練肌肉的方法與所需搭配的飲食

我175 62kg

照鏡子下來覺得自己看起來還頗瘦的

所以想知道

1.如果想練肌肉應該要怎麼搭配飲食以及在什麼時候吃?

2.因為我不想買器材,但我想練二頭肌

不知要有沒有什麼辦法能做到?

以上兩個問題 謝謝!

已更新項目:

我想要平時就可以的食物欸不要營養品

3 個解答

評分
  • 8 年前

    costco買乳清蛋白罩上方飲用說明即可

    二頭肌做伏地挺身就可以了

    也可在背後增加重量讓肌肉更結實

    參考資料: 自己
  • 8 年前

    搭配優質蛋白作使用

    第二點我不知道我是女生

    但是你找到方法可以使用高蛋白產品唷:)

    有興趣可以問我

    mikeandrbt@gmail.com

  • 匿名使用者
    8 年前

    我是個易胖的體質,喝涼水都長肉。

    我胖了,我好慚愧,在姐姐家稱的有68公斤,確實該減了。

    姐姐給我介紹了鑫鼎豐生技完美瘦身產品,開始我還不太相信。

    令我驚喜的是,服用第一個月我就瘦了7公斤。

    我又訂購了一個療程到現在也沒有反彈,在服用期間也沒有什麼不良反應和副作用。

    可以說,這是一套完美極速瘦身組合,專業針對肥胖瘦身、肥胖體質調整、清腸解胃熱、阹濕排毒、提昇新陳代謝的健康產品,這是我用過最好,最有效,最安全的瘦身減肥產品。

    所以強烈推薦給你~~

還有問題?馬上發問,尋求解答。