ItsEd 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

正確的挺胸姿勢

本人從小就很瘦

可能是背部肌肉不夠力吧

所以一直被駝背深深困擾著

自己有嘗試著平常時就盡量抬頭挺胸

但挺著挺著身體就覺得很累

而且有時候會不由自主的聳肩

導致我整個很不自在

有聽人家說每天靠牆站15分鐘可以有效矯正駝背

但我的肩胛骨很突出(全家都這樣)

所以背部無法完整貼在牆上

那我該如何訓練自己挺胸呢?

1 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    抬頭挺胸這件事是要從小時候就開始養成習慣

    不然長大後讓你的脊椎適應了

    他就會一直那樣

    只要一想要抬頭挺胸

    背部就會感到痠痛

    所以建議你現在盡量訓練自己

    走路時站直

    這樣說不定有機會可以改回來

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