食在有健康有介紹吃什麼可改善蕁麻疹嗎

去奇摩搜尋蕁麻疹圖片

越來越確定我最近長了蕁麻疹

有一張圖片是食在有健康的

所以應該有食物可以改善吧

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    「食在有健康」有介紹吃

    什麼可改善蕁麻疹嗎?

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06681309/o/2013021909...

    <<蔬食‧粥品>>

    〔主食材〕莧菜 胡蘿蔔

    〔副 食 材〕

    △米···200g(洗好瀝乾置冷凍庫1天)

    △莧 菜···100 g(切 碎)

    △紅 蘿 蔔···150 g (切 粒)

    △白 蘿 蔔···150 g (切 粒)

    △南 瓜···150 g (切 粒)

    △番 茄···200 g(切 粗 粒)

    〔調 味 料〕

    △鹽···適量 △橄欖油···2大匙

    〔步 驟〕

    1.起滾水鍋 倒入冷凍米煮6分鐘

    2.起鍋 倒入橄欖油後 放入紅蘿蔔

    白蘿蔔 南瓜 番茄炒香炒軟後

    倒入一碗水煮至軟爛

    3.倒入煮好的粥裡 放入鹽調味後

    加入莧菜碎煮熟即可

    *溫馨小提示*

    ◎莧菜跟胡蘿蔔都是減緩蕁麻疹的好食物

    而大量的蔬菜可以幫助利水排毒

    舒緩蕁麻疹症狀

    ◎紅蘿蔔 南瓜 番茄經過油炒

    可以釋放出脂溶性纖維

    ◎將食材切粒 可減短烹煮時間

    將食材煮到軟爛可釋放

    食材的甜味與香味

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06681309/o/2013021909...

    <<豆‧泥‧鱸‧魚>>

    〔主 食 材〕 綠豆

    〔副 食 材〕

    △熟 綠 豆···1 碗 △鱸 魚···1 片

    △鱸 魚 湯···1 碗 △檸 檬···1 顆

    〔調 味 料〕

    △鹽···適 量 △白 胡 椒···適 量

    △油···適 量

    〔步 驟〕

    1.將綠豆放入調理機中 加入1/2魚湯打成泥狀

    加鹽調味打勻後 拌入綠豆顆粒在盤鋪底

    2.起鍋 倒入少量油後 放入鱸魚片煎魚

    在魚片上放上盤子煎成魚排(煎3分鐘)

    3.將煎好的魚片放到盤子

    淋入1/2魚湯 灑上白胡椒 淋上檸檬汁

    灑上檸檬皮末即可

    *溫馨小提示*

    1.綠豆清熱解毒 可以幫助減緩蕁麻疹

    2. 綠豆打成像馬鈴薯泥

    鱸魚搭配綠豆泥一起食用 會有沙沙口感

    綠豆泥也會吸到海鮮味

     

    3.煎好的魚排擠入檸檬汁可以幫助去腥味

    4.賣場有賣已經切片好的鱸魚片

    不妨選擇方便料理 若是買現成魚片

    沒有熬煮鱸魚湯亦可用雞湯取代

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    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AB06681309/o/2013021910...

    參考資料: 網路搜尋&梅捷彙整
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