匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 8 年前

膝蓋有傷怎麼保養。因為以前從國小到高中都是籃球隊 每天都在操

以前從國小到高中都是籃球隊

每天都在操跑步.彈跳運動

天天操

現在當兵了早晚都會跑5000公尺

各人休假都會晨跑下午也會跑步都跑30分鐘

之前就有發生跑步時左膝蓋疼痛

但因為有一次肋骨受傷

跑步運動半年沒跑了

是有好點

但現在跑步開始痛了

單腳彎曲就會痛

希望大家能多給我意見

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    8 年前
    最佳解答

    關節功能已退化

    使用傳統療法.筋肉放鬆術.須3-5次才能改善

    參考資料: 30餘年處理痠痛經驗
  • 慧貞
    Lv 7
    7 年前

    如果是手指關節紅熱腫痛輪流發生,雙手對稱,就可能是類風濕性關節炎,趕快去看免疫風溼科,不然就去骨科檢查!

    主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!

    http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc

    Youtube thumbnail

    &feature=em-share_video_user,

    一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝蓋要保暖!

    https://www.youtube.com/watch?v=gq3nDDZSoI4

    Youtube thumbnail

  • David
    Lv 6
    8 年前

    你說膝蓋痛,是膝的那一部份?是膝蓋骨(髕骨)?內側?外側?或前後側?是在裡面痛(沒有壓痛點)?用手按膝蓋骨往下壓有沒有痛?有沒有響聲?如果照你的描述(因我未看過也未檢查過您的傷,所以只能用推測的)你可能是髕骨軟骨軟化症,但我需要更多的資訊才能夠很正確的回答你的問題,請e-mail: dylwatc@hotmail.com再給您治療/復健/就醫的建議.因我不會再回來看這個問題.

    參考資料: 自己-6年國家運動訓練中心運動傷害治療室主任/8年中華職棒醫務組組長(替金臂人黃平洋復健),太陽劇團表演醫學部經驗
  • 8 年前

    很多運動員都有關節提早退化的現象

    建議你去吃吳念真廣告的維骨力

    不要以為只有老人家才在吃維骨力

    所謂的退化性關節炎是指轉骨的磨損程度超越新生的程度

    你本來運動量就大

    很有可能已經超越你軟骨新生的速度

    我舞蹈系的同學很多都因為膝蓋磨損嚴重在吃了...

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  • ?
    Lv 7
    8 年前

    運動傷害問題絕對非冰敷或熱敷可以解決任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!冒然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療,當然是好不了紙上談兵難正確找出問題。依您描述的情形,無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原,未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重,需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療,施以適合的整治技術,針對問題處置,加快受傷組織復原速度確實治癒,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。 藥物、針劑的副作用難以想像,僅能消炎止痛控制症狀,並未針對受傷部位實際治療,絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的,藥師提醒,任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」,僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚:僅能舒緩疼痛,並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內,如果長期酸痛,應該徹底檢查,或者改變不良習慣,長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能,免得發生遺憾。

    參考資料: 教學醫院十五年專業教學徒手整治資歷
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