小樞
Lv 7
小樞 發問時間: 健康其他:保健 · 7 年前

心火旺, 嚴重失眠, 請問怎麼辦?

心火旺, 嚴重失眠 , 請問怎麼辦?

中醫師說我體質"濕熱",陰虛火旺, 目前有服中藥

請問平日如何降心火?

ps. 我盜汗非常嚴重!

已更新項目:

我是濕熱體質!

7 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    心與小腸相表裡,心火旺,連帶會引發小腸火旺,加上您是濕熱體質,若身體陽氣不足,代謝循環受影響,典型症狀會出現煩躁、易怒、頭暈、多汗、失眠、多夢、體臭、食慾不振、便祕等問題,首先要戒掉冷飲,因為冷飲只會帶來暫時清涼感,易損傷脾胃氣、影響氣血循環與水分運化機能,反而不利濕熱氣散出,建議盡量喝溫開水較好。

    如果要降心火,不只飲食方面,生活起居作息都要注意,最好每天晚上11點前膽經時分就上床就寢,早上約6、7點大腸經時分,起來排便,出來散散步曬太陽,能吸納陽氣、散體內濕熱氣;中午時間可以小睡片刻,因為人體於午時走心經,在此時段小睡30分鐘,有助收斂心神。

    食物方面可以多吃ㄧ些吃瀉火排濕的苦味食物,苦味屬陰,有疏泄作用,對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用,例如五味子、蓮子芯、萵苣葉、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、蔓菁、苜蓿、苔菜、蘋果、杏、杏仁、黑棗、薄荷葉等。這些食物能瀉心火、降小腸火氣及開脾胃。還可吃些利濕的食物例如薏仁、紅豆、綠豆等則能解熱排濕。

    參考資料: 自主心得與筆記
  • 匿名使用者
    3 年前

    愛吃零食依然有平坦的小肚肚.....零食、炸物都是我的最愛。

    尤其消夜都想要來一包香噴噴的鹹酥雞,看著電視享受美食….

    要戒掉這壞習慣、對我來很難。也因為這樣曾經誇張到有到2個禮拜沒上廁所

    ((那時真的很緊張要不要去大醫院做檢查))

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    原本小腹的突出及臉上的痘痘都向我說掰掰囉!!不再讓人誤認為有身孕啦!!http://ezso.ilike99.com/

  • 7 年前

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  • 7 年前

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  • 7 年前

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  • 7 年前

    失眠真的很痛苦!!

    建議你考慮使用葡萄王生技公司生產的~~『康貝寧』!

    有問題可以去電0911-420-930詢問。

    這是由葡萄王生物工程中心根據現代人因生活壓力、工作煩惱及其他因素等,造成失眠的症狀所研發出能幫助提升睡眠品質、促進新陳代謝、調整體質及生理機能的食品。

  • 7 年前

    失眠盜汗的症狀是寒性體質,加上他處筋傷所致(肌肉緊繃後,會產生熱症的錯覺)..高堂中醫林文濱醫師指出,首先,要先把頭部枕骨下緣繃緊的肌肉揉開..再把耳後繃緊的肌肉柔開,然後熱敷這些地方,服用中藥(或薑湯)調整寒性體質,便可改善這些症狀....或搭配針灸,效果更佳..

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