匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 8 年前

魚油 卵磷脂 除了哺乳功效還有哪些?

前幾天爬文看到很多哺乳媽咪的會吃卵磷脂來預防乳腺阻塞,

請問是要懷孕前吃? 還是懷孕中吃? 還是在哺乳的時候吃?

我想做好第二胎位哺乳的準備,另外想問一下卵磷脂它的功效

還有除了哺乳媽媽吃一般的人也可以吃嗎??

7 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    卵磷脂功效

    一、是肝藏的保護神

    磷脂中的膽堿對脂肪有親和力,若體內膽堿不足,則會影響脂肪代謝,造成脂肪在肝內積聚,形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。卵磷脂不但可以預防脂肪肝,還能促進肝細胞再生,同時,磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。

    二、對心藏健康的積極作用

    在20世紀60年代,科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心藏的作用,在進一步的研究中,終於證實卵磷脂對心藏健康有積極作用。這是因為它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。

    三、促進大腦發育,增強記憶力

    美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授藥學博士沃倫來克在報告中提到:用卵磷脂飼育懷孕的大鼠,其後代在智力測驗(迷宮測試)中,記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。北卡羅來納大學營養學部教授及主任,會議的首席專家,醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾在大會賀詞中說:“總結有關卵磷脂的所有研究成果,我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會(FDA)規定,所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。

    四、是血管的“清道夫”

    卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環,改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,促進粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效,因而可預防和治療動脈硬化症(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)。

    據資料表明,動脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。通常,動脈硬化是從中年開始的,但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪,動脈硬化的發病有年輕化的趨勢,而且男性多於女性,動脈硬化患者通常都患有高脂血症,膽固醇含量較高,同時高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應較高,實驗表明,食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇,從而預防動脈硬化。

    五、是糖尿病患者的營養品 

    卵磷脂不足會使胰藏機能下降,無法分泌充分的胰島素,不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中,這是導致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂,則糖尿病的恢復是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等並發症患者更為有效。

    六、能有效地化解膽結石 

    體內過多的膽固醇會發生沉澱,從而形成膽結石,膽結石90%是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂,此外還有水份、膽固醇、礦物質及色素等,卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收,從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成,並對已形成的膽結石也能起到化解的作用。

    七、是胎、嬰兒神經發育的必需品 

    正常情況下,孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個,其中70%早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此美國食品和藥物管理局(FDA)規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。

    卵磷脂適合食用範圍 (都可)

    孕婦

    人體腦細胞約有150億個,其中70%早在母體就已形成,為促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。

    幼兒

    幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期,卵磷脂可促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。

    青少年

    卵磷脂被小腸吸收後能水解出膽鹼,隨著血液進入大腦中,與醋酸結合轉化為乙醯膽鹼。乙醯膽鹼是一種神經傳導物質,其含量越高,傳遞的速度越快,所以卵磷脂在增加腦力及記憶力上扮演重要的角色,可增加學習效率。

    成年人

    卵磷脂能使膽固醇及脂肪溶解於血液中,對降低肝硬化、動脈硬化與心血管疾病有正面的幫助。

    老年人

    腦部的神經傳導物質(乙醯膽鹼)減少是引起老年癡呆(阿茲海默症)的主要原因,而“膽鹼”是卵磷脂的基本成分之ㄧ,因此補充足夠的卵磷脂可有效預防老年記憶力減退的狀況發生。

    哺乳期為什麼要吃卵磷脂?

    卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助,反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊,以活力mama卵磷脂(1200mg)每天大約食用3~4顆,經過一週以後當乳腺阻塞改善時,平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆活力mama卵磷脂(1200mg)。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用活力mama卵磷脂(1200mg),若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充。

  • 6 年前

    用心服務"貸"您解決任何債務問題,專業理財規劃一次幫你搞定貸款麻煩事

    YES貸款理財,歡迎您的加入 LINEID: hot777

    銀行貸款 免費諮詢評估 0986、 377、 776

    專辦:

    房屋貸款、房貸轉增貸款、房貸遲繳、銀行二胎貸款、信用貸款、

    民間二胎/三胎代償、代墊、土地貸款、民間二胎借款、

    負債整合、二胎借款、房貸協商、房貸整合降息、

    免費諮詢評估鑑價或協助辦理各類貸款,不事先收取手續費或代辦費

    - -歡迎同業配合- -- -歡迎同業配合- -- -歡迎同業配合- -

    若有打擾之處,敬請見諒!

  • 6 年前

    若是乳腺阻塞可以請專業的乳腺疏通師來處理。

    真正的疏通手法是無痛,輕柔的。

    像我找的台中的乳腺疏通Sandy老師,很棒,而且她也會教導很多哺乳的秘訣以及自我護理

    若有人硬推硬擠妳的胸部,要記得SAY~~~~NO

    因為沒經驗的時候真很無助 還好朋友有經驗,推薦了有耐心又專業的乳腺疏通師來幫助我

    給妳他的連絡電話:0938-853528 記得是說朋友介紹的喔!她會給妳更多建議及優惠喔(其實是我硬ㄠ的)

    她是以有預約的客人為優先

    如果水水想要專業的建議 請記得提前先撥電話預約唷~

    只不過有時候預約額滿就要排到隔天

  • 匿名使用者
    6 年前

    試試看他的方法

    TT77.TW

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qoozoo201409150.pixnet.net/blog

  • 8 年前

    哺乳婦營養

    產後期的營養可分為哺乳婦營養及未哺乳婦營養,親自以母乳哺餵之產婦,除了維持本身所需外,為供應製造與分泌乳汁所需的能量,其營養需要量為:

    1. 哺乳婦應攝取均衡的飲食。

    2. 蛋白質:每日所需應在90至100公克之間(蛋白質攝入量每天應比平常多20至30克),充足的蛋白質是分泌乳汁所必須,並且可以增進乳汁的品質。

    3. 熱量:每日所需熱量應在2,000至2,500大卡。充足的熱量是分泌乳汁的必須條件。

    4. 脂肪:脂肪類可以促進嬰兒大腦中樞神經系統的髓鞘化,應占總熱量的27%。

    5. 鈣質:每日所需應在1,300至1,600毫克之間,防止鈣質自母體骨頭、牙齒中溶出,可保護母親身體的健康,哺育更強健、更聰明的寶寶。

    6. 鐵質:攝入鐵可直接增加乳汁中鐵的含量,並加速母體失血後的恢復,分娩後的2個月內,每天都需要55至115毫克,以彌補泌乳時,母體所損失的鐵質。

    7. 維生素:維生素在乳汁中的含量,會隨著飲食中的含量的高低而升降。因此,產後媽咪應多從深綠色的蔬菜、水果中攝取足夠的營養。維生素可促進乳汁分泌,使乳汁營養成分穩定,維持母體健康。

    ☆哺乳婦之營養及注意事項:

    1. 食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質,應注重均衡營養。

    2. 增加蛋白質的攝取,最好有一半以上為動物性蛋白質的食物,如肉、魚、蛋、奶類。

    3. 增加水果蔬菜及水分的攝取,以促進乳汁的分泌。

    4. 不亂服成藥及吃其他的刺激性食物。

    5. 維生素B12僅存於動物性食物內,完全吃素的母親,應另增加B12營養素的攝取。

    ☆哺乳之產婦,均應避免食用的食品:

    1. 咖啡與濃茶。

    2. 含脂肪多的食物,如肥肉、油炸食物等。

    3. 鹹的或燻製的食物,如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐乳等。

    4. 只提供熱量而無營養價值的食物,如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水

    5. 刺激性的調味品,如辣椒、胡椒、咖哩等。

    6. 煙與酒。

    ☆保健營養品方面可添加魚油:

    魚油中的DHA與EPA的ω-3 系的不飽和脂肪酸成份能夠幫助胎兒的腦、視神經成長發育。

    懷孕中的母親,是透過胎盤將DHA/EPA營養素傳送到發育中的胚胎,哺乳期的母親也可以透過母乳將營養素傳送給胎兒,因此哺乳期間才能提供寶寶充足的營養,而初生嬰幼兒,如果沒有親自餵母乳,也可以考慮加強DHA/EPA攝取量。

    如果有餵奶的媽媽不知道要吃什麼的話,我建議可以吃當歸鐵(產後大量失血及月經開始準備要來,先開始補血)、鈣(透過母乳提供嬰兒鈣質)、卵磷脂(暢通乳腺,協助哺乳)等等這類的保健食品,對女生還蠻不錯的

    在知識家很多人都在打保健食品的廣告,個人建議如果要吃保健食品的話,要挑大品牌比較有保障,像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點,或是不敢亂來的國營企業例如台糖,省的吃了沒效,還減了健康。

    回答知識幫助人是在做功德,也希望我的回答能對你有幫助,祝您平安健康~~~

  • Lv 5
    8 年前

    魚油與卵磷脂共同的效果就是血液的清道夫

    可以降低血液中壞的膽固醇 所以對於心血管是很好的

    對胎兒與幼兒而言是腦細胞生長所必須的物質

    對情緒的安定也很有幫助 老人家補充可降低老年癡呆症發生率

    魚油更可以降低體內的發炎反應減少一些莫名的疼痛

    所以才會有人說吃了魚油後過敏現象減緩或肩頸疼痛舒緩........

    (主要都是因為發炎反應減少)

    不論什麼時候都可以當營養補充劑 (個人平常就有吃魚油保養)

    至於劑量多少依市售產品包裝的建議量補充即可

    懷孕期的準媽媽因體質會有點改變

    所以要補充前可以諮詢醫師

    希望這樣的回答對您有幫助

    如需這方面的資訊可以到本人的部落格留言 :

    http://tw.myblog.yahoo.com/mathteacher-hope

    參考資料: 自己
還有問題?馬上發問,尋求解答。