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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

請問減肥方法有哪些是有用的!!!!請救救我吧

請問減肥方法有哪些是有用的....

自從接了第二份兼差工作開始~

就沒有時間運動~

有沒有有用的減肥方法可以控制體重的~

想要揮別小肚肚....

希望減肥達人可以推薦有用的減肥方法~~

28 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法減肥方法

    小時候因為不懂得節制飲食

    導致體重隨著年齡成正比的增加...

    看著漂亮的衣服穿不下不知道如何是好

    再加上在辦公室工作無法隨時起身運動

    也試著跟同事吃X麗 、賀寶X之類的直銷減肥產品

    甚至是中藥、針灸...無所不用其極

    最終都無疾而終,還是復胖

    偶然的機會下跟男朋友的媽咪聊到這個話題

    看著她年過50依然風韻猶存的保持著150公分45公斤的身材

    忍不住問了問她,到底怎麼維持現在的體態

    她說:要選擇吃的飽、低熱量的食物

    因為現代人都以為要瘦身就要節食

    那是非常錯誤的觀念,不僅讓代謝率下降

    還會讓身體產生防衛機制,體重下不來

    久了每天無精打采、甚至是胃潰瘍,得不償失

    自從吃了這個之後,不用特別瘦身

    每天都能飽飽的不怕肚子餓,熱量又低

    又像正餐又像點心

    就算吃得很豐盛還是不怕熱量高

    這邊附上官網有興趣可以去看看

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  • 6 年前

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  • 6 年前

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

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  • 8 年前

    我是去雙和醫院的easy so曲線的瘦身法

    可以針對腰腹 臀 大腿和小腿 手臂

    我是去醫院看到醫訊的DM 上面有免費體驗我就去試試看

    下半身困擾我很久 而且去年覺得自己胖了狠多

    去體驗諮詢覺得她們的營養師很親切很專業

    就決定參加他們的課程~

    妳可以打電話到他們的醫院去詢問呀可以先體驗看看

    看妳自己適不適合

    雙和醫院的電話是22490088分機1614

    我相信會在醫院診所配合的瘦身課程一定是有效果的

    我體脂和內臟脂肪都好高 而且營養師真的親切

    我真的瘦很多我也介紹同是去 效果也都很好喔

    不用吃藥打針,就有效果,是利用脈衝調制中頻刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素,幫助局部產生被動式的運動,達到瘦身及代謝的效果,

    懶人瘦身他是短時間可以看到效果

    也不用去靠節食之類的才達到瘦身效果

    我最喜歡它得因素是不打針不吃藥不抽脂非常安全

    像月經來還是可以做課程,按摩能舒緩不舒服感

    完全不用擔心或害怕因為它非侵入性

    如果妳是真的很想瘦的話一定要去試試看

    像我做3個部位的課程

    腰腹 臀 大腿

    我半個月瘦了快5公斤,

    腰腹瘦了快4吋屁股是我最得意的瘦了真小好多

    我試過多種減肥的方法不是沒用就是瘦不到我想瘦的地方

    趁年輕好好保養 真的要瘦 對健康比較好 人也自信很多

    推薦給妳

    可以打電話02-22490088分機1614或0966347938

    而且她們有免費體驗課先去問問試試看囉加油

    參考資料: 自己
  • 8 年前

    建議妳選擇比較天然健康的減肥門診

    有家減肥診所可以一邊減肥又能吃到飯呀!

    很健康,也不會瘦了又有複胖的問題

    我以前太胖了都不能穿漂亮的衣服

    我在那裡減了之後,現在都能買緊身的衣服跟短裙穿

    我建議妳去伊法蓮診所減肥,真的會減成功

    我有預約的電話0 2 - 2 9 6 4 - 2 3 4 5

  • 8 年前

    減肥一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

    我告訴你我一直堅持的方法:

    1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、【飲食要清淡】要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

    3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

    4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

    5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

    6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

    使用減肥產品的話,可以試試鑫鼎豐生技減肥組合

    目前來說效果 最好的應該是鑫鼎豐生技減肥組合

    我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純天然成份的,最起碼沒有傷害

    所以我選擇的是鑫鼎豐生技減肥組合,一個月減了6公斤

    過去半年多了,沒有出現反彈

  • 8 年前

    減肥的日子總是相當難熬又痛苦

    但是我減肥從來都不去吃藥

    因為我知道實用藥品之後一定會有後遺症

    吃藥本來就是不太好的作法

    少吃多動還是減肥的最根本之道!!!

    而且減肥當然不是傻傻的埋頭苦幹地做

    一邊搭配充滿動感的音樂,讓運動過程更加愉悅

    我也用過鄭多燕瘦身減肥操,每次都流很多汗很有成就感

    而且又不需要去外面曬太陽真的很推^_^b

    PS:運動前一定要喝一杯溫開水喔^_______^

    現在的我不會去拘泥於體重機上的數字

    我注重的還是整體的美觀,雕塑身材

    由於我的下半身特別的胖,所以我對下半身也下了很多功夫

    詳情請看:http://tf10729.pixnet.net/blog/post/37875061

    我也不得不告訴大大,我是一個很愛吃的人(哈)

    但是我減肥的過程中都不曾使用節食

    畢竟復胖的機率太高了

    可是嘴饞的時候該怎麼辦呢???

    當然不是直接拿零食猛啃啦,那豈不是前功盡棄了!!!

    所以我選擇了一種不錯的小零食,輕纖零負擔喔^___^

    詳情請看:http://tf10729.pixnet.net/blog/post/37864667

    靠著飲食控制和運動,我正式減肥才一年瘦了11KG左右

    不騙人,少吃多動才是王道

    分享我的方法,希望每個人也都能變成帥哥和美女

    運動方法請看:http://tf10729.pixnet.net/blog/post/37875061

    NO挨餓方法請看:http://tf10729.pixnet.net/blog/post/37864667

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  • 8 年前

    我的身材和我的職業有很大的關係

    由於平時工作比較繁忙,再加上整日的應酬,使我的身材日漸豐滿

    偶然的機會在女性論壇上看到網友發的帖子,一款叫鑫鼎豐生技完美瘦身組合的減肥產品!我便抱著試試看的態度!訂購了2組

    沒想到奇跡真的在我身上發生了,足足瘦了8公斤!

    沒有副作用,更重要的是沒有反彈!

    心裏暗暗歡喜,所以忍不住要和大家分享一下!

    願天下的女性朋友都可以擁有苗條、健康的好身材!

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