艾琳 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

很胖又愛吃><

控制不了食慾

可是又想減肥該怎麼辦!

有沒有什麼好方法?

14 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    這....我有深刻同感><

    你現在需要靠意志力和毅力堅持下去,在減重過程中有專人陪伴及關心你!

    肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的,

    而且基礎代謝都有問題,體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延伸,

    建議你要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷!

    最重要的更是要「不復胖的體態!」

    建議你可以從飲食紀錄做起,會有專業人員與你一起討論飲食的改善!

    這邊有一個日記系統

    可以上網搜尋 ♥ 溫馨瘦飲食日記 ♥ (FB也有粉絲團呢!)

    ☺免費註冊使用:只要每天花一分鐘的時間寫飲食日記

    ☺有線上營養管家:幫我把哪些可以吃,哪些不能吃的食物挑出來,因為飲食控制重要的是要吃對食物,為你檢閱日記給你飲食建議。

    ☺紀錄早晚體重:可檢視體重曲線圖,就能瞭解自己身體體質狀況

    ☺免費的線上減重學校:有教學健康短片可以看,健康的知識建立你的健康知識

    ☺免費的專業人員諮詢:並分析體質及飲食習慣,進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息

    相信你一定會成功瘦下來的!!!^v^

    這是見證報導文章↓↓

    http://www.wretch.cc/blog/encorei93168/12428393

    參考資料: 溫馨瘦飲食日記
  • 匿名使用者
    8 年前

    ^_^關於你的問題,或許以下的回答對你有幫助哦!!

    我自己本身嘗試過很多的減肥方式,經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。

    希望這個分享可以幫助到你^^

    其實減重有幾個關鍵~

    一、水份要充足,水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例,跟我們喝水的多與少有很大的關係,

    水喝的多,代謝較快,體脂肪就會比較低。

    二、要做好飲食控制,但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物,這樣反而會造成身體的營養失調,甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降,反而更難減下來。還有可能讓你的體脂肪愈來愈高哦!

    三、堅定的信念與毅力這也是很重要的哦!

    四、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更加快速。

    五、充足睡眠

    以上是我經過那麼多次減重後的心得哦,但是飲食控制對我來說真的很難><///

    不知怎麼吃才能吃的飽又均衡營養,且熱量又不能太高。

    後來我的一個產後肥胖的朋友介紹我上一個網站叫" 油橘子 + 天天飲食日記網 ",

    我朋友他本身透過這個日記網已經成功二個月減5公斤。

    他說,只要每天花我一分鐘的時間寫飲食日記

    就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來,這樣可以提醒我不要再吃這些食物

    還有免費的線上減重學校可以上,它裏面教了我好多健康的知識!

    因為飲食控制重要的是要吃對食物,但是到底哪些可以吃,哪些不能吃,透過此網站幫助我好多。

    而再加上我做到上面提的5點,我兩個月瘦了減了5公斤,體肪還掉了4%~><///

    希望我的分享可以幫助到你!!!

    上網搜尋~"油橘子 + 天天飲食日記網"~就可以找的到囉!!(fb也有粉絲團唷~)

    或是到這個網址哦~http://iris.care345.com/

    祝你減重成功哦!!!^_^

    參考資料: 我的經驗
  • 匿名使用者
    8 年前

    想要保持身材也不要破壞身體健康

    你可以試試 盈姿精華膠囊食品

    價錢跟市面上其他產品比便宜很多

    重要的是他不會傷害你的健康

    盈姿膠囊食品含有純天然的成分

    絕對不含一些藥物類 都可以很放心的使用喔

    我自己現在也是都靠盈姿 因為是膠囊

    使用上又很方便 真心的推薦你們使用

    這網址你可以去看看喔

    目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 8 年前

    你現在需要靠意志力和毅力堅持下去,在減重過程中有專人陪伴及關心你,你覺得好嗎?建議你要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷!肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的,而且基礎代謝都有問題,體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申,在此建議你可以從飲食紀錄作起,瞭解自己的飲食習慣及體質後,會有專業人員與你一起討論飲食的改善,而且這是免費的唷!最後提醒你,水量要多喝一點,因為水可以有助於身體的新陳代謝!

    參考網站

    嗨瘦飲食日記網:http://iris3.care345.com/

    facebook:嗨瘦飲食日記網

    飲食日記網的優點:

    1.免費註冊使用

    2.有專業人員為你檢閱日記給你飲食建議

    3.天天紀錄早晚體重,可檢視體重曲線圖,就能瞭解自己身體體質狀況

    4.有免費的專業人員諮詢,並分析體質及飲食習慣,進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息

    5.免費的線上健康學校的報名(教學健康短片),建立你的健康知識。

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  • 8 年前

    下面有些資訊 希望有幫助到您

    麻豆飲食日記網 這個網站~超讚的!!

    網址:eagle.care345.com

    不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等,飲食管理都是很重要的一環。

    但是到底哪些可以吃,那些不能吃,又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

    最近找到一個線上生活飲食日記系統,系統會針對每天您吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視,並有專人協助您調整您的飲食。

    網站還有超多功能都超棒的,我也已經學到很多東西!!

    最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。

    每個體態管理師都會依照個人情況,專門為個人服務。

    我就在這個網站的體態管理師幫助下,調整飲食3個月減了18公斤,體脂肪減12%!!

    到現在我都沒有什麼副作用 而且越來越健康,因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神!!

    比起以前用一些錯誤的方法來減重,現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^

    可以去參考看看哦,讓我們一起成為瘦子一族,享瘦真的不難^^~

    上網搜尋:麻豆飲食日記網

    Google搜尋:麻豆飲食日記網

    FB搜尋:麻豆飲食日記網

    網址:eagle.care345.com

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    8 年前

    其實不管適用什麼方式減肥

    最有效的減肥方式就是飲食管理加上適量的運動

    人的代謝率是會一直隨著年紀能減弱

    如果可以藉由飲食的調配可以達到很有效的減肥功效喔!!!!

    所以

    對於你的問題我也很有體會,所以我想跟你分享我的減重歷程。

    其實我是個對自己很沒自信心的人

    因為我的身高(172)、體重卻有62公斤, 所以常被說*很大支

    在求學期間,取笑幾乎沒有間斷過,

    甚至很多粗重的工作我得像男生一樣一肩扛下…我覺得很無奈也很不服氣

    於我下定決心利用時間減肥,、每天瘋狂的看部落客的減肥文章,

    當時還很開心的認為*少吃多動*就是最有效又不用花錢的方法

    於是我每天開始瘋狂的運動,也開始了不吃澱粉的日子

    就這樣過了半年,我成功的瘦了7公斤,

    甚至瘦到肚子凹進去, 臉也變成大家追求的瓜子臉,

    卻反而常常便秘、大家看到我卻都只告訴我『你的臉怎麼是黃色的?? 是不是生病了??』

    甚至我的頭髮越掉越多,我的mc將近半來不正常,

    所以我覺得很擔心、開始去看醫生尋找答案

    但往往醫師告訴我的結果是=>你身體很健康你並沒有生病!?

    找不出原因讓我感到擔心和焦慮,我因此更不敢吃東西

    為了尋求方法,偶然間我看到了*我的吸引力日記*

    因為當時在推廣期間所以免費,

    (現在好像還是推廣期間,可以上網去看看…)

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議,

    我才發現,原來我一直自以為營養健康的飲食習慣、其實是錯的一蹋糊塗阿 XD

    改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常…,

    越來越多人說我更漂亮了, 真的讓我好開心!

    沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康!

    現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 

    diary4.fasobook.com.tw(要收尋請改成全形)

    每天花一點時間讓自己探討自己的飲食時

    你會發現會有收穫的唷!!!

    參考資料: 自己是護理師有深刻的感受
  • 8 年前

    跟你分享一下我的減重經驗唷~~~

    因為長時間三餐都吃外食+上又很愛吃愛吃油炸食物

    導致體重逐漸往上升

    還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ,真是我的救星阿! <( ̄︶ ̄)/

    它讓我從肥胖的 ♬ 73公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材,

    ♬ 47公斤 ♬ 唷!!!!!!!!

    想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?

    就是 ㊝ 超纖~素 + 草本~超纖膠囊 ㊝,

    草////本 在餐後吃完,可以阻斷油脂、醣的吸收

    所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!

    我現在走在路上,大家都會眼睛直盯著我看欸!!!

    而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~

    我是經過下面這支電話,得知一些訊息的…..

    希望能夠幫助到您 ^^

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    現在首購者還有買六送一、買十二送三,

    購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~

    吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!

  • 8 年前

    我覺得減肥也沒想像中那麼困難 只要用對方法

    持之以恆 同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來

    不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子 或著只攝取單一食物

    這樣就算剛開始減掉了體重 最後也會失去健康

    像我原本是個體重70公斤的人 加上自己飲食都偏重口味

    麻辣鍋是我的最愛 特別是麻辣鍋的湯底 我一定是要把它喝光才過癮

    不知不覺在重口味的飲食習慣下 我的身型也越來越龐大

    想要減肥不只為了身型 更為了自己的健康

    上網搜尋發現很多網友都在討論S~美人

    後來打電話過去諮詢 根據我自身的問題S~美人的客服幫我搭配一組

    超先素+****+草本超先膠囊

    超先素: 主要是植物性綜合酵素 裡面添加了仙人掌的萃取物 還有藤黃果 啤酒酵母等 睡前喝一次 一次喝兩包 可以有效的把身體長期囤積的廢水 廢物 宿遍毒素 通通分解成小分子排出體外

    ****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物 可以有效包覆澱粉及油脂 餐前半小時吃兩顆 增加飽足感 減少不必要的熱量攝取

    草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油 餐後半小時吃一顆 草本有油切的效果 真是我的救星

    有了S~美人的產品輔助 讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤 現在我還在持續使用中 這是我的瘦身分享

    給你電話自己打去詢問吧07-6908586

    現在****正在做10周年慶的活動喔

    單筆消費滿3000送300元購物金

    滿6000送600元

    滿9000送900元以此類推

    還有還有凡單筆消費滿5888元還有滿額禮 (玻尿酸精華乳一瓶)

    要想挖好康要趁現在喔~~~

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  • 8 年前

    ⊹⊱✿◕‿◕✿⊰⊹ ・*.:。✿*゚¨゚゚・ ✿.。.:*・ ❀●•۰ ♪.。‧:❉:‧。 ❤。❤,✲:‧。♪ ۰•●❀

    哈嚕~跟你分享一下我的減肥經驗~

    想當初學生時代我也是被笑胖妹一個!!

    走在街上都沒什麼自信~跟喜歡的人告白被打槍 (〒︿〒)

    現在出社會了,才知道外表如此重要╮(╯_╰)╭

    沒有好外表=沒有好工作(超現實!!!)

    於是我下定決心 我一定要瘦 要讓別人刮目相看!!!!

    也上網爬文了好久~~

    意外之中,竟然被我給找到了!!!! 那就是 S//美..人 唷!! (@[]@!!)

    我馬上打電話去詢問,

    第一次我只買超//纖~素而已,但是1個月才只瘦大約2~3公斤左右~

    客服人員說…… 如果單用效果會比較慢,搭配的話,會瘦比較快,

    於是推薦我使用《活~力纖~錠+超//纖~***本//超纖~膠囊 》 這樣的組合~

    餐前2粒、餐後1粒+ 睡前2包 , 一個月可以瘦到 5 ~ 9 公斤唷!!!

    ※ 活//力纖//錠 → 餐前必備錠,有效阻斷油脂及澱粉類和油炸類及糖分的吸收。

    ※ 草本//超纖//膠囊 → 含有油切效果,幫助吸附油脂!!

    ※ 超//纖~素 → 每天睡覺前兩包,幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油,

    隔天起來就會便便,把髒東東通通排出來。

    想不到。。。從此我的人生不一樣了

    我從75公斤的身材經瘦到了 55公斤了欸!! <( ̄︶ ̄)/

    超級開心的~也才持續了4個半月的時間喔!!

    現在持續吃中~目標瘦到45公斤~哈哈XD

    現在的我自信滿滿,也有了超棒的男朋友,也找到理想的好工作嚕!

    多虧了有S////美~~人,感謝讓我遇到它 o(≧o≦)o 

    心動不如馬上行動~趕快跟我一起簡簡單單,健康瘦身吧~。

    給你他們產品滴~~網址跟電話吧!!

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  • 8 年前

    唉最近的我真的擋不住美食的誘惑

    看到東西就想吃 總之就嘴饞啦

    導致我越來越寬寬寬寬寬寬寬寬寬!!!!!!!!!!!!!!!

    害大家看到我都以為我失戀了>_<

    剛好那幾天我遇到國中不算瘦的同學

    現在比我還瘦!!!!!!!!!!!!!!!! 整個人煥然一新~~~

    所以我就問他 他是怎麼辦到的

    他說有在使用 ✭✭ 超▪纖▪素 ✭✭ 活▪力▪纖▪錠 ✭✭

    問我要不要試試看 我說好阿! 然後他就給我網址及電話

    而且還說現在剛好是十週年慶的活動 滿3000送300哦!

    我當然就去試試看啦 心想一定要比她瘦!!!!!!!!!!!!

    ✭✭✭✭http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&CID=...

    ✭✭✭✭07▪6908 ▪586✭✭✭✭

    ****是餐前使用 阻斷油脂澱粉 還可以增加飽足感!!!!!!!!

    正是我所需要的阿 不然我一直吃下去還得了>___<

    原來超先素一天前後空腹3小時喝兩包

    幫我們把體內毒素 多餘的油脂 宿便 水分化成小分子排出來

    就這樣一天一天慢慢的到了✭一個月✭後

    我的體重從60掉到53耶!!!!!!!! 整整✭7公斤✭不見了!!!!!!!!!!!!

    超感動的啦 超感謝我那個同學還有S✭美✭人✭窈✭窕✭網的哦

還有問題?馬上發問,尋求解答。