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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

最快的減肥方法不用錢就算傷身也沒差

大家都嫌我肥~~我知道只有2條路能走

1長高

2減肥

有這兩種的方法都請各位大大分享給我!!

傷身也沒差!而且由於我現在只是國中生沒錢!

所以近兩提供不要錢的給我!!!

謝謝~~

7 個解答

評分
  • 匿名使用者
    8 年前
    最佳解答

    你好♥

    我建議你用健康的方式慢慢地瘦下來

    才可以永遠健康又美麗

    我用健康的方式慢慢瘦下來的!

    第一個月就瘦了4-5kg

    很神奇,但真的就是靠著均衡的營養就瘦下來很神奇

    ,但真的就是靠著均衡的營養就瘦了

    精神也變好了

    要瘦下來最主要有三個關鍵:

    第一個是要有信心和毅力。

    第二個是適度的運動,提供自己的新陳代謝率。

    第三個就是要做好飲食控制,但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制,這樣反而會造

    成身體營養失調,甚至還可能造成本身基礎代謝率下降,反而更難減下來。

    飲食控制重要的是要吃對食物,但是到底什麼可以吃,哪些不能吃,這是所有人的困擾。

    我藉由一個管理飲食的網站,每天記錄自己的飲食,慢慢慢慢地改變了自己的健康與身材!

    只要免費加入會員,填寫飲食日記,就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素,而

    透過教練的飲食諮詢,更可以讓妳建立正確的飲食概念,讓妳減下來後不再復胖又健康。

    [重要] 每日飲食紀錄 是減重的開始 - http://ppt.cc/xE-R

    另外,我還在一些健康減重的FACEBOOK粉絲頁,閱讀大量的健康資訊,改變自己的觀念

    FACEBOOK減肥人生- https://www.facebook.com/ShaveLovewiththeworld

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    如果有興趣得到免費的健康諮詢(測量體重&體脂)以及提供一些健康的減重諮詢

    歡迎Email到 lrhhherna@gmail.com 幫您預約時間安排營養教練見面

    學習- 改變 - 成長 - 健康 - 財富 - 幸福 - 快樂,大家一起分享減重的祕方與心得吧 ♥

  • 匿名使用者
    8 年前

    胖”這個字經常與你拉上關係,不喜歡聽到吧!那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食,有些人會“狂”做運動,但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多,讓我們“對症下藥”,

    決心和耐力

    減肥成功並非一朝一夕的事,在意志消沈、想放棄時,不妨多鼓勵自己,同時要告誡自己,不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付,就不要勉強下去,以免損害健康。

    堅守「一日三餐, 嚴禁宵夜

    營養均衡重點是該有的營養都有即可,六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類,都要攝取。為避免飲食不均衡,每日的飲食也有一些準則可循,第一不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥;第二食不過量,以八分飽為準;第三是以各類全穀類為主食,攝取大量蔬菜水果,吃肉,但不會過量;適量攝取牛奶、雞蛋、肉類,避免過量的油炸食物、醃燻食品,少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物,沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高;還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。

    美國制造全面減肥產品,*營養代餐*

    營養蛋白素Nutritional Protein Mi

    營養蛋白素 是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質,小麥、酵母、乳糖及乳漿,但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外,它含有的碳水化合物,有助迅速補充體力,而另外更含 20種維他命及礦物質,包括維他命A、B族、C、E,及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽,是食物纖維的來源。

    代餐不是奶粉,是營養蛋白素

    一杯營養代餐相當於

    優質蛋白質(細胞元素) = 5 錢燕窩

    抗氧化物(對抗衰老)  = 1 份水果

    鈣質(維持骨骼健康)  = 1/2 杯鮮奶

    鐵質(預防貧血)    = 1 塊牛扒

    纖維素(促進腸道健康) = 2 份蔬菜

    .富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白,是營養全面而均衡的代餐產品。

    .讓您有飽腹感,輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。

    將25克 蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用,可補充每日所需營養;每日2次,代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜),晚餐正常進行,可具有減肥功能。

    .每份營養蛋白混合飲料兩大匙,每杯240 毫升(m l)含鈣質300營養蛋白混合飲料搭配優質蛋白粉是高品質安全蛋白質的替代來源,以確保每日攝取足夠的蛋白質和鈣質、(不呈酸性,能夠符合鹼性體質的健康需求。不含膽固醇,不會造成過敏、拉肚子,也不會導致血糖和尿酸過高) 。

    消脂片為天然的草本配方 ,內含獨特礦物質、維他命C、 鐵、鉀及草本植物配方,幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛,使用後可促進新陳代 謝,使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時,便會形成脂肪團。消脂片從根源治理,減少水份積聚,有助改善肌膚的凹陷 狀況,令肌膚回復平滑。

    消脂片主要活化細胞的代謝功能:

    幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部 臀部 大腿 腹部 手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度 。

    每日三次,每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘,以一杯清水食用。便 秘者若想加快調節生理機能,可每天三餐各吃二粒。

    排毒濃縮蘆薈汁 想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善

    取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈,營養成份最豐富,調節腸胃功能,讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。

    夜寧新是一項革命性的營養食品,含有獨特的成分配方,能夠有效調節生理機能。

    .降低血膽固醇,尤其是壞膽固醇 (LDL)。

    .另外,失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮,一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。

    康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成,是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合,以減低身體吸收脂肪量及膽固醇;產生吃飽的感覺,實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。

    .整腸、健胃、排宿便

    .抗老化、抗癌 、美容、去斑(痘)

    .恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

    .抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化 。

    .淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。

    草本營養運動瘦身茶

    -綠茶精華,配合天然草本。加速身體能量清耗,把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺,排去食物中過多的油份。改善消化系统,令腸胃暢通。

    想了解多點, 可以 click 進這個網址, 希望幫到你啦.

    http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758.

    http://www.herbaryshop.com/

  • 我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃&飲食控制減重的

    他是透過一個FB的減重社團,大家互相鼓勵督促

    看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤!

    我自己體脂肪掉了10% 體重掉了8kg 尺寸小了50公分↑

    而且沒有復胖(超開心的!)

    原本大腿內側肉黏著肉 現在已經開一條縫了

    原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲 現在已經不用解釦子就可以穿脫

    原本腰旁邊會掉出兩塊肉,現在都有腰身了

    我覺得這個方法還蠻健康的,因為代謝跟體力都變好了︿︿

    如果你有興趣想了解 可以+我skype跟我聊聊

    希望能幫助到你ˇ

  • 匿名使用者
    8 年前

    我使用的這支產品就還蠻有效的~!!叫盈姿膠囊食品

    盈姿的效果和價錢是合理的我買的時候只要1000 元 別以為便宜就沒好貨

    成分絕不含藥物並有合格檢驗過

    讓大家可以更安心使用 現在越來越多人買了

    也越多人在推薦 既便宜又有效的產品哪裡找?

    目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝

    參考網站: 輕鬆樂活

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  • 匿名使用者
    8 年前

    我覺得還是多運動吧

    你現在應該有滿多時間可以運動的

    運動的效果最好喔!

  • 8 年前

    你可以考慮我的方法喔 我已經成功瘦下來了

    我是使用食品瘦身不是藥喔

    三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔

    是比較天然的方式 對身體完全沒有副作用

    而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔

    我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖 總是想減但不知從哪下手

    由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥

    但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞

    後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦S美人

    還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問

    客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合

    草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆

    可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油

    也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔

    活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆

    可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔

    超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好

    可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ

    果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉

    我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購

    訂購越多優惠越多 對於日後的保養也不能少喔

    除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方

    我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔

    現在最難瘦的局部也瘦到了 肌膚也變的緊實不鬆弛

    我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡

    瘦身➣http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...

    局部➣http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

  • 另類回答~~

    我們是一群學校的志工媽媽,我是Amy

    關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷

    以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』,

    而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法

    以前,我也是減肥戰場上的超級勇士

    聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過

    有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康

    二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科

    那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書

    叫我們到圖書館去找這本書來看

    當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書

    看了書,我才恍然大悟

    為什麼我一直戰勝不了肥胖!?

    原來~~

    【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部

    但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?

    這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了

    所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」

    所以對於「脂肪」窮追猛打

    其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」

    也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」

    腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】

    關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~

    【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關

    但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,

    或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題。

    因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,

    而是食物在身體內停留太久的緣故。

    只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,

    便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~

    以上所述,出自《 一 定 瘦 》這本書。

    建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看

    這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了

    這本書絕對值得你花時間看一下!

    我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已

    我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

    《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢

    很簡單,很快速,很有效,更是健康的!

    你不用節食,不用挨餓,照吃照喝

    不用運動,不需要吃任何的健康食品

    不用吃減肥食品,不用吃生機食品

    不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的

    更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳

    只要改變「飲食習慣」即可

    按照書中的飲食順序做

    一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下

    後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們

    所有人從執行到現在

    最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤

    成果最差的,一個月也瘦了5公斤

    這本書最讓我們佩服的是

    目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」

    一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤...

    這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」

    一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小

    皮膚自然的就跟著光滑起來

    書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!

    以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖

    真是應驗書中所說的「喝水都會胖」

    我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!

    我們已經實行快二年了

    所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好

    精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便祕

    而且每一個人都年輕了好幾歲

    最主要的是~~沒有人復胖!

    我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食

    外面書局都沒有,我以前問過了

    也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢

    在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

    用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖

    現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

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