劉噗住 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

不吃澱粉真的可以瘦嗎?不吃澱粉真的可以瘦嗎?

不吃澱粉真的可以瘦嗎?

16 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    減肥其實我覺得沒必要刻意,,

    只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、

    八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動

    平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,

    我曾經用過一組窈窕旗見組 20天就可以瘦下8公斤

    停用還沒有復胖問題的減肥食品 可以分享給你

    飯前先吃2顆活-立-先--錠 來增加飽足感 阻斷澱粉的吸收

    飯後吃1顆草-本-超-先-膠-囊 幫助油沏

    睡前在喝2包超-先-速 幫助瘦身 做體內環保 改善腸道細菌叢生態

    減肥茶包一天1~2包 我是喝先ω美ω茶 來增加代謝 改善腸道機能

    這個有洋甘菊淡香味 喝起來蠻清爽順口的

    以上產品全部都在***********買的

    她們都有定期送檢 而且都有通過大廠檢驗合格 又是無副作用的天然食品

    想試試看的你 真的可以大大大放100個心

    我自己是肥胖過來人 也是產品愛用者 現在依然好好的在知識+做分享

    那你就知道這些食品有多麼安全了吧

    感謝我 請選我當最佳^^

    網址去逛逛: 窈窕旗見組http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=129&cla...

    茶包http://www.so1314.com.tw/store1pro1.php?id=183&cla...

    打電話去洽詢07-6*90*97*3*7

  • 匿名使用者
    8 年前

    瘦身時期少量多餐,超過晚上8點不要吃東西。

    吃少一點,瘦多一點,感到飢餓就是你正在瘦

    三餐前再使用提升代謝增強飽足感的成份產品—纖塑纖盈組合 (我吃了效果不錯)

    配合用餐慢慢吃,建議多吃大番茄和蘋果,多吃魚和蛋白,不僅熱量低又容易飽^^

    加上每天補充一顆維他命B群或綜合維他命,增加體力維持平衡營養素

    禁吃宵夜~~~這是減重禁忌應該不用說!!!!!

    養成喝水的習慣,新陳代謝才會加快,吃輔助品才會快快見效。

    不運動肯定瘦不下來的,飯前飯後都要強迫自已散步20-40分鐘幫助消化哦

    只要有自制力+毅力堅持----就會瘦身成功啦。

  • 8 年前

    ^_^關於你的問題,或許以下的回答對你有幫助哦!!

    我自己本身嘗試過很多的減肥方式,經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。

    希望這個分享可以幫助到你^^

    其實減重有幾個關鍵~

    一、水份要充足,水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例,跟我們喝水的多與少有很大的關係,

    水喝的多,代謝較快,體脂肪就會比較低。

    二、要做好飲食控制,但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物,這樣反而會造成身體的營養失調,甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降,反而更難減下來。還有可能讓你的體脂肪愈來愈高哦!

    三、堅定的信念與毅力這也是很重要的哦!

    四、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更加快速。

    五、充足睡眠

    以上是我經過那麼多次減重後的心得哦,但是飲食控制對我來說真的很難><///

    不知怎麼吃才能吃的飽又均衡營養,且熱量又不能太高。

    後來我的一個產後肥胖的朋友介紹我上一個網站叫" 油橘子 + 天天飲食日記網 ",

    我朋友他本身透過這個日記網已經成功二個月減5公斤。

    他說,只要每天花我一分鐘的時間寫飲食日記

    就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來,這樣可以提醒我不要再吃這些食物

    還有免費的線上減重學校可以上,它裏面教了我好多健康的知識!

    因為飲食控制重要的是要吃對食物,但是到底哪些可以吃,哪些不能吃,透過此網站幫助我好多。

    而再加上我做到上面提的5點,我兩個月瘦了減了5公斤,體肪還掉了4%~><///

    希望我的分享可以幫助到你!!!

    上網搜尋~"油橘子 + 天天飲食日記網"~就可以找的到囉!!(fb也有粉絲團唷~)

    或是到這個網址哦~http://iris.care345.com/

    祝你減重成功哦!!!^_^

    參考資料: 我的經驗
  • 8 年前

    均衡營養瘦身,才是最佳方法喔~~而且要做飲食紀錄,才能協助自己做良好的瘦身計畫喔^^我自己有在寫飲食日記,讓我3個月瘦了15公斤喔!之前我都用很不健康的方式減肥,比如吃減肥藥.少吃多運動或者不吃東西,但都沒有成效,而且身體越來越差,但自從寫「陽光飲食日記網」,不但瘦下來了,而且是健康瘦喔!所以我超感謝「陽光飲食日記網」~~讓我獲得自信~終於有像少女的身材啦! 超開心^^所以這麼棒的飲食日記網,我一定要分享給跟我一樣想瘦下來的朋友們>//<

    記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去,寫的愈詳細愈好!

    還會協助你檢視平常三餐吃的食物對營養健康是否有幫助!

    上網搜尋:陽光飲食日記網

    網址:http://sunny.care345.com/

    參考資料: ME
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  • 8 年前

    長期上班熬夜又大吃大喝導致代謝變差,往往首先從腰腹部增大開始

    肥胖體型的特徵也首先表現腹部增大開始,肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上,“粗腰,大腹便便“不僅直接影響到一個人的精神面貌,也帶來行動上的不便,而且也會影響到內臟器官的正常功能,常此以往,還會對健康造成威脅。

    首先,思想精神要放鬆。其次,要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次,要堅持體育鍛煉,有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量,使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等,也是減少腰腹部脂肪,增強腹肌力量的有效方法。

    除了運動,再搭配最有效產品,且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」

    左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解,脂肪如果沒有左旋肉堿配合,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(人體本身就有左旋肉堿,只是很少)

    左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用,左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利,運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說,左旋肉堿只是脂肪的燃燒機,機油是需要你來提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗,如果你拒絕運動,效果不會太大!相反,每天以科學的方式運動5-15分鐘,服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

  • 匿名使用者
    8 年前

    腹部如何減肥

    1.坐姿要端正

    平日要長期待在辦公室的女性,坐姿絕對要端正,例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺,因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳,也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態,所以臀線不易變形,腿部曲線更因此而得到修正。

    2.不要忍便

    因為容易讓肚子脹氣,忍習慣了,會讓直腸粘膜變得遲鈍,甚至會形成慣性便秘,排便不順暢,那麼小腹自然會逐漸成長茁壯!此外,早晨起床時可以試著喝一杯冷飲,或是多吃蔬果類,都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

    3.運用腹式呼吸法

    腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

    4.要無時無刻縮小腹

    平常走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸,也許前一兩天會覺得很辛苦,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

    5.絕對要勤做運動

    除了要常常提醒自己縮小腹,做提肛運動及勤走樓梯,可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性,可利用辦公室的椅子,將上半身維持挺直,骨盆往後倒,坐於屁股上,然後再慢慢將屁股往上拉,至緊繃處再恢復原狀,如開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

    除了運動,再搭配最有效產品,且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」

    左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解,脂肪如果沒有左旋肉堿配合,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(人體本身就有左旋肉堿,只是很少)

    左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用,左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利,運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說,左旋肉堿只是脂肪的燃燒機,機油是需要你來提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗,如果你拒絕運動,效果不會太大!相反,每天以科學的方式運動5-15分鐘,服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

  • 匿名使用者
    8 年前

    你要買減肥產品,我建議你買食品級天然型的,西藥的副作用太大,怕怕。

    我可以給你推薦✿立體塑Lepticore、✿左旋肉鹼L-carnitine減肥膠囊,可以補充人體所需的leptin及維生素BT,對於✿瘦身減肥✿,體重管理,效果不賴。

    再飲用★鑫鼎豐生技公司★為解決改善「肥胖酸性體質」,特別重金禮聘了多位的青草藥師及營養師特別調製一帖天然草本配方※纖淨美姿減肥茶※

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    這是一套完美極速瘦身組合,專業針對肥胖瘦身、肥胖體質調整、清腸解胃熱、阹濕排毒、提昇新陳代謝的健康產品

    這是我用過最好,最有效,最安全的瘦身減肥產品,所以強烈推薦給你~~

    http://bit.ly/Qm9tP0

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  • 匿名使用者
    8 年前

    盈姿精華膠囊食品可以讓你輕鬆保持身材 並且正常排便

    建議你一定要三餐正常吃

    我推薦給你盈姿精華膠囊食品 他是食品 不傷身

    幫助腸胃蠕動的 但是要多喝水

    它可以加速你的新陳代謝 幫你排掉體內多餘的廢物

    讓你健康 大力推薦給你

    希望你可以好好照顧自己的身體

    身體只有一個 休息一下好好調理

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 您好~跟您分享一下我的減肥經驗~

    想當初我也是阿肥呢!!!!

    偷偷跟你說我之前都被笑!!! 走路都沒什麼自信的~ (〒︿〒)

    而且我都不怎麼想去學校欸~

    每次一想到又要去學校了!! 我就會想到我都被笑~ 〒▽〒

    笑的原因一切都是我太胖了~ 胖到走路地板都會震很大力!

    跟我媽媽說之後,我媽才去幫我尋求方法,幫我瘦!!

    也上網找了好久~~

    意外之中,竟然被我們找到了!!!! 那就是 S//美..人 唷!! Σ(⊙▽⊙""""a

    所以就打電話去詢問,

    第一次我只買超//纖~素而已,但1個月只瘦差不多3公斤~

    客服說…… 如果單用效果會比較慢,搭配的話,會瘦比較快,

    而且如果 用 《 活~力纖~錠+超//纖~***本//超纖~膠囊 》 這樣的搭配~

    餐前、餐後 + 睡前 , 一個月可以瘦到 5 ~ 9 公斤唷!!!

    ※ 活//力纖//錠 → 讓你有飽足感,晚餐才不會吃那麼多~ 晚餐吃多會發胖!!

    ※ 超//纖~素 → 每天睡覺前兩包,幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油

    ※ 草本//超纖//膠囊 → 吸附體內囤積已久的脂肪油!!

    所以媽媽就決定用這組!!

    成 果 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 出 爐 囉 ! !

    Before 95 公斤的身材~ NOW…我已經瘦到 63 公斤了欸!! <( ̄︶ ̄)/

    超級 開 心 的~~~ 而且只要4個半月的時間喔!!

    現在我去學校走路都有風~ ~ 哈哈!! 同學也有嚇到喔~ ︽⊙_⊙︽

    而且有些同學有些胖胖的!! 都會來跟我要秘方~

    我當然也是不吝嗇的……報給大家知道 S////美~~人 喔!!!

    目前的我持續保養中…… 希望能讓自己的身材變的更苗條 !

    跟我有一樣問題的人~~ 來來來跟你說他們的電話、網址吧!!

    電話:07 - 6*9*0*8*5*8*6

    網址:

    http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=129&cla...

    相信你們一定也行 !!!!! ~( ̄▽ ̄)~*

  • 匿名使用者
    8 年前

    一切都由飲食開始唷!

    不管你使用哪一種方式減重,飲食管理都是減重很重要的一環, 因為減重不復胖的關鍵,除了體脂肪降到標準外,還有就是要知道如何吃,因為會瘦不是因為少吃,而是因為吃對了什麼!

    但是到底哪些可以吃,那些不能吃,又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

    他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視,並有專人協助你調整妳的飲食。

    最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下,調整飲食二個月減了十二公斤,而且都沒有餓肚子!

    你可以去參考看看全方位健康體態管理網http://magic5faso.ftp.cc/ 這些功能都是免費的哦!!

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