¿Que alimentos exactamente deberia comer para engordar sanamente mi cuerpo?

digan me que alimentos debería comer para engordar, obviamente sanamente, que alimentos y cada cuanto tiempo en el día. Esto es para tener Un cuerpo normal proporcionado a mi altura que es 1.75 y solo peso 57, es poco para mi altura, y además se me nota que estoy delgado, que me sugieren ayuda por fa
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