匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

一張蔥油餅的熱量有多少?

下午把蔥油餅當作點心,想知道蔥油餅的熱量有多少?

減肥的可以吃什麼當作點心不發胖?

4 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    蔥油餅是10大高熱量的食物之一,蔥油餅的餅皮在製作的時候就需要加 上大量的豬油,油煎的時候為了提升香氣,還會再繼續用油,所以想要減肥的’人,盡量還是少碰為妙。至於他的真正熱量還是取決於製作時到底使用多少油脂而定。不過一片基本上應該在500大卡左右。

    減肥的時候當然不吃點心是最好的,戒掉東吃西吃的習慣,可以讓血糖穩定,比較不容易囤積熱量,並且也聽過一位專業的減重醫師田宜民中醫提過,以她看減重門診多年的經驗來看,大部分的人肥胖都是胖在這些小細節,因為不在意而小吃,累積下來就是我們最擔心的熱量超標,脂肪累積。

    非吃不可的話,可以以不甜的水果為主,或是習慣讓自己喝無熱量的茶、咖啡等等,養成好習慣,就不會經常想要找點心吃了。

    • 登入以對解答發表意見
  • 7 年前

    你好,蔥油餅一片600卡,減重的人不適合吃重口味的食物,建議要從調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷!肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的,而且基礎代謝都有問題,體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申,在此建議你可以從飲食紀錄作起,瞭解自己的飲食習慣及體質後,會有專業人員與你一起討論飲食的改善,而且這是免費的唷!最後提醒你,水量要多喝一點,因為水可以有助於身體的新陳代謝!

    參考網站

    嗨瘦飲食日記網:http://iris3.care345.com/index.php

    facebook:嗨瘦飲食日記網

    飲食日記網的優點:

    1.免費註冊使用

    2.有專業人員為你檢閱日記給你飲食建議

    3.天天紀錄早晚體重,可檢視體重曲線圖,就能瞭解自己身體體質狀況

    4.有免費的專業人員諮詢,並分析體質及飲食習慣,進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息

    5.免費的線上健康學校的報名(教學健康短片),建立你的健康知識。

    • 登入以對解答發表意見
  • 另類回答~~

    想知道熱量是怕胖嗎?

    會不會瘦決定於你的身體運作速度

    這就要看你的營養夠不夠

    而不是看熱量

    肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成

    減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成

    能不能減重成功

    不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式

    每種食物都含有身體所必需的某些營養素

    每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取

    正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養

    盡速排掉身體不要的廢棄物

    不囤積廢棄物的健康身體

    保證你不會胖

    肥胖起因於飲食習慣的問題

    飲食習慣不好,吃什麼都會胖

    飲食習慣不改,做什麼都難瘦

    我們是一群學校的志工媽媽,我是Amy

    關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷

    以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』,

    而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法

    以前,我也是減肥戰場上的超級勇士

    聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過

    有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康

    二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科

    那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書

    叫我們到圖書館去找這本書來看

    當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書

    看了書,我才恍然大悟

    為什麼我一直戰勝不了肥胖!?

    原來~~

    【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部

    但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?

    這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了

    所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」

    所以對於「脂肪」窮追猛打

    其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」

    也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」

    腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】

    關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~

    【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關

    但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,

    或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題。

    因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,

    而是食物在身體內停留太久的緣故。

    只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,

    便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~

    以上所述,出自《 一 定 瘦 》這本書。

    建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看

    這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了

    這本書絕對值得你花時間看一下!

    我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已

    我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

    《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢

    很簡單,很快速,很有效,更是健康的!

    你不用節食,不用挨餓,照吃照喝

    不用運動,不需要吃任何的健康食品

    不用吃減肥食品,不用吃生機食品

    不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的

    更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳

    只要改變「飲食習慣」即可

    按照書中的飲食順序做

    一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下

    後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們

    所有人從執行到現在

    最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤

    成果最差的,一個月也瘦了5公斤

    這本書最讓我們佩服的是

    目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」

    一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤...

    這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」

    一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小

    皮膚自然的就跟著光滑起來

    書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!

    以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖

    真是應驗書中所說的「喝水都會胖」

    我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!

    我們已經實行快二年了

    所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好

    精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便祕

    而且每一個人都年輕了好幾歲

    最主要的是~~沒有人復胖!

    我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食

    外面書局都沒有,我以前問過了

    也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢

    在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

    用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖

    現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

    • 登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    7 年前

    蔥油餅熱量一張290~500卡不等,但不建議當減重時的點心吃

    我本身也是很想減重的人,而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重,又有蹲廁所的困擾,所以我都不敢喝太多的水

    我試過很多種方法,像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等,我不敢吃減肥藥,因為我先天性只有1個腎臟。

    之前試過那些方法,體重很快下降,我也超開心的!!

    也更努力繼續這樣努力的實行,但是發現體重常常會卡住,而卻沒感覺到自己變瘦了。

    停止一段時間後,幾個正餐下來,我發覺我很快的就胖回來了!!

    天啊!!真的是太恐怖了!!原來我之前的方法都白費力氣了!!

    一直到某天逛網站時,發現一個飲食日記網,增重、保健、減重都能,還是免費的@口@”?!

    喜愛免錢的牛牛,也就是我啦XD,為了減重好奇之下註冊寫了日記

    每天花2~3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等

    線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣,告訴我如何為自己健康著想及把關

    而且還有減重學校的影片可以觀看,讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡

    也了解到許多的健康知識,真的是太棒了!!

    「原來一切都是體脂肪惹的禍!」

    透過這樣的寫日記,神奇的是我兩個月減了6公斤,體脂降了4%,總共減了11公斤,體脂降了10%喲~

    而且我的皮膚氣色變超好,黑眼圈不見了,每天也很快樂的上廁所,重點是沒有胖回來的現象!!

    喜愛美食的牛牛我真的是太開心了,因為又可以吃美食啦XD!!

    雖然我減的很慢,但我相信你代謝應該沒我低

    希望我的分享能幫的上你^_^

    可以上網直接搜尋:均衡飲食日記網

    minik.care345.com

    參考資料: 自己經驗
    • 登入以對解答發表意見
還有問題?馬上發問,尋求解答。