙手扶住床,兩腳向后撤,讓身體呈一條直線,然后前臂彎曲,身體向下壓,停2、3秒鐘后伸直雙臂,身體向上起,如此反復進行5-15次。

    方法二:日常瘦腹法。

      主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。走路的時候放鬆肩部,雙臂自然擺動,收腹提起,保持緊張的狀態。坐立的時候也要挺胸收腹,盡量讓臀部深深的坐到椅子上,讓腰部和背部挺直。

      溫馨提示:因為產后一切要以安全為主,切記不要束腰,不要使用減肥藥或者針灸哦。

    參考資料: 再生堂身心靈工作室
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