大便後卻沒看到大便....
我想問大大....
我在上廁所時..
因為沒有便意...可是還是想每天都養成大便的習慣...
然後我可能有便秘的問題~
所以大便時需要很用力~
重點是我明明感覺我已經大出來了.....
結果我看馬桶時卻沒有便便這是怎麼回事==?
我真的很確定我有上出來~~~~~~~~~~
4 個解答
- 8 年前最佳解答
便便順暢一日生活表，便便不停留
以下是便便順暢女的一天生活表，便便不停留
1.剛起床喝溫鹽水
每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增?腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便)。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。
2.早餐前小腹按摩
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。
3.早餐後便意產生
腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。 當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便秘。
4.午餐後補充乳酸菌
可以喝杯優酪乳或含乳酸菌飲料以增加益生菌數量，或隨時多補充水分，都有利於隔天的嗯嗯順暢。
5.下午時多喝水
每日水分攝取量，最好保持在2000—2500C.C能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出。
6.晚餐後消耗身體熱量
養成運動習慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。
7.洗澡前情緒培養
對於充忙趕上班、開會等的上班族，晚上會是情緒教為平穩、心情較輕鬆的時段，這個時候可以好好培養排便情緒喔！
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- 8 年前
現代人工作繁忙，生活壓力大，很少人每天都能順利排便，加上外食族與日俱增，平常蔬菜水果吃得少，很容易產生便秘現象。
我自從開始當上班族，餐餐都吃外面，
變成標準的外食族，也因壓力過大而排便不順導致”便秘”
腹部超凸的，不知道的人真的會以為我懷孕幾個月吧!
後來我看到同事在吃*Ｓ*美人的Ω超*纖*素Ω，
他告訴我說 他自從吃了這個之後 他每天都能夠規律的排便，
不再有便秘困擾，當下的我聽了很心動，立刻請他幫我訂了一組來使用。
我才使用第一天 就立刻見效了 可以排便的感覺真好
感覺肚子裡少了很多便便跟廢物 連續使用了一個月下來
我還瘦了５公斤 真的很開心
想不到沒時間運動的我 還能夠輕而易舉的瘦下來。
重點是它還是天然的食品 不是藥品 真的很讚。
↙所以我真心推薦給你↘
- 匿名Lv 68 年前
便秘真的很痛苦
要解決便秘的話
推薦你一種酵素可以讓你的便祕不會那麼嚴重
我有買來吃
我覺得對便秘還蠻有效的
大約吃幾天而已效果就出來了喔
這種酵素
含有豐富的A菌及B菌
可以刺激大小腸的蠕動
、幫助消化
消除宿便
你可以去看看
