14 個解答
- 8 年前最佳解答
這....我有深刻同感＞＜
你現在需要靠意志力和毅力堅持下去，在減重過程中有專人陪伴及關心你！
肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的，
而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延伸，
建議你要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！
最重要的更是要「不復胖的體態！」
建議你可以從飲食紀錄做起，會有專業人員與你一起討論飲食的改善！
這邊有一個日記系統
可以上網搜尋 ♥ 溫馨瘦飲食日記 ♥ (FB也有粉絲團呢！)
☺免費註冊使用：只要每天花一分鐘的時間寫飲食日記
☺有線上營養管家：幫我把哪些可以吃，哪些不能吃的食物挑出來，因為飲食控制重要的是要吃對食物，為你檢閱日記給你飲食建議。
☺紀錄早晚體重：可檢視體重曲線圖，就能瞭解自己身體體質狀況
☺免費的線上減重學校：有教學健康短片可以看，健康的知識建立你的健康知識
☺免費的專業人員諮詢：並分析體質及飲食習慣，進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息
相信你一定會成功瘦下來的!!!^v^
這是見證報導文章↓↓
參考資料： 溫馨瘦飲食日記 - 匿名使用者8 年前
^_^關於你的問題，或許以下的回答對你有幫助哦!!
我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。
希望這個分享可以幫助到你^^
其實減重有幾個關鍵~
一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，
水喝的多，代謝較快，體脂肪就會比較低。
二、要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。還有可能讓你的體脂肪愈來愈高哦!
三、堅定的信念與毅力這也是很重要的哦!
四、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更加快速。
五、充足睡眠
以上是我經過那麼多次減重後的心得哦，但是飲食控制對我來說真的很難><///
不知怎麼吃才能吃的飽又均衡營養，且熱量又不能太高。
後來我的一個產後肥胖的朋友介紹我上一個網站叫" 油橘子 + 天天飲食日記網 "，
我朋友他本身透過這個日記網已經成功二個月減5公斤。
他說，只要每天花我一分鐘的時間寫飲食日記
就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上，它裏面教了我好多健康的知識!
因為飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底哪些可以吃，哪些不能吃，透過此網站幫助我好多。
而再加上我做到上面提的5點，我兩個月瘦了減了5公斤，體肪還掉了4%~><///
希望我的分享可以幫助到你!!!
上網搜尋~"油橘子 + 天天飲食日記網"~就可以找的到囉!!(fb也有粉絲團唷~)
或是到這個網址哦~http://iris.care345.com/
祝你減重成功哦!!!^_^
參考資料： 我的經驗 - 匿名使用者8 年前
想要保持身材也不要破壞身體健康
你可以試試 盈姿精華膠囊食品
價錢跟市面上其他產品比便宜很多
重要的是他不會傷害你的健康
盈姿膠囊食品含有純天然的成分
絕對不含一些藥物類 都可以很放心的使用喔
我自己現在也是都靠盈姿 因為是膠囊
使用上又很方便 真心的推薦你們使用
這網址你可以去看看喔
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活
- 8 年前
你現在需要靠意志力和毅力堅持下去，在減重過程中有專人陪伴及關心你，你覺得好嗎？建議你要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的，而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申，在此建議你可以從飲食紀錄作起，瞭解自己的飲食習慣及體質後，會有專業人員與你一起討論飲食的改善，而且這是免費的唷！最後提醒你，水量要多喝一點，因為水可以有助於身體的新陳代謝！
參考網站
嗨瘦飲食日記網：http://iris3.care345.com/
facebook：嗨瘦飲食日記網
飲食日記網的優點：
1.免費註冊使用
2.有專業人員為你檢閱日記給你飲食建議
3.天天紀錄早晚體重，可檢視體重曲線圖，就能瞭解自己身體體質狀況
4.有免費的專業人員諮詢，並分析體質及飲食習慣，進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息
5.免費的線上健康學校的報名（教學健康短片），建立你的健康知識。
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- 8 年前
下面有些資訊 希望有幫助到您
麻豆飲食日記網 這個網站~超讚的!!
網址：eagle.care345.com
不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個線上生活飲食日記系統，系統會針對每天您吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的，我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食3個月減了18公斤，體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用 而且越來越健康，因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
可以去參考看看哦，讓我們一起成為瘦子一族，享瘦真的不難^^~
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參考資料： 自己 - 匿名使用者8 年前
其實不管適用什麼方式減肥
最有效的減肥方式就是飲食管理加上適量的運動
人的代謝率是會一直隨著年紀能減弱
如果可以藉由飲食的調配可以達到很有效的減肥功效喔!!!!
所以
對於你的問題我也很有體會，所以我想跟你分享我的減重歷程。
其實我是個對自己很沒自信心的人
因為我的身高(172)、體重卻有62公斤, 所以常被說*很大支
在求學期間，取笑幾乎沒有間斷過,
甚至很多粗重的工作我得像男生一樣一肩扛下…我覺得很無奈也很不服氣
於我下定決心利用時間減肥,、每天瘋狂的看部落客的減肥文章,
當時還很開心的認為*少吃多動*就是最有效又不用花錢的方法
於是我每天開始瘋狂的運動,也開始了不吃澱粉的日子
就這樣過了半年，我成功的瘦了7公斤,
甚至瘦到肚子凹進去, 臉也變成大家追求的瓜子臉,
卻反而常常便秘、大家看到我卻都只告訴我『你的臉怎麼是黃色的?? 是不是生病了??』
甚至我的頭髮越掉越多,我的mc將近半來不正常,
所以我覺得很擔心、開始去看醫生尋找答案
但往往醫師告訴我的結果是=>你身體很健康你並沒有生病!?
找不出原因讓我感到擔心和焦慮，我因此更不敢吃東西
為了尋求方法，偶然間我看到了*我的吸引力日記*
因為當時在推廣期間所以免費，
(現在好像還是推廣期間，可以上網去看看…)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議,
我才發現，原來我一直自以為營養健康的飲食習慣、其實是錯的一蹋糊塗阿 XD
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常…,
越來越多人說我更漂亮了, 真的讓我好開心!
沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你
ｄｉａｒｙ４.ｆａｓｏｂｏｏｋ.ｃｏｍ.ｔｗ(要收尋請改成全形)
每天花一點時間讓自己探討自己的飲食時
你會發現會有收穫的唷!!!
參考資料： 自己是護理師有深刻的感受 - 8 年前
跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
因為長時間三餐都吃外食+上又很愛吃愛吃油炸食物
導致體重逐漸往上升
還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 73公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 47公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是 ㊝ 超纖~素 + 草本~超纖膠囊 ㊝，
草////本 在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
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現在首購者還有買六送一、買十二送三，
購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!
- 8 年前
我覺得減肥也沒想像中那麼困難 只要用對方法
持之以恆 同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子 或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重 最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人 加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛 特別是麻辣鍋的湯底 我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下 我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型 更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢 根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素 裡面添加了仙人掌的萃取物 還有藤黃果 啤酒酵母等 睡前喝一次 一次喝兩包 可以有效的把身體長期囤積的廢水 廢物 宿遍毒素 通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物 可以有效包覆澱粉及油脂 餐前半小時吃兩顆 增加飽足感 減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油 餐後半小時吃一顆 草本有油切的效果 真是我的救星
有了S～美人的產品輔助 讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤 現在我還在持續使用中 這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-６9０8５8６
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要想挖好康要趁現在喔~~~
- 8 年前
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哈嚕～跟你分享一下我的減肥經驗~
想當初學生時代我也是被笑胖妹一個!!
走在街上都沒什麼自信~跟喜歡的人告白被打槍 (〒︿〒)
現在出社會了，才知道外表如此重要╮(╯_╰)╭
沒有好外表＝沒有好工作（超現實!!!）
於是我下定決心 我一定要瘦 要讓別人刮目相看!!!!
也上網爬文了好久~~
意外之中，竟然被我給找到了!!!! 那就是 S//美..人 唷!! (@[]@!!)
我馬上打電話去詢問，
第一次我只買超//纖~素而已，但是1個月才只瘦大約２～３公斤左右~
客服人員說…… 如果單用效果會比較慢，搭配的話，會瘦比較快，
於是推薦我使用《活~力纖~錠+超//纖~***本//超纖~膠囊 》 這樣的組合~
餐前２粒、餐後１粒+ 睡前２包 ， 一個月可以瘦到 5 ~ 9 公斤唷!!!
※ 活//力纖//錠 → 餐前必備錠，有效阻斷油脂及澱粉類和油炸類及糖分的吸收。
※ 草本//超纖//膠囊 → 含有油切效果，幫助吸附油脂!!
※ 超//纖~素 → 每天睡覺前兩包，幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油，
隔天起來就會便便，把髒東東通通排出來。
想不到。。。從此我的人生不一樣了
我從75公斤的身材經瘦到了 55公斤了欸!! <(￣︶￣)/
超級開心的～也才持續了4個半月的時間喔!!
現在持續吃中～目標瘦到４５公斤～哈哈ＸＤ
現在的我自信滿滿，也有了超棒的男朋友，也找到理想的好工作嚕！
多虧了有S////美~~人，感謝讓我遇到它 o(≧o≦)o
心動不如馬上行動～趕快跟我一起簡簡單單，健康瘦身吧～。
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- 熟悉的感覺Lv 78 年前
唉最近的我真的擋不住美食的誘惑
看到東西就想吃 總之就嘴饞啦
導致我越來越寬寬寬寬寬寬寬寬寬!!!!!!!!!!!!!!!
害大家看到我都以為我失戀了>_<
剛好那幾天我遇到國中不算瘦的同學
現在比我還瘦!!!!!!!!!!!!!!!! 整個人煥然一新~~~
所以我就問他 他是怎麼辦到的
他說有在使用 ✭✭ 超▪纖▪素 ✭✭ 活▪力▪纖▪錠 ✭✭
問我要不要試試看 我說好阿! 然後他就給我網址及電話
而且還說現在剛好是十週年慶的活動 滿3000送300哦！
我當然就去試試看啦 心想一定要比她瘦!!!!!!!!!!!!
✭✭✭✭http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&CID=...
✭✭✭✭０７▪６9０8 ▪5８６✭✭✭✭
****是餐前使用 阻斷油脂澱粉 還可以增加飽足感!!!!!!!!
正是我所需要的阿 不然我一直吃下去還得了>___<
原來超先素一天前後空腹3小時喝兩包
幫我們把體內毒素 多餘的油脂 宿便 水分化成小分子排出來
就這樣一天一天慢慢的到了✭一個月✭後
我的體重從60掉到53耶!!!!!!!! 整整✭7公斤✭不見了!!!!!!!!!!!!
超感動的啦 超感謝我那個同學還有S✭美✭人✭窈✭窕✭網的哦
