給我好幾個早睡早起的方法!!!

給我好幾個早睡早起的方法

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就是有一群怪人要我念佛經

雖然沒有錯,但我沒這麼虔誠

所以別叫我念佛經(拒

6 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    正常人 早睡就會早起

    正常睡覺時間是10:00-11:00

    時間6-8小時差不多

    最晚不要超過11:00入眠

    因為這時體內五臟要開始運作

    如果你是因為失眠無法入睡

    還是要尋求醫生比較正確

    2013-01-28 15:20:11 補充:

    1.喝溫牛奶150cc

    2.冬天睡前去泡澡,或是泡腳

    3.聽輕音樂

    4.看最討驗的書

    參考資料: 自己
  • 8 年前

    早睡很簡單

    早起就有點難...

    建議你晚上10點就可以準備睡了

    摸魚一下大概到10.30就可以躺在床上

    如果覺得睡不著

    可在睡前喝一點紅酒 幫助睡眠

    歡迎參觀我的粉絲團:http://www.facebook.com/Dawow3

    更多相關資訊請參考:http://www.eherber.com/talk_01.php?C928

  • 8 年前

    你會想要早睡早起~~

    真的很棒~~~

    我有個方法~~~

    希望對你有幫助~~~

    我睡前都會躺在床上~~~

    做騎腳踏車的動作100下,,,仰臥起坐10下~~~

    早上有放鬧中~~~

    再請我媽媽叫我~~~

    有一陣子我和爸爸氣晨跑~~~~

    我最近早起是因為心裡有事~~~在掛心~~~

    所以會早起~~~

    祝福你~~~

    美夢成真~~~

  • 8 年前

    意見這麼好怎不幫我回答哩?

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  • 8 年前

    大量運動過後比較好睡!!

  • 8 年前

    其實就是規律的作息而已

    輔助就是訂個鬧鐘而已

    晚上九點之前睡 清晨4點左右起床

    是我長年的作息 養成好習慣 自然會早睡早起

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