瘦大腿和臀部

我國二生

身高160

體重70

我大腿和屁股最多脂肪

而且大腿上還有類似防胖文的東西

小腿是蘿蔔腿因為久站的關係

我很討厭運動

有很喜歡吃肉類食品

問大大有沒有快速瘦大腿和屁屁&瘦小腿的招術?

已更新項目:

拜託幫我想

我媽一直叫我減肥!

謝嚕!

2 個已更新項目:

依柔

要按摩嗎?

3 個已更新項目:

因為是國中生

無法負荷那麼多錢喲!

有沒有有效的運動

運動少瘦的多

10 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    我跟大大曾經也有著一樣的困擾ㄟ

    就是都有著難搞的下半身

    我的下半身真的可以說是我的唯一敗筆

    試過好多方法針灸 埋線 按摩...等等

    就是瘦不下來 只有另尋別的方法

    後來在網路看到了評價很好的

    Q1O纖體【精華】霜+Q1O彈力【緊實】霜

    http://dom.ir/5395%E3%80%91%E5%85%B6%E5%AF%A6%E3%8...

    但因為真的很想瘦 就買來用用看囉

    我早晚都會擦 先擦【精華】霜過15分鐘再擦【緊實】霜

    搭配由下往上由外往內的按摩 想不到效果真的超好的ㄟ

    還好我有買 用了兩個月多 我最難搞的下半身終於瘦了

    而且肌膚也變的很緊實喔 真的是我用過最好用的產品嚕!!

    現在我也還在用喔 先分享給需要的你囉!!

    2012-07-05 20:53:29 補充:

    如果沒有運動習慣的話擦精華霜時可以邊擦邊按摩喔

    參考資料: , 我
  • 8 年前

    像我吃 ". 盈姿膠囊食品 "

    從沒有餓過 三餐正常吃

    要多喝水! 喝水才可以幫助代謝!

    我推薦你試試看價位便宜又有效果很不錯

    目前促銷 一盒 1000元(80粒)~

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 8 年前

    下半身的肥胖問題

    你不用急著擔心 只要把這困擾丟給*****就可以輕鬆解決囉

    像我過去是小資女 早八晚八的坐著辦公

    連吃飯也離不開桌 離不開椅 公文一堆連上廁所都火速的解決

    總而言之下半身就是離不開桌椅 天天久坐

    時間久了 我的下半身也就越來越寬囉

    不過呢 我也沒著急 因為同事的好康鬥相報

    我也跟著一起使用*****的雙纖Q10組

    久坐的寬胖下半身 像臀部 腿部 腰腹啦

    每天下班洗完澡好 就用些許的Q.1.0.精.華.霜按摩這些寬胖局部

    有唐辛子成分可以燃脂 不怕脂肪囤積在局部而造成寬胖

    按摩完後 再用Q.1.0.緊.實.霜 緊實溶脂過後的局部

    有Q10因子緊緻肌膚 淡化肥胖紋 橘皮

    還有玻尿酸加強保濕 讓肌膚24H呈現水嫩保水狀態

    你不能不知道身體就像臉一樣

    也是需要做保養的~

    跟你說..我兩個多月就瘦下半身唷

    看我多認真~不要當個懶女人跟醜陋屈服

    買三送一 快打客服專線:07-6.9.0.8.5.8.6

    網址:http://fon.gs/ecnynr/

  • 我自己是遵守以下小秘訣的唷~

    早睡早起,經常熬夜容易發胖

    多喝白開水,一天至少2000mL

    餐餐要正常吃,不可節食喔~ 七八分飽就可以啦

    零食、點心千萬碰不得,尤其是宵夜一定要禁

    重口味飲食習慣要改為清淡點

    過油、過鹹、過甜、過辣都要避免喔

    不愛喝水就喝無糖茶類吧

    多參加戶外運動

    輔助食品是我的小幫手

      餐後睡前一杯香港修身減肥咖啡

      http://weight-info.com/

    餓時可以吃水果,

      蕃茄、芭樂、蓮霧都是熱量低的水果唷

    也可以吃7-11低熱量關東煮,但不可喝湯,

      吃的時候可以先過水

    就是這樣子讓我瘦下13公斤的

    相信你也可以的哦,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦

    http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

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  • 8 年前

    建議你試試看喔!!

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    條件:對纖體美容有興趣,有基本減重概念並且有撰寫部落格習慣的部落客

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  • 8 年前

    你要是有蘿蔔問題可以去找老師也可以寫信他會幫你回問題

    也可以到教室免費體驗是不用花錢的但要打電話他在幫你排適合老師

    這是他的無名網http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga

  • 另類回答~~

    某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積

    這是因為飲食出了問題

    只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內

    盡速吸收該吸收的,排掉該排的

    身體不囤積,自然就會有均勻的體態

    我們是一群學校的志工媽媽,我是Amy

    關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷

    以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』,

    而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法

    以前,我也是減肥戰場上的超級勇士

    聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過

    有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康

    二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科

    那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書

    叫我們到圖書館去找這本書來看

    當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書

    看了書,我才恍然大悟

    為什麼我一直戰勝不了肥胖!?

    原來~~

    【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部

    但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?

    這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了

    所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」

    所以對於「脂肪」窮追猛打

    其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」

    也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」

    腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】

    關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~

    【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關

    但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,

    或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題。

    因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,

    而是食物在身體內停留太久的緣故。

    只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,

    便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~

    以上所述,出自《一定瘦》這本書。

    建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看

    這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了

    這本書絕對值得你花時間看一下!

    我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已

    我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

    《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢

    很簡單,很快速,很有效,更是健康的!

    你不用節食,不用挨餓,照吃照喝

    不用運動,不需要吃任何的健康食品

    不用吃減肥食品,不用吃生機食品

    不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的

    更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳

    只要改變「飲食習慣」即可

    按照書中的飲食順序做

    一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下

    後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們

    所有人從執行到現在

    最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤

    成果最差的,一個月也瘦了5公斤

    這本書最讓我們佩服的是

    目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」

    一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤...

    這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」

    一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小

    皮膚自然的就跟著光滑起來

    書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!

    以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖

    真是應驗書中所說的「喝水都會胖」

    我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!

    我們已經實行快二年了

    所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好

    精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便祕

    而且每一個人都年輕了好幾歲

    最主要的是~~沒有人復胖!

    我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食

    有空時可到作者的部落格及讀書會,

    查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入

    作者部落格 →【www.一定瘦.tw】

    《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】

    上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書

    外面書局都沒有,我以前問過了

    也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢

    用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖

    現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 8 年前

    <水乃姬機能晶凍> 嚴選維持肌膚健康所需之強化配方,採用五種與肌膚密切相關的天然元素,打造無瑕彈力美肌,每日只要1包,就能使肌膚緊實、明亮,恢復原有白皙膚色,平滑易於上妝,減少細紋、皺紋及淡化疤痕,滋潤肌膚,使肌膚維持水嫩,打造彈力無瑕美肌!

    版大可以參考這個部落格喔!

    http://ananchen.pixnet.net/blog/post/88081277-%E8%...

  • 8 年前

    1用熱水衝腿.促進血液循環

    2由腳底往心臟的方向按摩

    3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.

    不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.

    時間15分鐘~30分鐘即可

    4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪

    5運動完,無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋

    你可以試試看我給你的方法:

    瘦大腿

    大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的

    表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。

    這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致,

    所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運

    動來結實我們的腿部線條,

    當然你還有其他瘦大腿的方法哦!

    使用時機:避開飯後的一小時之內。

    上半身直立下半身半蹲,抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行)

    按摩:依照此方向的淋巴按摩,以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。

    由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以

    或看電視的時候進行。保持一天3000cc~5000cc的開水量.

    可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~

    少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!

    當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,

    而是其他東西如運動,甚至只是水

    進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,

    不應對吃剩的食物 感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,

    應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶

    定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主

    進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油

    選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物

    至於如何瘦肚子以及下半身.則做好飲食分類及可ㄛ~

    只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦

    只要記住3個原則

    1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼

    2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他

    3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以

    我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)

    但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成

    晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~

    越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~

    澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水

    所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉

    盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身

    所以你可以選擇蛋白質類的食物,避免澱粉類的飲食

    晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉

    蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主

    肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.

    水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)

    可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果

    遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決

    ●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重

    參考資料: 減肥不求人~ http://diyslim.pixnet.net/blog
  • 8 年前

    建議你參考在< 超 級 商 城 > 搜尋 美 靚 活 力 館,甲 殼 素等副食品來減重,甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化,所以可以阻止油脂在消化道被吸收,可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。 要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食品來幫助減肥像是吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助,益生菌:干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。 可以參考< 超 級 商 城 >美 靚 活 力 館 綜合植物酵素 幫助你的腸胃蠕動重要腸胃蠕動正常 排便順暢 也可以將體內素便排出 體重當然也會降囉 當然若搭配適當的運動來維持 健康所必酵素:幫助消化、 維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應

    效果會更加^^

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