吃藍莓對身體有什麼效果?

如題,吃藍莓對身體會有什麼好?

如果一次吃太多,會不會對身體有負擔?

1 個解答

評分
  • 寶鴨
    Lv 7
    8 年前
    最佳解答

    任何東西吃多對身體都不好

    所以要適量才好喔

    無論是副作用有哪些都是啊

    藍莓可減低癌症發生的機會

    藍莓,尤其是野生種,含有抗氧化劑,可以減低癌症發生的機會。在2004年國際長壽會議(International Conference on Longevity),一些研究者釋放出一項研究的細節,顯示藍莓中一些特定化合物(以及一些相似植物,例如小紅莓)對於腦功能退化的抑制有強烈影響,相關疾病包括了阿茲海默症。美國羅格斯大學的研究者也展示了藍莓可能可以防止泌尿道感染。

    藍莓的成份

    140克新鮮藍莓包含了3克的膳食纖維與14毫克維他命C。藍莓亦含有大量有利於視網膜的花青素,以及豐富的維生素A、維生素E、類胡蘿蔔素、鉀和鋅。

    藍莓有助於心血管健康

    藍莓除了可以有助於心血管健康!有學者發現藍莓可增強血管對抗氧化壓力(oxidative stress)的能力,進而達到保護心血管健康的功效。藍莓可降低膽固醇及預防癌症、神經退化症(如:阿茲海默氏症)。藍莓中含抗氧化物質,是能有效對抗引發心血管疾病的前因子。藍莓不僅對於眼睛疲勞、視力保健都有益處,現在又多了可以保護血管的功效,真是個具備健康又美味的食物。

    藍莓可增老人平衡感與記憶力

    神經科學報發表一篇研究報告說,年邁的老鼠每天攝取相當於人吃至少半杯份量的藍莓,可以改善其平衡感、協調能力與短期記憶力。

    藍莓跟其他蔬菜水果一樣,都含有抗氧化劑的化學成分。科學家相信,抗氧化劑可以保護人體抵

    抗「產生氧化作用的壓力」,一般認為那是造成老化的幾個生物過程之一。

    波士頓塔弗茲大學農業系人類營養研究中心的研究員赫爾是此項研究報告的作者之一,她說,人們向來以為無法返老還童。其實可能不然。

    塔弗茲大學的研究發現,草莓與波菜萃取物可以改善人類的記憶,不過,只有藍莓萃取物可以大幅改善平衡與協調能力。

    藍莓真的是個很好的食物,女生真的可以多吃

    除此之外,因為台灣要買到藍莓的地方真的不多

    如果你想要吃到它的話,台灣其實很少地方可以買的到

    不然就是要喝進口的原汁,我是知道有一個品牌叫囍瑞

    它們家是有在進口原汁的藍莓汁,

    只是說一般買的藍莓粒就有點小貴了,買成汁榨成汁的藍莓汁

    就可能要有一點點的價位了,如果你想喝看看的話

    再去他們官網買看看吧

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi... (裡面還有個答覆也很不錯,你可以看看喔)

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