吃什麼可以幫助頭髮生長?增加髮量?

吃什麼可以幫助頭髮生長?增加髮量?

建議一下或者是做什麼運動?

總之越多越好...

已更新項目:

總合就是:

看來要多吃的食物

雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母、玉米、香菇、芹菜、芝麻、

菠菜、花椰菜、豆類、檸檬、橘子、柳丁、海帶、紫菜、小魚乾、

蜆、蛤、蚌維、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪、麥片

生素B6、維生素B6、維生素E (天阿!~怎麼這麼多?)

跟補充維他命

還有三餐要正常?

睡眠:睡眠不少於6個小時

情緒管理要好不能有太多壓力

髮源本草舖的洗髮精這啥?

4 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    禿頭是指頭髮不正常脫落,可以是由荷爾蒙失調引起。營養不良、遺傳、疾病、心理壓力、情緒、內分泌失調、接受癌症治療也有可能引致禿頭。

    *禿頭原因大致有以下幾種:

    1.內分泌失調:如甲狀腺功能亢進及低下,副甲狀腺功能低下,及腦下垂體功能低下。

    2.藥物:化學治療藥物、抗凝血藥物、避孕藥物、過量之維生素A及放射線治療(如鈷-60),可能會引起掉髮。

    3.嚴重的慢性疾病。

    4.營養不良:缺鐵性貧血狀態。

    5.重大事故:當遇到重大事故,會使許多頭髮同時由生長期提早進入休息期,而在二至三個月後出現重大掉髮,但這種掉髮通常都會自己痊癒。

    6.先天性:有些病例自出生就沒有頭髮或頭髮很少,是因為先天性毛囊發育不良。

    7.生理性掉髮:嬰兒出生後數週內或產婦在生產三個月時,頭髮突然快速脫落,但會自動恢復正常。

    ☆掉髮的因素:血液循環不良、急性病、外科手術、輻射、皮膚病、體重乍減、糖尿病、甲狀腺疾病、藥物的使用(例如化學療法、口服避孕藥)、生活壓力大、情緒緊張、飲食欠佳、缺乏維他命、缺乏鐵質、懷孕(但孕婦生產後,頭髮會重新生長)。

    其實掉髮的問題真得要先找出原因來最好,另外也可以補充木酚素、生物素,或者是使用外用的產品都是很不錯的選擇

    在知識家很多人都在打保健食品的廣告,個人建議如果要吃保健食品的話,要挑大品牌比較有保障,像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點,或是不敢亂來的國營企業例如台糖,省的吃了沒效,還減了健康。

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  • 8 年前

    你好,我是”伊賀本”的愛用者,根頭髮有關的諮詢都滿清楚的,它們也有專門的討論區↓

    伊賀本”產品資訊: http://www.eherber.com/n2_item05.php

    伊賀本”熱門禿髮討論區:http://www.eherber.com/talk_new.php

    增加頭髮生長什麼要多吃?

      硫氨基酸/每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食,如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等,不僅有利頭髮,對整體健康也有好處。或者也可以多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進髮質的食物,有助於毛髮正常發育。

      蔬菜水果/蔬果為鹼性食品,不僅有制酸作用,而且含有許多構成髮質所必須的微量元素。經常進食蔬菜水果,將對頭髮的營養狀態有很大的改善。菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類,以及檸檬、橘子、柳丁等,有益頭髮的生長,平時應多吃。

      海鮮類食物/人體的血液正常酸鹼值在7.3~7.5之間,當精神緊張、壓力過大、過度操勞之後,體內代謝乳酸增加,會使血液偏酸,影響頭髮生長。多吃海帶、紫菜、小魚乾、蜆、蛤、蚌等海鮮食物,有助於保持血液酸鹼值的平衡。

      維生素B6/維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等含維生素B6和E較多的食物,民眾想要預防落髮,最好多攝取此類食物。

    而會造成掉髮的原因呢有下列:

    1.產後掉髮 2.生病後掉髮 3.營養缺乏引起掉髮 4.藥物引起掉髮 5.雄性禿造成的掉髮

    病態性掉髮:

    1.圓禿造成掉髮 2.頭癬造成掉髮 3.甲狀腺疾病造成掉髮 4.紅斑性狼瘡造成掉髮 5.梅毒造成掉髮 6.其他皮膚發炎性疾病造成掉髮

    外力性掉髮:

    1.拔毛癖造成掉髮 2.整髮、護髮不當造成掉髮

    基本防範掉髮的小步驟

    1.避免營養缺乏引起掉髮

    掉髮是營養缺乏,尤其是蛋白質的掉髮、維他命缺乏的掉髮,會導致嚴重掉髮,掉髮發生時間,掉髮也是在1-3個月之後。另外,缺鐵也可能造成掉髮,尤其是鐵質吸收不足或是月經量大的婦女。是不是血中缺鐵可以經由抽血檢查得知,並可以服用鐵劑來治療。服用過量維生素A(或魚肝油),也可能產生掉髮的副作用。

    2.睡面不足造成的掉髮

    盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣,可以有效避免掉髮。

    3.正確梳理頭髮

    不正確的梳理頭髮,會造成嚴重的掉髮

    4.藥物引起掉髮

    盡量避免亂服藥物

    結論

    導致異常掉髮的原因很多,特別是女性患者,常常不只單一因素的影響。有些掉髮的型式是會自行恢復頭髮生長,很多則需要皮膚科專科醫師的協助診斷與治療。目前有關頭髮生理的研究非常熱門,相信不久的將來,對於促進生髮與防止落髮會有突破性的發展。

    相關詞:

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    參考資料: 伊賀本
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  • 8 年前

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    ◆步驟二:頭皮、秀髮滋潤(護髮素)

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    清爽護髮素(頭皮癢,建議多搭配使用這瓶)

    滋潤護髮素(柔順秀髮使用)

    ◆步驟三:毛囊營養補給(養髮液)

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    產品功能:「頭皮毛囊營養補給,幫助毛髮健康生長」

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    上面2家都是大廠牌,錢要花在刀口上,裡面有很多使用者使用心得

    希望能解決你的困擾

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  • 8 年前

    多吃含鋅的食物~例如牡蠣.蜆之類帶殼食物

    運動方面比較沒聽過

    還有換個洗髮精看看

    我之前髮量也很少

    後來有人介紹我用髮源本草舖的洗髮精

    目前改善良好持續使用中

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