因為懷孕,小腿腫脹痠痛,如何解決?

因為懷孕,小腿腫脹痠痛,只要站約半小時,就受不了

有沒有方法可以改善?

7 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    對於孕婦來講

    這是很正常的

    可以的話盡量不要久站

    抬抬腳 按摩腿

    讓血液循環好一點

    飲食也要控制

    而我懷孕時也是痠痛水腫得很嚴重

    在網路上找到一家TXG減壓襪

    口碑滿不錯的

    就買回來穿穿看

    因為是量小腿肚選的size

    所以很合腳

    穿後也比較不會水腫痠痛

    因為有幫助血液循環的設計

    可以參考

  • 8 年前

    很高興能與妳分享,孕媽咪到懷孕中後期,常會出現大大小小的身心不適,按摩對於孕媽咪的疲勞、痠痛、睡眠品質不佳等等,可以達到一定的功效。

    孕媽咪懷孕期間會經歷生理與心理的雙重變化,如因荷爾蒙變化可能會造成膚質變差、情緒低落等問題;且因胎兒不斷長大,身體也會產生種種改變及不適症狀,進而影響孕媽咪的健康與情緒。

    孕期適時適度的全身按摩,不僅可以改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力,並可緩解孕期種種不適,例如孕吐、抽筋、水腫等問題,也可提高睡眠品質,減少壓力荷爾蒙釋放,消除緊張心情、減輕壓力、舒緩神經肌肉緊繃,有助於緩和孕婦的身體酸痛,達到全身性真正的放鬆,同時也有利於胎兒成長。

    我們家嫂子也有跟妳同樣問題,結果在美容spa按摩與購買可可油真的改善很多。

    如果有想知道那一家在幫妳問,嬰兒也可以按摩。

    感恩!

  • 8 年前

    我推薦一間有做孕婦SPA的...但要4個月過後才可以去做喔..我跟朋友懷孕時都是在那裏有做孕婦精油..說真的懷孕真的好累..如果你有需求找人按一按舒壓一下真的挺須要..你可以先看看部落格再說

    希維亞sylvia spa

    http://tw.myblog.yahoo.com/ccccatss

  • 8 年前

    藍莓中的花色苷色素能迅速修復傷口、放鬆肌肉、防老、對女性的煩惱有效的原因在於以下三大作用

    1.能促進膠原蛋白增生及強化作用

    2.能擊退破壞膠原蛋白的酵素抑制發炎作用

    3.有放鬆肌肉的作用

    不止如此~

    藍莓的花色苷色素是水溶性的,可以達到脂溶性維生素(維他命E)所不能到達的地方-毛細血管,尤其是皮膚的毛細血管。毛細血管是從靜脈、動脈等粗大血管分枝,如網眼般遍布整個體內的血管,譬如眼睛的視網膜、皮膚、腦部...

    對你跟寶寶都很好....

    而且藍莓中所含的花青素的一大優點為具有速效性。根據研究報告指出,攝取花青素4小時後就會出現效果。花青素本身為水溶性物質,即使攝取過多,也會自然排泄掉,不用擔心。根據實驗結果顯示,花青素1天的理想攝取量為50~100毫克。如果是生鮮藍莓果實,則1天要攝取90~180公克。

    但要特別注意的是"有機野生藍莓"的花色苷色素是"一般品種藍莓"的3倍

    ◎ 一公升的有機野生藍莓汁是由3公斤[5台斤](大約)的有機野生藍莓鮮果榨取而成。

    ◎ 花色苷色素大多存在於紫黑色的水果之中,市售的藍莓鮮果切開為白色果肉。如果是營養價值高而是要使用的藍紫色果肉的有機野生藍莓鮮果。

    ◎藍紫色果肉的有機野生藍莓裡面含有15種花色苷的成份,營養成份高出白色果肉的藍莓多很多。除此之外,在美國,藍莓是大量使用化學農藥栽培的蔬果之一,它的農藥使用情況被列入十大使用農藥的蔬果黑名單裡;因此選擇有機藍莓是相對更有保障的作法,但是要注意,產品標識「野生藍莓」不見得代表有機,購買時先確認有機標章,才不會被業者的行銷術語誤導。

    挑選藍莓時,顏色較深的表示它越成熟,其抗氧化能力也越好,藍莓籽較小也使它比其他水果更好消化。市面上雖然買不到有機野生藍莓果實,也可以用有機野生藍莓汁來代替

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  • 8 年前

    可以用神經調整、脊椎矯正、chiropractice將腰椎壓迫調開自可立癒

  • Meng
    Lv 7
    8 年前

    浮肿 孕妇妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿,

    下午尤其明显,卧床休息后能得以缓解,这属正常的生理现象。

    由于增大的子宫压迫下腔静脉,使血液回流受阻,静脉压增高。

    水分在下肢积聚,出现凹陷性水肿。

    因此孕妇要注意:

    ①尽量避免长时间站立,休息和睡眠时把脚抬高。

    ②饮食方面,不可食盐量过度,以免加重水肿。

    ③黄豆煮水饮用有利消肿。

    ④如果产前检查时发现高血压、蛋白尿,则属病理现象,

    应引起重视,找医生及时处理。

  • 8 年前

    妈妈在怀孕6个月之后,一般都会出现腿部肿胀的现象,

    有的肿胀部位不只局限于小腿部,大腿也会肿胀,

    甚至还引起身体其他部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象,

    但酸胀也会给孕妇带来一定的不适。

    晚上睡觉前,家人最好能为孕妇进行腿部按摩,

    可减轻酸胀感。孕妇睡觉的时候,腿脚部可稍微放高一点,

    这样有利于消除肿胀。但如果是很严重的肿胀现象,

    千万不要轻视,一定要到医院检查血压和尿液,

    如有异常要及时进行治疗。

    多运动!每天晚上睡觉之前把脚放到32_34度的温水里泡十到十五分钟,

    让老公帮忙按摩脚底和小腿有助于血液循环!

    祝好孕

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