凱婷 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 8 年前

葉酸為什麼要從懷孕前開始補充? 懷孕後開始可以嗎?

為什麼要從懷孕前就開始補充葉酸呢? 懷孕後再開始補充葉酸可以嗎?

那請問有經驗的媽咪,你們有推薦哪一牌的葉酸嗎? 謝謝

3 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    那是因為很多人在懷孕初期都不知道自己懷孕才會有"懷孕前要開始補充葉酸"的說法

    因為寶寶剛開始成長,很多神經系統就是在這個時候開始發展

    懷孕後補充葉酸也是可以的

    我是一個半月才開始補充的

    我除了吃新寶納多之外

    我還有喝喜瑞有機野生藍莓汁來幫助我的寶寶吸收營養

    因為因為藍莓中的花色苷色素能將營養傳送到微細血管

    像腦部、眼睛、心臟等等都是很多微細血管分佈的器官

    所以很適合懷孕中的媽媽及正在成長的小朋友們喝喔

    而且喜瑞果汁不加水~不加糖~不含人工添加物~果樹不噴農藥~由水果直接壓榨

    給小朋友及正在懷孕中的媽媽最好了

    建議你可以試試看喔

  • 8 年前

    建議多吃一些天然的蔬菜水果,

    就可以補充到葉酸了,

    實在不建議去吃那些化學的營養品。

    丞燕

    coolmonkdy@msn.com

  • Meng
    Lv 7
    8 年前

    怀孕前3个就应该补充,从准备怀孕前3个月开始吃,一直吃到怀孕后3个月底,一共是6个月。因为它与DNA,RNA合成有关,并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足,就会形成无脑儿和畸形儿。知道自己怀孕后,要补充叶酸,因为此时体内会需要大量的叶酸,它是制造血细胞的重要物质,缺乏会引起贫血。另外缺乏它还会令脸上出现妊辰斑。为了有个健康聪明的宝宝,叶酸一定不可缺少的。但并不是所有的叶酸片都能吃,只有0.4MG的才是给准备怀孕的姐妹和孕妇吃的。

    另外,建议如果你们想要孩子,应该上医院做一个全面检查,有关注意事项医生会告诉给你们!!

    在补充叶酸时不要忘记补充复合维生素

    含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光,遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多.如:蔬菜贮藏2至3天后叶酸损失50%至70%;

      煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%至95%;

      盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大.

      因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂,叶酸片,多维元素片.

    绿色蔬菜莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等;

      新鲜水果橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等;

      动物食品动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等;

      豆类,坚果类食品黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等;

      谷物类大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等;

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