❡昂⇠ 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

高一半年長高5cm~~秘訣~方法

我目前高中一年級 年15歲

國3畢業時身高168

現在已經過了寒假我169.5

常常羨慕175以上的人

請問專家半年內升高二前我可以175嗎?

拜託有啥方法?

我該吃時 如何運動 已經睡眠 或長高秘穴??

拜託請幫我~

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那個我有用

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各位是哪個年紀時吃呢?除了吃運動及飲食方面需要哪些調整

7 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    一.長高關鍵期:女生MC還沒來之前,男生則是在開始長鬍子,聲音開始轉變時,是最後長高關鍵期了,大約在國中一年級時可以吃轉骨湯嘍。生板長若癒合了,用什麼方法都不會再長高了,我的生長板合了沒?直接到骨科照X光就知道了,快速又正確二.運動原理:1.以有跳躍動作並同時身體有作伸展的,最能促進長高,因為會使骨頭伸長(最簡單的方式,原地往上跳的動作,可以雙手往上伸或作雙手投籃動作也可以;我個人感覺跳繩時的膝蓋要比較用力,沒什麼放鬆的感覺,所以在伸展部份好像有點弱;原地雙手向上伸展並往上跳感覺肢體比較放鬆,有伸展的感覺,可以跳個十分鐘以上,但跳繩很累不持久,總之不管原地投籃或跳繩,記得穿上有品牌的運動鞋吸震,在做運動時,膝蓋及後腳根承受自體體重的12倍,資料參考:打球和上籃對膝蓋的負重是體重的6倍 ,上籃跳起及落下的一瞬間12倍以上)2刺激腳底的湧泉穴為輔助,穴道按摩並不會直接幫助長高,但按摩能促進血液循環和新陳代謝,同時舒筋活絡,每天白天或晚上按個30-50下,按到微微發熱的感覺即可停止,工具有三種:1高爾夫球或乒乓球兩顆,看電視坐著時,雙腳踩著上下微微滾動 2圓型的棒子 3類像珠算的按摩器穴道位置:網路搜詢-由中醫觀點看青少年『轉骨』與成長發育-有圖示三.長高的頭號敵人:睡眠不足~!!!努力做了一大堆,卻愛熬夜或精神消耗太多,結果等於零,完完全全無情的阻止你想長高的念頭~為什麼睡一覺感覺比較不累或精神變好,睡覺時身體養分開始修養細胞的疲勞,若你想長高又把自己搞的很累,那養分拿去修補身體疲勞剛剛好,已沒有多餘的再幫助你長高的養分了四.長高吃什麼:1.不要再喝毒藥了-牛奶!!補充鈣質不是牛奶,是多吃小魚乾-鈣質..及膠質-山藥.海參.豬腳..等2有看新聞或書或查資料的人,會知道沒醫師建議單吃鈣質就會長高的,而是要三餐都吃營養的東西,因為長高需要很多很多的營養成份有充足的五.補充: 1.生長激素是在晚上11~凌晨一點製造,所以要長高的人,要在11點時已是熟睡狀態,而非剛要睡覺,結論:你太晚睡嘍~基本需要30分以上才會入睡

    2.有壞習慣和不良姿勢如偏食.駝背坐立.卷曲,會影響長高

    3.勿過度手淫4.勿情緒緊張,例如長時間打電動,骨頭緊繃,坐姿不良等等

    5.不要搞到很累才甘願去睡覺,身體總是疲勞,沒時間再幫你長高了,因為身體忙著修復你今天的疲勞就有夠忙碌了

    6.若真的很積極或在意,那就去中醫吃長高的中藥,有人吃有效,有人吃沒效,所以我也不敢保証耶

    7.每天飲水量,正確計算方法依體重乘於30,即是該喝水量,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快8請搜詢-牛奶的真相-別再喝牛奶,鮮奶嘍~尤其是早餐店用小小玻璃瓶裝的次等鮮奶,那種喝多了容易得乳癌,這是新聞報導的.

  • 8 年前

    增高的關鍵在於鈣質吸收

    詳情請參閱以下網址

    http://ppt.cc/XVMh

    鈣片有添加鎂和鋅和維生素D3,才能夠幫助鈣質完整吸收。

    小朋友在發育期間,補充完整的鈣質真的很重要

    老人家的鈣質補充也很重要,最常見的例子就是老人家不小心摔倒,看似輕微沒大礙,

    卻因為骨質脆弱而摔斷了骨頭,又因為年紀大了而無法自行再生成復原。

    輕則置入人工關節後再慢慢復健,重則可能輪椅床上一輩子了

    鈣質是一種礦物質,也是健康飲食中非常重要的一種元素。人

    體內幾乎所有的鈣質都儲存在骨骼和牙齒當中。如果飲食當中沒有補充適量的鈣質,

    人體就會從骨骼當中提用鈣質,導致骨骼減弱,

    因此這也是我們需要從食物和膳食補充品當中攝取足夠的鈣質,以滿足身體需求的原因。

    雖然鈣是骨骼組成中之重要成份,但祇是影響骨骼健康的許多因子之一。

    其它的重要因子有遺傳基因可影響骨骼的質量(Bone mass),性荷爾蒙和運動可影響骨骼的代謝;而膳食的影響因子, 還有維生素D、銅、鋅、錳、鎂、氟、矽和硼

    http://ppt.cc/7PQM

    如果你是認真的

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    不用多花錢 只需要換個不一樣的早/晚餐

    營養的力量會給你意想不到的效果

    服務項目有瘦身、增重、發育長高、豐胸、局部雕塑、便秘問題和膚質改善

    請填一下問卷

    我會盡快與你聯絡 ^_^

    E-mail: hbl347tw@gmail.com

    FB粉絲團 : www.facebook.com/HBL347

    參考資料: FB粉絲團 : www.facebook.com/HBL347
  • 8 年前

    張凱莉大大

    可以發文章^ ^

  • 8 年前

    謠言止於智者:吃有高的鈣就會長高

    不知是什麼三寶機構的研究有這個數據?還是這是不肖商人的傑作?

    別亂聽網路上的廣告蟑螂所撒的廣告屎,說吃了就會高...你看看牠們的發言:不論問與答,都是:『很抱歉! 這個知識檔案目前不公開。』,你試著點[ 檢舉],你會發現牠們已改了匿稱,在用別的名子去做廣告式的回答~好像有很多愛用者的假像....

    吃太多的鈣:

    長期吃了過多的鈣也會產生不良影響,腸道對鈣磷吸收增加,對甲狀腺抑製作用增強,尿磷降低,血鈣增加,讓生長板的軟骨硬化,提早結束生長期。

    這個在硬水質地區(鈣含量高的硬水)的人普遍的比較矮之研究,已經得到證明!

    而尿路結石與血鈣濃度有絕對的關係!想要膀胱結石、腎結石,就多吃一些吧!

    人體鈣的吸收:飲食均衡就夠了!

    含鈣的食物實在太多了:

    <50mg/100g):

    麥、小米、玉米、稻米、麵食、麵粉、菜豆、馬鈴薯、苦瓜、茄子、筍、蘿蔔、辣椒、芋胡瓜、甘薯、豆漿、牛肉、鴨肉、雞肉、豬肉、肉臟、鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭魚、蛙、蟹、九孔、柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜

    50~100mg/100g) :

    紅豆,綠豆,豌豆,蠶豆,花生米,瓜豆,栗豆,菱角,燕麥,營養麵粉,樹薯粉,茼蒿菜,韭菜,蔥,高麗菜,金花菜(苜蓿),菠菜,蒜榨菜,水雍菜,蔭瓜,甕菜(空心菜),豆腐,蛋類(鵝蛋、鴿蛋、雞蛋、鴨蛋、鹹鴨蛋、皮蛋),味噌,烏賊,蝦,蚵,魚翅,海哲皮,牡蠣,金梭魚,龍蝦,海鰻,紅鱠,魚肉鬆,河鰻,河螃蟹,豬肉鬆,檸檬,楊桃餞,葡萄干,黑棗,紅棗,橄欖餞,木瓜糖,醬油,綠茶

    101~200mg/100g):

    營養米(加鈣米),糯米,米糠,杏仁,皇后豆,芥藍菜,刀豆,毛豆,脫脂花生粉,豆干,臭豆腐,油豆腐,蛋黃,鮮奶,鹹油蟹,鮑魚,香菇,刈菜,橄欖,蓮子(乾),花豆,茴香(香菜),油菜,蘿蔔干,捲心芥菜,蕃薯葉,海螃蟹(蟳子),海鰱(四破魚),馬頭魚,蛤仔,紅茶,包種茶

    201~300mg/100g):

    黑豆,黃豆,竹豆,豆皮,豆腐乳,豆豉,鹹海蟹,蚵干,蛤蜊,莧菜,高麗菜干,木耳,健素

    301~400mg/100g)吻仔魚、九層塔、金針、黑糖、食鹽、白芝麻

    >400:

    髮菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、蝦仁、小魚、鹹菜干、奶粉、金勾蝦(乾)、條仔魚

    台灣當前的飲食水準,是不會缺鈣的!!

    別頭殼壞掉到去買網路蟑螂推介的產品!貴又無效的!!

       你認為這些東西吃了就有效了?

       吃了不會有其他的不良後果?

       這些東西是合法的嗎?

    長高產品有效的可說沒有!市面上很多廣告商品都是誇大的居多,第四台廣告已經被罰了很多,而法律還管不到的網友發言上宣稱的更多是離譜的很!網友們花了大錢,只有買到更多的失望…

    說長高的產品?一依法,可以這麼說嗎?

    許多的網路訊息都是廠商自吹自擂,甚至是發佈許多錯誤訊息,誤導民眾,只要能拐到人買牠們的產品,就盡情的吹擂,更多是假發問、假回答,卻是真正的違法塑身廣告!

    知識+中就有這麼一個廣告大咖,已經達到網路蟑螂的程度了,漫爬於塑身減重的類題,到處拉廣告屎~而且是大拉拉違法的長期的在做塑身、豐胸、增高等的發言。

    不妨去牠們的官網看看:

    他們的官網上有沒有寫明是那一家公司在賣的?

    他們的官網上有沒有寫明店家的地址在那裡?

    他們的官網上有沒有寫明有長高的功能?

    一個負責的廠商會這樣子行銷嗎?

    我可以說的明白些:

    想用某商網的東西來來長高來塑身?

    我告訴妳:沒有效的啦!不必花冤枉錢的!

      就別做胸大無腦的行為囉!!

    不負責任的廣告式發言,別笨笨的就去買來吃喔!!

    要買這種塑身產品:也要挑買有GMP藥廠的產品!

    這是觀念:

    長高不是可以求的,更不是可以隨心所欲的想長多少就長多少,天生為要;天時為先。

    :莫聽不良廠商於知識+裡面不良廠商的濫廣告:其特"癥"

     實體店面買不到的,

      (如果有效的話~藥妝店早就搶著賣了!!)

     發言的都是群體的:低等級與藏頭隱身的...

      不負責任的天花亂墜與太多的自問自答...

       (即:非負責廠商之態度!!)

    這種人的發言就不要去信了:

      很抱歉!

    這個知識檔案目前不公開。

    因為一但公開了,大家就可以知道牠們是專門在猛貼某商網的廣告。

    想用吃鈣來刺激長高 ? ≧≦ 沒有這種道理的!

    而且:與其吃的還是非GMP製藥廠製的,

    要吃鈣,不如挑一個GMP藥廠出的鈣片還比較安全!

    ~吃鈣也是以葡萄糖鈣(一種有機鈣)為最優!

    ~吃鈣也不必挑那種沒有GMP,卻是天價的鈣,莫被蓋也!!

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  • 跟您分享我們家的經驗~高➠登➠鈣

    前幾年我的小孩(男孩子)在發育期有長不高的問題,

    於是我就去知識家發問,網友就叫我去試看看高➠登➠鈣,

    因為它是愛爾蘭海藻萃取的鈣片,分子小很容易就吸收了!!

    我就上網訂購了給我的小孩吃,

    從國二持續服用到高三,我的小孩從160cm長到175cm,

    真的是讓我鬆了一口氣,因為之前聽長輩試了很多偏方都沒效,

    所以你可以嘗試看看高➠登➠鈣唷!

    <<媽媽很愛精打細算 買五送一現省$1200>>

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    http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...

  • 8 年前

    跟你分享下我的長高經驗吧

    我媽當初怕我長不高所以買高*登*鈣*給我吃的

    我吃了一年長高8公分

    跳繩我是沒有跳

    但我下課時間幾乎都會跟朋友打籃球

    我滿喜歡打籃球的

    我吃第一盒吃完的時候後還沒有長高的感覺

    可能是身體鈣不夠先補鈣吧! 所以沒有抽高

    但開始吃第二盒的時候就長高2公分了

    後來又陸續長高

    一年我長高8公分

    我現在180了就沒再吃了

    反而是我父母在吃,怕老了身體缺鈣!

    產品是萃取愛爾蘭海藻鈣 非常適合發育中的小朋友

    一般成年人跟老年人都可以使用 一樣可以滿足鈣質的需求

    如果有不清楚的可以直接打她們的客服專線

    07-6*9*0*8*5*8*6

    http://www.so1314.com.tw/store4pro1.php?id=174&cla...

  • 大頭
    Lv 4
    8 年前

    廣告帳號少在喇叭

    已舉報

    2013-02-24 11:46:35 補充:

    知識家也很爛

    檢舉色情一下就不見了

    檢舉廣告

    一直都要過好幾天才會消失

    無法檢舉他們知識檔案

    跟管理員說也沒用

    ***廣告帳號根本沒損

    廣告家zzz

    2013-02-24 11:51:36 補充:

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid...

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