111 發問時間: 運動籃球 · 8 年前

國一升國二的學生打籃球的問題。

請問一下,我國一要準備升國二,從國一一開始就有在打球。

我大約170CM

75KG

國一一開始我都自己練,練著練著練出興趣,常常打,最後跟學校的打。

雖然我感覺上應該要打內線,但是我都是打外線的。

然後到下學期會跟住家附近籃球場的人打了,幾乎都高中或以上

到這個暑假幾乎都跟高中或以上的人打3VS3,但是我在學校因為

對手都同年級的,可以切,可以投,很全方位。

但是跟高中或以上的人打我都切不進去,而且容易被抄截或火鍋。

我中距離投10球大約會進6.7球

3分球10球大約有50%進球率

請問該怎麼練才能更提升自己技術?

已更新項目:

那我想再問問看,假如兩步上籃或墊步,已經墊步或走兩步要上籃了,

應該就要連續動作做出投球或傳球的動作吧。

應該不能跨了兩步(就算腳步小)要跳起來上籃的時候還停止,用假動作騙人,

在移另外一腳去投籃吧,這樣算走步嗎

3 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    你好,

    國中生打籃球跟國小生打籃球的道理大同小異,

    都是基礎養成訓練勝過進階訓練。

    你有說過你的身材應該要打內線才對,這點我

    個人持保留態度。畢竟你才剛要國一升國二,

    身體素質跟骨頭密度還不及高中生更遑論成人

    了,如果方法不對反而造成無謂的身體傷害。

    現在的你應該更著重在基本體能訓練上,包括

    跑步、折返跑、拉單槓等基本有氧、無氧體能

    訓練,有體力後打籃球就輕鬆多了。再來是個人

    運球及球類的基本技巧,雖然說好的球員未必

    都會耍球,但是一定要會運球,至少不會帶個球

    過半場就猛掉球或被包夾掉。最後是對籃球的

    觀念,包括如何跑位、幫隊友掩護、防守的站位

    等等,然後加強你個人外線。你說中距離的命中

    率算高,基本上練中距離確實比練三分線穩多

    了,因為你才國一生國二,力量跟穩定度還不足,

    所以練中距離是對的。建議從罰球線的範圍練起,

    再慢慢拉遠。這些技巧練熟後,日後對你會有很大

    的幫助。加油!!

    參考資料: 個人曾經是籃球系隊
  • 8 年前

    你的問題,兩步走完後如果停止沒有在接下去走那不算走步阿,用假動作騙人,這也沒犯規阿,但是你所說的移動另一腳那是?你的問題不太明確請你在敘述的清楚疑點。如果移動另一腳有著地那就走不,如果沒有就不算。

  • 8 年前

    (1)如何把控後打ㄉ淋漓盡致(外+小前鋒要如何打)

    1.控球後衛是球隊的靈魂人物,也是最適任隊長的人選。控衛最難打,因為他要兼備運球技巧純熟,投籃準度適中,傳球視野廣泛,臨場反應冷靜,領導能力卓越等難得的條件。

    2.小前鋒本身是大前鋒與得分後衛的灰色地帶,需要運球純熟,中距離準確,加上彈跳能力佳,與ㄧ定程度的厚度,以分擔得分與搶籃板這兩項數據。

    若能做到以上所說的,別說打到淋漓盡致,甚至是SBL的水準了.(NBA?差的遠了..小布就算是一個小前鋒..) 更多小前鋒的訓練方法,網址如下:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110607...

    2)如何把運球

    多練!看看NBA球員每天練幾個小時的球,大家都有練運球的.就算是Stoudmire跑來打控為,我也不覺得奇怪.

    (3)過人

    1)背後運球 再跑快攻的時候,右手換左手,過掉後,再換回來,輕鬆上籃得分

    2)轉身運球 在這裡不多說,大家熟席的招數

    3)Crossover Iverson最強最強的絕技,試用再你有快速的切入能立即良好的控球能力下.影片:http://www.youtube.com/watch?v=zJMi5lvQqq8

    Youtube thumbnail

    (4)投籃準度

    還是老話一句.多練!!每天各練個五十球(進),場久下來,每天越練越多,時間也要用來越少...

    (5)罰球命中率

    還是多練吧!!站在罰球線上,深呼吸,多多練,就會抓到訣竅了~

    6)如何練跳投

    我現在有時候也會這樣,因為跳投時很容易就力道出的太大或太小,這也是靠經驗,有時候不想投太大力,反而麵包球的機會很大!我自己也還在練習當中呢~

    (8)如何增加跳躍力,臂力,角力

    國三我不推薦重量訓練,因為會長不高,最好到高三甚至大學,現在先把技術練好最重要喔~

    9)要怎麼卡位

    很多後衛不一定會用你的卡位,因為你是小前鋒,所以不用幫後衛卡(那是中鋒的工作),你只要在隊友被包夾的情況下適時的就他就行了..

    (10)切入上籃之時要怎樣才ㄅ容易被賞火鍋

    速度!!速度很重要,想想看..Iverson有沒有被Yao蓋過火鍋??沒有~就靠他的速度而取勝的,速度在於爆發力,不是一百公尺幾秒喔.爆發力就是小退的雞肉,簡單來說,你起跑的速度越快,爆發力就越強喔

    (11)所謂ㄉ拉竿

    http://www.youtube.com/watch?v=HPJpLYQPnrw

    Youtube thumbnail

    口頭說很難,不如給你影片看...拉乾只欲不可求,要練拉乾不是簡單的事,我建議你不需要練,畢竟太困難了!先把快速上籃,中距離練好再說~

    .NBA名將博德(Larry Bird)曾說:「要成為一流的神射手(得分球員),你必須做到下列三件事:

    .第一、練習投籃技術。

    .第二、學習最適合自己的投籃方式。

    .第三、學習投籃的時機。」

      而能練習投籃時應先注意“BEEF”原則:

    . 1、B:Balance: 身體保持平衡,才不會影響投籃準投。

    2、E:Eye: 專注瞄向籃框前椽。

    3、E:Elbow: 瞄準籃框與籃框成一直線,當膝蓋伸直將球舉起肘關節打直,球自然可成直線。

    4、F:Follow: 當你投籃出手後,整個身體由腳至頭延伸成筆直,同時手指應該指向籃框。

      利用簡單好玩的籃球遊戲來培養基本動作的技術,以下將介紹幾種簡單趣味的玩法。

    一、步步高昇:

      依照圖示,參賽者從籃下   開始以定位定點跳起投籃或原地投籃方式,依1~12個號碼順序不同之定點開始投籃,若投中後到第二點底線投籃,第二點再投中則到第三點依序投籃。若再某一點上投不中,則等下一輪,依此類推看誰最能準確投籃,超過其他人,被超越者自動降級一個號碼。

    .  若被人超越又追過一圈號碼者則淘汏出局,依此循環選出最佳優勝者。

    二、滿江紅:

      依照圖所示,兩人或多人比賽可先約定「投籃100分」或更多為勝利分數1點進5分,2點進3分,3點進2分。

    .  每個人投籃分二次,從1三分線開始以定位定點跳起投籃或原地投籃方式,依序1點投籃無論進否,可落地一次捉籃板球再進行 2點投籃,但2點需投打板球,投完後不能讓球落地迅速捉籃板球進行 3點踽x,再進行本次投籃得分統計,若三點全進得10分,可再進行一次投籃機會,若無全中就換下位執行投籃,計分方式以累計加總,先到100分者優勝。

    ※若投籃三次中,籃板球違反規定則其後投籃取消。

    加油了,籃球技術是練出來的..不是想要有就有的喔~

    參考資料: 網路 希望對你有幫助 加油!!http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=700607...
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