要出國賞雪了，行李該怎麼準備呢？

Question

到底是賞雪 還是要玩雪 或是其實是滑雪
接觸雪的程度不同 
還有去的地點不同  準備上也會不盡相同
我想大部分的人應該是跟團旅遊
第一次出國賞雪芭 
圖片參考：http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/regular_smile.gif

那麼就以回台灣之後仍然可以常常穿為主
會比較經濟實惠一點

首先  
大家一定對於室內有暖氣
室外是冰箱 的大溫差感到頭痛
是的～
所有前輩的提醒就是"洋蔥式穿法"
以穿脫方便為主
來應付"上車脫衣  下車穿衣"的窘境^^

建議：

◎內層-保暖透氣的內衣：
將來常常會運動或是滑雪的人可以選購專業排汗衣，以應付多量的汗水排水份。（購買處很多：網路、登山社）
一般人只是賞雪、玩雪建議冬暖夏透氣乾爽的羊毛衛生衣 （網路評比號稱適用溫度-6度到+32度 好厲害呀
圖片參考：http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y19.gif
）
，回台灣寒流來的時候非常保暖好用，相較之下排汗衣的保暖度有限，一般人回國也穿不到ㄌ。（購買處：網路公主愛血拼 較多較便宜）

◎中層-可穿一層或是兩層(視怕冷的程度)，棉質上衣、Polartec類的刷毛上衣或夾克（有些兩件式外套已經含此刷毛上衣）。

◎外層-羽毛、羽絨外套(有防潑水功能者較佳)或GORE-TEX材質的兩件式外套甚至三件式（GORE-TEX材質本身已經是防潑水）
如果內層中層夠保暖夠強的話，外層只要穿風衣即可喔～

◎褲子-千萬不要穿牛仔褲，除了保暖上的問題，沾雪容易濕掉又不易乾，一定會凍僵就會打壞遊興
圖片參考：http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y06.gif
。要穿外防風內保暖材質的褲子。
便宜的有夜市賣的看起來像尼龍運動褲，內層卻有另外一層鋪棉或是刷毛的，去過大陸賞冰雕的網友分享的點子，才390元，外層尼龍料可防風又有點輕潑水效果喔，很不錯優。
預算充足，就是運動用品店或是登山社買的，甚至是GORE-TEX材質的長褲。
到底穿幾件長褲？最簡單的判斷法就是寒流來的時候穿幾件，到了國外肯定要穿相等或是以上的件數了，畢竟氣溫0度以下。
雪褲除非是要去滑雪否則不建議，但是滑雪場通常都有租整套的滑雪裝備含雪衣雪褲，可是先網路查詢，跟團的就問導遊。

◎鞋子-出國賞雪總是希望看到銀色世界，也就是有積雪囉，總不希望積雪跑進鞋子裡，造成鞋襪濕而腳趾凍傷。底面最好是愈多跟深的紋路，抓地力才好！！
首推：雨靴滿止滑的，回國平常還可以搭配衣服穿，毛襪多穿幾層就可以了，滑雪場有提供雪靴不用買。（一般雨鞋也可以啦，但是出國別讓人笑我們不懂服裝啦 ）
次推：登山用有GORE-TEX 材質高統鞋，可保暖防水又透氣，平常登山郊遊都可以穿到的。這個很棒但是貴，很多人也可能平常用不到。
雪鞋雪靴：除非每年都要去滑雪，否則滑雪場有提供不用買。
（止滑墊鞋底的問題下面會談到）

◎襪子-厚毛襪，依個人怕冷決定穿幾雙，我至少同時穿兩雙。這種不佔空間的又保暖多帶一點準沒錯。

◎帽子- 羊毛毛線帽、毛帽、刷毛帽來保暖，外搭防風材質的帽子。
有一種東北皮毛帽，可以把耳朵遮住，很不錯用，但是有時候內層還要加戴毛線帽來保暖。

◎圍巾- 羊毛材質或是刷毛

◎手套-防水保暖材質，例如：摩托車手套冬天款的就可以。怕冷的再加穿一雙保暖材質的在裡面。

◎墨鏡：如果遍地白茫茫 又出太陽，積雪反光強，紫外線強烈，可能會有雪盲的情況，要戴墨鏡預防。

有些旅行團為了促銷，賞雪團會贈送"雪地專用止滑鞋套"
用品店有賣防滑鞋墊，套在鞋子的下方那種大概二～四佰元．
自助旅行的話，日本超商都有賣防滑鞋底
長什麼樣子？有好幾種:
http://www.sunstone.co.jp/21.html
尤其是北海道  例如：JR站附近的kiyosku
第一次賞雪選擇日本芭
如果還要去韓國或是大陸賞冰雕
就可以把那防滑鞋底再利用
韓國等其他賞雪地很少提到這方面便利的鞋底哩！
如果有人知道也提供一下資訊芭～

其他有的沒的：
去韓國不用帶吹風機，因為220V 跟台灣110V不同。

雨傘要帶嗎？帶著，嫌重的話帶便利商店的便利雨衣去。

如果有老人家，除了上面的保暖裝備，還要加戴口罩，因為老人家的心血管都較弱，冷空氣吸入肺部很容易造成心臟不適，口罩阻擋冷空氣直接接觸與暖化空氣的作用。
圖片參考：http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/heart.gif

不要忘了帶暖暖包，小小的暖暖包在寒冷的雪地裡可是很好用的喔！（相機也需要保暖，以免電池失效）

擦綿羊油可防止皮膚太乾，並且可避免靜電產生．坐飛機之前就可以擦了，機艙是個大除濕機。曾經飛20個小時，回家後都第三天了嘴唇乾到裂開流血，補充好多水以及勤擦護唇膏才恢復。

希望對我們平常不太可能看到雪景的國民有幫助喔^^

匿名使用者 · Answer

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥

減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果

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中天新聞報導::山湖郊旅遊用品打造冷凍試衣間 暖冬羽絨衣.GORE-TEX雪衣熱賣
今年適逢暖冬，縱使冷氣團來勢洶洶，但南台灣氣溫依舊居高不下，連帶影響到羽絨衣.GORE-TEX雪衣外套銷售成績，許多羽絨衣雪衣外套業者是叫苦連天，高雄市業者(山湖郊賞雪用品)日前打造冷凍試衣間，可望提升買氣，此舉果然成功吸引消費者注意，

要出國賞雪了，行李該怎麼準備呢？

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