匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 8 年前

是否應該求助精神醫師、或者是輔導室?

怎麼說...一直覺得自己可能有輕微的精神上疾病,大抵上應該是有輕微的社交恐懼症,不過在想是否也有輕度的憂鬱症...

我自認生性比較壓抑、能忍受,上網查過資料,焦慮、躁鬱、憂鬱症等等,也做過一些網上測驗,判定出來都沒有問題(雖然說我覺得有些題目設計不好,因為是問個人主觀的感受、是否有影響到生活之類的,除非真的症狀非常非常嚴重不然一般人都不會去選擺明就有症狀的選項)

身邊也有真的是得了憂鬱症的朋友......覺得自己的症狀和那些人相比其實應該只是普通人的程度吧,偶爾會忍受不住想哭、悲傷,有點低潮,雖然我自己判定應該是輕微五月病之類的,然後通常低潮個幾天、用力哭過後就沒問題了,可是一陣子後又會這樣,有時候明明有應該要做的事情卻一直被情緒牽著走。

覺得自己很矛盾,似乎是很希望側言結果證明是有問題,可是我卻不敢去找精神醫師,「其實根本只是正常人嘛~」很怕醫生到時會這麼說......我也不知道為什麼會希望診斷結果是有問題 可能是希望有人可以關心自己吧....可是又覺得不應該也不想給人添麻煩.....

一直以來都很怕喜歡的朋友、家人會討厭自己,不過我想應該每個人都是這樣吧...?

害怕和陌生人交談,會盡量避開和不熟的人在一起的場合......熟人基本上就OK,可是我通常會反覆檢查自己的說話內容,使用通訊軟體時總是一再檢視自己是否有話說的不得體的地方,或者一再修正自己的話害怕傳達錯誤之類的......

雖然不是很重要,不過我的年紀已經過了青春期(21歲大學生)

3 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    說真的這種症狀每個人或多或少都會有的

    其實去找心理醫師也沒什麼不好的

    去找心理醫師並非都是真正有精神疾病的人不如說多數是沒事的人

    當然我曉得去找心理醫師需要勇氣而且被說沒事時其實蠻尷尬的

    不過換個角度想要是說沒事的話自己也比較安心麻

    要是真的有事的話救治療

    羞恥Play這種事一下就過去了,習慣了還會是種快感呢(迷之聲:請自重啊)

    以上說這些到也不是說一定要找心裡醫師啦

    只是希望你不要對心理治療存有太多恐懼而已

    說真的自己的狀況跟你差不多

    特別是使用通訊軟體時會花很多時間

    例如考慮羞恥Play是否該打上去之類的(迷之聲:來人關門放狗)

    你可能現在心想:我現在心情這麼低落你還怎麼還開這種爛玩笑(而且還不好笑)

    其實我想說的是你可能是對自己少了些許的自信及有些許的自卑

    其實我的某位朋友就經常這麼說我了

    她總是說我只要多些自信很多事都能迎刃而解的

    接一句她最常說的"小小的勇氣是真正的力量"

    相信你只是缺點勇氣去相信自己的能力而已

    所以相信我吧羞恥Play習慣了就是...(迷之聲:都說不好笑了你有完沒完啊)

    PS我好像有些白爛希望沒惹你生氣,不過我相信會這樣都是卻些自信的緣故

    所以小小的勇氣才會是真正的力量

  • 8 年前

    你好,關於你的問題,以下資料提供給你參考,希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格會憂鬱不一定就是憂鬱症: 長 久以來,我一直強調,遇到一些棘手、重大失落或者讓人困惑的事而不知所措,難免會出現憂鬱、焦慮、失眠、食慾降或者吃過量、全身覺得無力、健忘、記憶力減退或者做事猶豫不決,當事態嚴重,自覺很難或完全無法面對,可能會出現輕生的念頭或想法,這些狀況,主要的原因,完全來自於當事人生活的困惑,他們不知如何處理,原因不是他們的大腦神經傳導物質先不平衡,然後再出現憂鬱的狀況,遇到重大失落,沒有出現上述的負面情緒或不適,反而有些奇怪。 也就是憂鬱的狀況,避是來自於生活上的重大困惑導致心理調適不良(資料庫暫時不能處理,當機),我之前在外演講關於憂鬱的主題時,我常會提出一個特效藥來解釋憂鬱的前因後果:假如這些目前放無薪假,經濟出現困難的人,突然中了大樂透頭彩,請問他還會不會憂鬱? 當 然,有些人在生活上找不到重大失落或者困惑,也會出現類似憂鬱的狀況,這有兩種可能:第一是當事人尚未察覺生活中的某些領域對他而言,其實存在負面影響或效應,生活的某部分正慢慢吞噬當事人的生命力但當事人沒有察覺,或者某些潛在,未被挖掘的生理因素,導致了這些憂鬱的現象,一般這會被歸因於先天性或內因性憂鬱,但只要把生理潛在原因找出來並積極處理,憂鬱往往快速改善與消失。 所 以出現憂鬱情緒或相關症狀,並不代表當事人就是有憂鬱症,憂鬱症是為了開立抗憂鬱劑的前奏曲,當事人沒有面對生活中的困惑來處理,反而將過錯歸咎給大腦生病,除了問題沒有解決外(繼續憂鬱),長期服藥的副作用與之後產生的藥物依賴,都可能是當事人未來始料未及的另一種負擔。對於憂鬱,建議大家除了轉移注意力(也就是去檢視自己擁有的,而非讓注意力一直被失落的部分卡住)外,最好利用有效的心靈技術及生活改善技術來幫助自己去除負面情緒及建立面對生活的穩定資料,如此憂鬱將不復存在。憂鬱是一種個人真實的情緒及提醒,我建議把憂鬱當作警報系統來處理會比較妥當。 參考資料:鄭醫師的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/

  • 廖凡
    Lv 7
    8 年前

    你很正常,請看古詩吧。只是你想執著於永遠是春天。

    春有百花秋有月 夏有涼風冬有雪若無閒事掛心頭 便是人間好時節

    生命的過程,就是自我更新的能量轉化過程。

    手把青秧插滿田,低頭便見水中天,

    身心清淨方為道,退步原來是向前。

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