凱郝譽 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

不要節食!!!健康瘦身的方法

不能節食

節食沒體力

而且容易復胖

什麼方法比較簡單又健康

最好可以瘦下半身

不復胖很重要

17 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    想要解脫肥胖的惡夢真的要有所決心..除了固定的三餐之外

    晚上8點過後我就一律不吃任何消夜了,

    所以習慣在晚上還要來一餐消夜的大大們,

    不想要更胖..就快點戒掉這個壞習慣吧..

    我沒有辦法靠節食來減肥..因為對我而言只會更重(復胖的更快)

    而且節食對我來說更是折磨阿,所以也沒辦法持久~

    重口味也是肥胖最大的關鍵:

    愛吃宵夜不忌口什麼都吃會造成身體的負擔,尤其對易胖體質的我!

    油炸、甜食、高熱量、辛辣、鹹沾醬,更要禁止!!!

    每餐飯後我會吞一顆草本*超先*膠囊來抑制下一餐的食慾

    吃進去根日積月累的都可以代謝崩解..讓脂肪減少脂質降低

    睡前會喝兩包超纖素改善便秘水腫最佳首選..

    瘦身..排便..排毒都靠他..讓我體質改善..體型輕盈..

    這兩種的效果都很好..可是我偏愛超先素..

    因為第一天使用的時候他就讓我隔天瘦了0.8公斤..

    不過一組的產品只能使用20天..我從65公斤瘦了4公斤

    所以之後我又打電話去訂購..

    客服小姐有跟我提到可以帶六盒送一盒的優惠..

    所以我就買了這組..可以吃上兩個多月..

    這組用完我從61公斤又瘦到52公斤哦...

    變瘦的感覺真好..而且吃素也可以吃哦..網址給你吧http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=128&cla...

  • 匿名使用者
    8 年前

    如果您還在亂找減肥藥瘦身!!那麼您就要當心狂拉肚子、放屁噴油還有脾氣變暴躁等問題喔!!!

    失了財不打緊!!最重要的是傷了身體該怎麼辦呢??

    我們所採用的方式是最健康的方式!並徹底解決復胖問題...

    依照每個人的身體健康狀況和個人預算及需求來達到您所想要的效果.....

    我們賣的不單只是產品~而是顧客的滿意度~

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  • 8 年前

    均衡營養瘦身,才是最佳方法喔~~而且要做飲食紀錄,才能協助自己做良好的瘦身計畫喔^^我自己有在寫飲食日記,讓我3個月瘦了15公斤喔!之前我都用很不健康的方式減肥,比如吃減肥藥.少吃多運動或者不吃東西,但都沒有成效,而且身體越來越差,但自從寫「陽光飲食日記網」,不但瘦下來了,而且是健康瘦喔!所以我超感謝「陽光飲食日記網」~~讓我獲得自信~終於有像少女的身材啦! 超開心^^所以這麼棒的飲食日記網,我一定要分享給跟我一樣想瘦下來的朋友們>//<

    上網搜尋:陽光飲食日記網

    網址:http://sunny.care345.com/

  • 匿名使用者
    8 年前

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    聽說去年此組合熱銷上千組

    這次檔期我又加購了2組

    當做過年送給「媽媽」的禮物囉~

    希望媽媽,年後能更美麗、更窈窕

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  • 匿名使用者
    8 年前

    你要買減肥產品,我建議你買食品級天然型的,西藥的副作用太大,怕怕。

    我可以給你推薦✿立體塑Lepticore、✿左旋肉鹼L-carnitine減肥膠囊,可以補充人體所需的leptin及維生素BT,對於✿瘦身減肥✿,體重管理,效果不賴。

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    這是我用過最好,最有效,最安全的瘦身減肥產品,所以強烈推薦給你~~

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  • 匿名使用者
    8 年前

    「減重好難,連喝水都會胖」是許多人的煩惱。有人為了想瘦下來做了許多不智之舉,傷害身體造成遺

    憾。想要享瘦、健康要有步驟:

    1、定訂目標(天天充滿鬥志)

    2、養成好的飲食習慣(做飲食記錄)

    3、再多動一點(記錄運動,類型、時間、強度)

    4、吃真正的食物(身體所需要的)

    5、有人督促

    我的朋友用全方位健康體態管理網記錄每天飲食日記,20天瘦了4公斤妳可以去參

    考看看

    http://magic5faso.ftp.cc/

  • 匿名使用者
    8 年前

    囉,

    對於你的問題我也很有體會,所以我想跟你分享我的減重歷程。

    其實我是個對自己很沒自信心的人

    因為我的身高(172)、體重卻有62公斤, 所以常被說*很大支

    在求學期間,取笑幾乎沒有間斷過,

    甚至很多粗重的工作我得像男生一樣一肩扛下…我覺得很無奈也很不服氣

    於我下定決心利用時間減肥,、每天瘋狂的看部落客的減肥文章,

    當時還很開心的認為*少吃多動*就是最有效又不用花錢的方法

    於是我每天開始瘋狂的運動,也開始了不吃澱粉的日子

    就這樣過了半年,我成功的瘦了7公斤,

    甚至瘦到肚子凹進去, 臉也變成大家追求的瓜子臉,

    卻反而常常便秘、大家看到我卻都只告訴我『你的臉怎麼是黃色的?? 是不是生病了??』

    甚至我的頭髮越掉越多,我的mc將近半來不正常,

    所以我覺得很擔心、開始去看醫生尋找答案

    但往往醫師告訴我的結果是=>你身體很健康你並沒有生病!?

    找不出原因讓我感到擔心和焦慮,我因此更不敢吃東西

    為了尋求方法,偶然間我看到了*我的吸引力日記*

    因為當時在推廣期間所以免費,

    (現在好像還是推廣期間,可以上網去看看…)

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議,

    我才發現,原來我一直自以為營養健康的飲食習慣、其實是錯的一蹋糊塗阿 XD

    改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常…,

    越來越多人說我更漂亮了, 真的讓我好開心!

    沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康!

    現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 

    diary4.fasobook.com.tw(若要收尋要全型字改成半形喔)

    每天花一點時間記錄 一定對你有所幫助的

    所以加油相信自己可以就可以

    持之以恆go

    參考資料: 自己深刻的體會
  • 8 年前

    大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生

    裡面提供許多健康,減重,增重跟體態完美的資訊喔

    有興趣了解的朋友可以進來加入社團或mail給我喔!

    網址:http://www.facebook.com/?ref=home#!/groups/seanche...

    認真想減重,增重跟健康的朋友可以mail跟我索取健康諮詢表喔

    mail:seancheng710827@yahoo.com.tw

  • 8 年前

    非廣告~~另類回答~~如果您不喜歡我的回答,您只要通知我,我會主動刪除。 關於減肥瘦身,請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質,曾經有嘗試過激烈運動減肥,不過沒跑幾天就放棄了,因為真的是太累太辛苦了,而且每天都要去運動,才能不讓身體越來越胖,後來在退伍之後投入職場,就開始一直胖起來,最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書,才恍然大悟,為什麼【有些人節食減肥,卻愈減肥反而愈胖?有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來,卻又快速復胖?而為什麼有些人能夠照吃照喝,卻沒有肥胖困擾?】原來:【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部,但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了。所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」,所以對於「脂肪」窮追猛打,其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」,也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」,腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關,但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題。因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來。……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書。建議您:看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看。這本書寫的很簡單明瞭,動作快一點的話,一個晚上就可看完,絕對值得花時間看一下。 不是打廣告~~只是推薦您看書裡面的內容而已。不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢。《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢,很簡單,很快速,很有效,而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘,還要額外花兩三個小時去做;不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動;也不用算熱量卡路里;也不用冒險抽脂做手術;不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品;不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐;也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療;也不用穿著讓身體血液循環不通,又價值不斐的塑身衣緊身褲;更不用節食少吃,讓自己營養不良,又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。只要照著書上的飲食方法做,我在看完書當天開始實行,一個禮拜就瘦了四公斤,接著體重一直穩定的往下掉,我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。可到這裡看看《一定瘦》的簡介:http://www.ediso.org/intro/

  • 8 年前

    減重不是你少吃了什麼或光使用塑身產品,而是你吃了什麼?

    建議你上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。

    重點是不復胖!

    這邊有一個日記系統,你可以上網搜尋

    ♥ 溫馨瘦飲食日記 ♥

    參考資料: 溫馨瘦飲食日記
  • 通常每個人的局部肥胖應該都是在

    手臂” “大小腿” “屁股“ “肚子” , 這幾個明顯大地方吧!!

    我也是局部肥胖者之一呢!!

    那時的我阿~ 是每個人都叫我去瘦屁股的欸~ ╮(╯3╰)╭

    說什麼我如果瘦完屁股,整個比例才會對稱, (#-.-)

    所以我就下定決心,我一定要把屁股肉瘦掉一層,

    經過多次的方法之後,

    我覺得使用 █S▒美▒人█ 的

    「ⓠ⑩精///華~霜」、「ⓠ⑩緊///實~霜」,是最好用的唷~~

    「ⓠ⑩精///華~霜」 的效用在於瘦身,可燃燒皮下脂肪,

    「ⓠ⑩緊///實~霜」 可撫平皺紋、緊緻肌膚、改善橘皮組織,

    因此,我的苗條身材才找的回來唷!!!!!!

    是╰最最最最有效果╯的,現在我的朋友無不稱讚我的屁股了!

    真的多虧了█S▒美▒人█,我的小蜜桃屁股才找的回來~

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    能夠幫助別人,讓我很開心唷!!!!

還有問題?馬上發問,尋求解答。