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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 8 年前

便秘解決方法

最近容易便秘,有何方法可解決?

6 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    解決便祕方法

    (運動)

    1、早餐前小腹按摩,早上起床後,以手指輕壓腹部,並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。輕壓約1分鐘後,在改以逆時鐘方向持續按摩。

    (飲食)

    1、及時補充水分: 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便,無法順暢地排出體外。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為准,請飲用溫水除了避免肚子受涼還能增加腸胃的蠕動。

    2、忌吃辛辣刺激食物:如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生薑等調味品做的飯菜,用量少許即可,或盡量不用等,少喝碳酸飲料如可樂等。

    3、忌吃難以消化的食物:蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。

    不宜進食以下水果:菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便秘期間應暫時禁食蘋果,因蘋果鞣酸含量較高,會加重便秘的發生。

    4、適量的油脂攝取,油脂是提供腸道潤滑的重要原料,否則光有粗纖沒有潤滑,只會造成腸道累積大量宿便,影響新陳代謝及排便,反而對減肥不利。

    5、軟便劑或消脹氣的藥物:可諮詢醫生後,選擇適宜的酌量服用。但這類的藥物不能長期食用,食用過多也有害身體。

    6、含纖維食物:食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5:6。

    7、含乳酸菌或水果:吃比較天然的像、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木瓜,或是直接食用便祕剋星也是不錯的選擇唷!具有乳酸菌和纖維幫助消化的作用。

    參考資料: 自己.網路 便祕剋星官網
  • 匿名使用者
    8 年前

    患慢性便秘的人通常會有腹脹,形成痔瘡或皮膚粗糙,不少人有便 秘困擾,長期便秘,人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內,而腸子表面就像篩檢程式,濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹(即肚腩),要消除便秘最好方法養成每天運 動習慣,運動量足夠,新陳代謝就會好,體內血液迴圈會暢順,更能刺激腸胃蠕動,養成準時排便習慣。此外,每日養成習慣飲水8至10杯茶或水, 常吃乳酪,水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物,注意避免食煎炸食物。

    營養蛋白素Nutritional Protein Mix

    .營養蛋白混合飲料的蛋白質,經科技處理成可以直接吸收

    .使用本產品的人能夠很快感覺到精神體力比使用前增加,就是因為本產品提供了豐富均衡的營養,有專利蛋白消化酵素 Aminogen 來提高蛋白質的消化,有獨家草本配方來提高小腸吸收功能,加上各種纖維來增加排泄功能。

    將25克 蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用,可補充每日所需營養;每日2次,代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜),晚餐正常進行,可具有減肥功能。

    .適合0 ~ 100歲, 適合每一個人,隨時都可以飲用。營養蛋白混合飲料含有適量的大豆卵磷脂,使它較易沖泡於其它飲料中,可以和脫脂牛奶、豆漿或者果汁混合打成可口美味的奶 昔。您也可以加入新鮮水果創造出自己獨一無二的奶昔。如果您需要更多的蛋白質,您可以搭配低熱量營養代餐飲品在奶昔中加入優質蛋白粉。

    消脂片為天然的草本配方,內含獨特的礦物質、維他命C、 鐵、鉀及草本植物配方,幫助您補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛,使用後可促進新陳代 謝,使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時,便會形成脂肪團。消脂片從根源治理,減少水份積聚,有助改善肌膚的凹陷 狀況,令肌膚回復平滑。

    產品特質

    消脂片主要活化細胞的代謝功能:

    每日三次,每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘,以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能,可每天三餐各吃二粒。

    康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成,是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合,以減低身體吸收脂肪量及膽固醇;產生吃飽的感覺,實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。

    .整腸、健胃、排宿便

    .抗老化、抗癌 、美容、去斑(痘)

    .恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

    .抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化 。

    .淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。

    排毒濃縮蘆薈汁

    取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈,營養成份最豐富,調節腸胃功能,讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。

    想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善

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    蘆薈蘊含數以十種有益的成份,包括酵素、維生素、礦物質和氨基酸等,

    蘆薈蘊含75種元素與人體細胞所需物質幾乎完全吻合,

    次要胺基酸12種的11種、酵素、維生素A,C,E,B群。

    促進新陳代謝、體內抗氧化及維持皮膚與細胞健康;單醣(葡萄糖)、

    水溶性纖維(果膠)、黏多醣、蘆薈素、大黃素,為身體供給能量,

    調節脂肪和蛋白質新陳代謝,促進腸胃蠕動,增加黏膜的抵抗力;

    酵素可調節生理機能,助消化食物;

    氨基酸則提供能量,修補組織,幫助細胞生長。

    濃縮蘆薈汁:舒緩消化系統,可以排走多年積聚身體毒素, 更有消炎傷口功效,

    壓力、咖啡、吸煙和不良的飲食習慣都會刺激胃部及消化系統的正常運作,而濃縮蘆薈

    汁正好為您帶來適當的紓緩。

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    -綠茶精華,配合天然草本。加速身體能量清耗,把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺,排去食物中過多的油份。改善消化系统,令腸胃暢通。

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    http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758.

    http://www.herbaryshop.com/

  • 8 年前

    建議你可以吃這個網站上的:綜合植物酵素來改善消化不良的問題。

    酵素可以解決明脹氣、體力不濟的問題。

    消化不良,生病所帶來的生理壓力,長期下來很容易導致營養不良,間接影響到食物的吸收與利用,藉由補充酵素,以達到體內環保的目的,可以促進熱量的代謝。

    酵素對於體內環保,改善腸胃道機能,都有很大的效用,酵素的功用很多,不僅可以促進新陳代謝,改善體質,幫助排毒和清除宿便,而且還有美白和除痘的功效,安全無副作用!

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  • 8 年前

    便便順暢一日生活表,便便不停留

    以下是便便順暢女的一天生活表,便便不停留

    1.剛起床喝溫鹽水

    每天早晨空腹時,先喝一大杯溫開水(最好是溫水,能增?腸胃的蠕動),或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應,藉此軟化糞便)。一旦養成習慣,每早喝過後就會自然產生便意。

    2.早餐前小腹按摩

    step1.早上起床後,以手指輕壓腹部,並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。

    step2.輕壓約1分鐘後,在改以逆時鐘方向持續按摩。

    step3.等到腸內蠕動教為活躍之後,排便自然更為順暢。

    3.早餐後便意產生

    腸道開始蠕動,慢慢會有想解便的感覺。 當便意來時要趕緊抓住機會,以免拖延之後便意消除,造成糞便乾硬而形成便秘。

    4.午餐後補充乳酸菌

    可以喝杯優酪乳或含乳酸菌飲料以增加益生菌數量,或隨時多補充水分,都有利於隔天的嗯嗯順暢。

    5.下午時多喝水

    每日水分攝取量,最好保持在2000—2500C.C能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出。

    6.晚餐後消耗身體熱量

    養成運動習慣,因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

    7.洗澡前情緒培養

    對於充忙趕上班、開會等的上班族,晚上會是情緒教為平穩、心情較輕鬆的時段,這個時候可以好好培養排便情緒喔!

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    教你一個攝取 1000 大卡減重菜單,希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”,輕盈上陣呦﹗

    減肥食譜一

      早餐︰全麥饅頭一個,肉鬆一湯匙,生菜片適量,豆漿一杯;

      午餐︰麵條一碗,肉絲 一兩 ,雞蛋 1/2 個,小白菜 50 克 ,胡蘿蔔 20 克 ,另配任何炒青菜一碗;

    下午茶︰青梅綠茶;

      晚餐︰米飯 3/4 碗,清蒸鱈魚 50 克 ,三色肉丁一盤 ( 雞胸肉丁 1/ 2 兩 ,大黃瓜丁1/2 碗,胡蘿蔔丁 1/2 碗,油一茶匙 ) ,炒芥菜一碗 ( 油一茶匙 ) ,海帶芽湯 1 碗,葡萄 10~13 顆。

    減肥食譜二

      早餐︰魚片粥一碗,拌海帶 50 克 ;

      午餐︰烤雞塊 1 塊,西芹炒肉絲一盤 ( 肉絲 1/ 2 兩 ,西芹1/3 碗,胡蘿蔔絲少許,油 1 匙 ) ,炒高麗菜一盤,冬瓜湯一碗,小蘋果一個;下午茶︰玫瑰花茶;

      晚餐︰水餃 2 兩 ,炒菠菜 1 碗,玉米汁一杯。

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  • 8 年前

    您應該是腸道孺動太差,導致便秘、脹氣…等,請至大醫院掛大腸直腸外科檢查,看是否為腸道老化,或其他的問題。

    讀下文希望對您有幫助!

    腹部會間斷性的絞痛,有可能是腸道問題。

    便血有可能是內痔〔免開刀〕,但也有可能是初期腸癌、長息肉,為了安全起見,去做腸鏡檢查會較安全。

    經常性的拉肚子,一整天都有便意,也可能是腸癌的前兆。

    大小便只是排除體內無法吸收的廢棄物,若因生病,如便祕,廢棄物累積腸道太久,不好的物質就會被腸道吸收,這就是為什麼台灣腸癌病患特別多的因素之一。

    長期的壓力會誘發出很多的慢性病,會影響到五臟六腑的健康,但真正最嚴重的是激發出潛伏已久的癌細胞,初期不一定能被檢查出來,只能說︰長期的壓力症候群,是很可怕的。

    飲食要均衡,過與不及都不好,就像是服用阿司匹靈,說是能抗癌,但不少人因此胃出血、頭痛異常。

    無論吃任何保健食〔藥〕品,一定都要與主治醫師討論,否則會影響到主治醫師對病情的正確判斷,對病情反而更不利喔!

    諮詢醫院的營養師,會給您癌症的食譜。

    民間業者說天仙液抗癌,有台大醫院背書;但台大醫院對外正式公佈天仙液與抗癌無直接醫藥關係。另外知名中醫師〔程惠政、吳明珠〕與心臟內科資深主治醫師〔林慧君〕等人,都說持保留態度。說穿了,又是商人行銷的高明手法呀!

    癌症目前仍必須以西醫為主,切勿看中醫拖延惡化病情,並建議到教學醫院看診較安全。

    國內有五家重點教學醫院,如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等;只要是資深的主治醫師,都是不錯的選擇。

    為了安全起見,最好至教學醫院掛大腸直腸外科找資深的女主治醫師看診,看是否有隱匿的腸癌問題,若能及早發現與治療,才能真正保平安。

    看到有篇發問中的文章,內容關於血壓用藥的處方問題,並希望對您有幫助。

    發問中︰

    爆料︰33%高血壓藥的處方有潛存交互作用,

    危及病人喔!

    內容︰

    報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華

    教授」等多位的學者團隊,調查國內每年超過

    200億元的高血壓用藥處方是否安全,得到

    驚人的發現如下︰

    有問題的處方佔總處方將近一半,其中33%有

    「交互作用」、12%有「超劑量」、2%有「重

    複用藥」。

    因為這些問題處方將會對病患的健康產生危

    害!

    調查中更驚人的發現是看門診時,年資淺的醫

    師與男 醫師,所開出問題處方的機率,會比資

    深的醫 師與女 醫師,相對要高出許多。

    也就是看門診時,找資深的女主治醫師,會相

    對安全許多。

    請問有高血壓的眾多網友,看了官方的調查報

    告後,有何感想呢?

    病患又要如 何判斷 醫師的用藥處方是否適當

    呢?

    回答︰

    高血壓是心臟內科的專業,有高血壓一定要看心臟內科,才可避免問題處方的機率。同時,儘量選擇資深的女主治專科醫師看門診,更能大幅降低問題處方的機率。

    基本上您若有呼吸不順、胸悶、胸痛、咳嗽、頭痛、暈眩、反胃及心悸等症狀,很可能與心臟有所關聯;建議最好去大醫院做個檢查較安全。

    國內有五家重點教學醫院,如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等;其中台北馬偕總院及淡水分院的心臟內科,唯一非常資深的女主治專科醫師〔林慧君〕,是由中醫師朋友所推薦,也是我們家族心臟病的主治醫師,僅供尋求女性醫師及其他就醫者卓參。

    建議最好去大醫院掛個心臟內科找資深的女主治醫師做個檢查確認較保險,避免醫療誤判。

    血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等,這些都是心臟內科的專業。

    心臟問題,不同醫院可能會有不同的檢查判定,所以您要找對醫師,若您住在北部,建議您到台北、淡水馬偕醫院掛個心臟內科找非常資深的「林慧君」女主治專科醫師做個諮詢或檢查確認較保險,避免醫療誤判。

    備註︰

    醫學中心級以上的大醫院,都有固定的門診量,不是外面的小醫院、小診所,有的醫師反而不喜歡門診量過大,本人及多位家屬過去都有在大醫院誤診的經驗,後來經友人轉介馬偕心臟科的林醫師,發現醫德比其他醫師好很多。

    最近高雄整型名醫告高雄長庚醫療疏失,獲判賠成功,因為他去美國動手術,美國提出醫療檢驗報告,才得以勝訴。若是一般多數患者,將如何得知有醫療疏失呢?根據非官方統計,台灣每年的醫療疏失至少二十萬件以上,但多數患者為不知不覺,少數提告患者,獲勝機率不到千分之五,因此患者只能儘量找醫術、醫德都很好的醫師,別無他法,這是做功德、積福報。

    本人發表感言,限於1500字以內篇幅限制,以及每日不得發表多次的規定,只好再用其他名稱發表,還是一句話,這是做功德、積福報。

    資深的「 林慧君」女主治專科醫師,她的病人自然會互相介紹,本人只是給自己做功德、積福報。

    參考資料: 心臟病病友團體及台北醫療團社工經驗分享
  • 8 年前

    你還在忙嗎?仍過著三餐不定時的生活嗎? 是否仍因忙碌而忘了照顧自己的身體呢? 衛生屬公佈99年癌症登記,每5分48秒就有ㄧ人罹患癌症,其中大腸癌連續4年居冠, 這項統計顯示出國人的飲食出了很大的問題 看完這項統計後你可能開始回想自己最近的飲食作息,但是你真的知道怎麼調整飲食習慣嗎? 如果你的答案是不知道 那我的建議是馬上註冊網站會員,網站是永久免費使用的,如果你想開始為了自己的健康做努力 就快點加入我?吧     健康就是本錢健康就是財富.沒有健康再多錢你也用不到. 搜尋:進入了解詳情... 肥胖是癌症的關鍵

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