Loosely 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

怎麼辦?教教我怎麼減肥啦?><

我國1.身高差不多162,體重卻45~47公斤ㄌ!拜託教教我如何減肥?我只吃3餐,其中1餐吃素食~我每天睡前都會做仰臥起坐100下,拉筋一些~但是怎變肥ㄌ?教教我怎麼減肥拜託!不要吃藥和抹些神麼東西~拜託ㄌ建議依些有效的方法

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怎麼大部分都藥的@@,如果要用藥的話,建議一下便宜又很有效的~拜託

6 個解答

評分
  • 8 年前

    我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃&飲食控制減重的

    透過一個FB的減重社團,大家互相鼓勵督促

    看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤!

    我自己體脂肪掉了10% 體重掉了8kg 尺寸小了50公分↑

    而且沒有復胖(超開心的!)

    原本大腿內側肉黏著肉 現在已經開一條縫了

    原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲 現在已經不用解釦子就可以穿脫

    原本腰旁邊會掉出兩塊肉,現在都有腰身了

    我覺得這個方法還蠻健康的,因為代謝跟體力都變好了︿︿

    如果你有興趣想了解 可以+我skype跟我聊聊

    希望能幫助到你ˇ

  • 匿名使用者
    8 年前

    你可能是工作忙壓力大或者代謝較差等等原因

    我覺得我使用的食品挺不錯的這食品叫[盈姿膠囊食品]

    它跟一般我們所聽到的藥不一樣

    盈姿對身體不會產生不好的影響

    它的成分都很天然,如啤酒酵母、甲殼素等等

    重要的是我吃了五週以後,身材開始有了曲線

    你也可以看到很多網友都在推薦你可以嘗試看看

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 匿名使用者
    8 年前

    https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...

    您可以到這網址諮詢看看...

    它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便袐問題和膚質改善

    不限定男女或是老少喔~~

    我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...

    現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...

    這家是來自美國的健康營養代餐食品

    所以可以儘管放心使用...

    而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...

    教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...

    產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...

    過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題

    而最慘的是產品賣了就不理你了...

    教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...

    有問題隨時都找的到人解答..

    售後服務算是很不錯唷~

    我原本只是單純想改善胸部與肥胖問題!!

    但經過教綀的協助與配合....

    目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%

    而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...

    沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...

    我現在快三十歲了~我真的覺的超讚的說....

    這裡是FB的社團~~您可以加入!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證喔...

    https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...

  • 8 年前

    "⊹⊱✿◕‿◕✿⊰⊹ ・*.:。✿*゚¨゚゚・ ✿.。.:*・ ❀●•۰ ♪.。‧:❉:‧。 ❤。❤,✲:‧。♪ ۰•●❀

    哈嚕~跟你分享一下我的減肥經驗~

    想當初學生時代我也是被笑胖妹一個!!

    走在街上都沒什麼自信~跟喜歡的人告白被打槍 (〒︿〒)

    現在出社會了,才知道外表如此重要╮(╯_╰)╭

    沒有好外表=沒有好工作(超現實!!!)

    於是我下定決心 我一定要瘦 要讓別人刮目相看!!!!

    也上網爬文了好久~~

    意外之中,竟然被我給找到了!!!! 那就是 S//美..人 唷!! (@[]@!!)

    我馬上打電話去詢問,

    第一次我只買超//纖~素而已,但是1個月才只瘦大約2~3公斤左右~

    客服人員說…… 如果單用效果會比較慢,搭配的話,會瘦比較快,

    於是推薦我使用《活~力纖~錠+超//纖~***本//超纖~膠囊 》 這樣的組合~

    餐前2粒、餐後1粒+ 睡前2包 , 一個月可以瘦到 5 ~ 9 公斤唷!!!

    ※ 活//力纖//錠 → 餐前必備錠,有效阻斷油脂及澱粉類和油炸類及糖分的吸收。

    ※ 草本//超纖//膠囊 → 含有油切效果,幫助吸附油脂!!

    ※ 超//纖~素 → 每天睡覺前兩包,幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油,

    隔天起來就會便便,把髒東東通通排出來。

    想不到。。。從此我的人生不一樣了

    我從75公斤的身材經瘦到了 55公斤了欸!! <( ̄︶ ̄)/

    超級開心的~也才持續了4個半月的時間喔!!

    現在持續吃中~目標瘦到45公斤~哈哈XD

    現在的我自信滿滿,也有了超棒的男朋友,也找到理想的好工作嚕!

    多虧了有S////美~~人,感謝讓我遇到它 o(≧o≦)o 

    心動不如馬上行動~趕快跟我一起簡簡單單,健康瘦身吧~。

    給你他們產品滴~~網址跟電話吧!!

    ☞☞☞網址:

    http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=129&cla...

    ☏☏☏電話:0⑦ - ⑥*⑨*0*⑧*⑤*⑧*⑥

    ⊹⊱✿◕‿◕✿⊰⊹ ・*.:。✿*゚¨゚゚・ ✿.。.:*・ ❀●•۰ ♪.。‧:❉:‧。 ❤。❤,✲:‧。♪ ۰•●❀"

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  • 8 年前

    減肥方法有哪些?想要怎麼減肥比較健康比較有效

    減肥方法有很多,用什麼方法減肥最有效又健康?

    這個問題我以前也想過,上網查了好幾天的減肥方法

    雖然效果因人而異,但很多減肥方法在我身上都不見效

    但為了減肥,我還是很有耐心的嘗試各種方法

    以下分享一些我嘗試過較有效的減肥方法及個人減肥心得

    想要健康快速的瘦下來,而且不復胖,其實有三個關鍵。

    第一個是要有信心和毅力。

    第二個是適度的運動。

      提高自己的新陳代謝率。

    第三個就是要做好飲食控制。

      但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制,這樣反而會造成身體的營養失調

      甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降,反而更難減下來

    無論你是想讓身材變得更勻稱,還是基於健康因素而減肥,

    只有認識自己的身體及生活型態以控制飲食、

    適度運動配合改變生活型態,才是能讓你維持一輩子好身材、

    好體力的健康瘦身之道。

    飲食控制重要的是要吃對食物,但是到底什麼可以吃,

    哪些不能吃,這是所有人的困擾。

    網路上找到一個還不錯的網站(參考資料)免費註冊能幫助人控制飲食

    避開那些容易讓人肥胖的食物,

    最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。

    每個體態管理師都會依照個人情況,專門為個人服務。

    我在聽從營養教練的指導下3個月就瘦下了15公斤和體脂肪7%,

    我的健康比以前更好了,也比較不容易疲倦。

    飛瘦 照顧大家的健康 粉絲網https://www.facebook.com/faso9527

    裡面有飲食日記的網址唷 下面也有↓↓↓↓↓↓

    參考資料: http://0rz.tw/hTX8z
  • 匿名使用者
    8 年前

    很多人會使用斷食或少吃來減重,

    減重不是你少吃了什麼或光使用塑身產品,而是你吃了什麼?

    最重要的還是自己的健康,更是要「不復胖的體態!」

    減重不是你少吃了什麼,而是你吃了什麼?

    建議你上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。

    這邊有一個日記系統,你可以上網搜尋

    ♥ 溫馨瘦飲食日記 ♥

    參考資料: 溫馨瘦飲食日記
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