匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 8 年前

男18歲 想再長高

以下是我的狀況

我們家身高

我爸175 5X歲

我哥180 24歲

我現在身高170 18歲又3個月

我以前幾乎都是12點~1點睡覺

1~2天都會手淫(現在想要改善)

我想要再長高 真的好急

因為我發現我身高真的太矮了,幾乎大部分的女生都有到170

1.請問醫院哪科能教人如何長高呢

2..我該做什麼運動呢?

3.食物該怎麼選擇呢

4.營養師該去哪找阿 我想要詢問"專家"飲食問題

5.有沒有哪本書是在教人如何長高的

不用全部回答

真心希望大家能幫忙>< 我好困惑

謝謝了

1 個解答

評分
  • 最佳解答

    增高的知識

    自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。

    身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例,但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的

    是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。

      想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。

      根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。

    那如果你想增高ㄉ話,請看以下:

    方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

    方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

    方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

    方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

    方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。

    參考資料: 我在3個月滿17歲...目前大約182吧~~朝190邁進
還有問題?馬上發問,尋求解答。