雙胞胎 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

9個月減肥8公斤有可能嗎?

9個月減8公斤有可能嗎

1 .減肥吃什麼水果好 ,我家是賣水果的。

2 .減肥早餐吃什麼好。

3 .做什麼運動 ,最近有在跑操場之類的。

9 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    吃的什麼的都不用刻意啊 跑步要堅持 我當時就是每天跑1個小時 堅持了4個月 瘦了10公斤 吃東西基本上是隨心所欲了 唯一就是睡前4小時別吃東西 餓了就喝水吧加油哦

  • 匿名使用者
    8 年前

    ".*********.食.品."應該可以,真的很便宜

    雖然我是也在工作了但是還是要省錢,錢不易賺

    你真的可以考慮看看,而且成份是天然的很值得去買

    效果也不會因為便宜就沒效果

    應該說貴得不見得說一定很好便宜也是有好貨的

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 匿名使用者
    8 年前

    https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...

    我一開始會選擇從這個網址開始是因為我不僅在乎我的身材更在乎我的身體...

    我可不希望為了改變身材而傷了身體...

    根本就是得不償失丫....

    我之前也是跟你一樣利用網路尋找改變身材的方法...

    不過網路世界的方法非常多種...幾乎都是藥品類居多.....

    我會推薦這家是因為他的做法與眾不同....

    他主要是透過指導員幫你做健康諮詢之後再透過營養代餐食品跟飲食習慣的調整來幫你達到目標....

    比較不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題

    而最慘的就是產品賣了就不理你了...

    指導員所使用的營養補充食品是來自於美國...

    所以可以更加的放心使用...

    而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...

    這才是真正的解決問題...

    指導員還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...

    這指導員一開始給我的感覺上就像是朋友般的關心與問候...

    過程中有問題隨時都找的到人解答..

    指導員也常在一旁加油打氣....

    讓我一步一步邁向目標

    售後服務真的是很不錯唷~

    而我現在也因此跟指導員成了無話不談的好朋友喔....

    有時還一起出去遊玩、享受美食餒....

    不過也因此認識了許多有著相同目標的朋友.....

    我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!

    但經過指導員的協助與配合....

    目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%

    而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...

    沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...

    我現在快40歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..

    我真的覺的超讚的說....

    這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...

    https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...

    還有粉絲團喔~

    https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth

  • 匿名使用者
    8 年前

    我現在40歲了

    最胖到65公斤代謝很差

    我每天都怕老公去外面找別的女人

    我用過了埋線和抽脂減肥

    甚至還吃了減肥藥

    但是身體卻越來越差,瘦了又復胖

    我也越來越失望

    這樣痛苦的生活不是我要的

    我在網路上找尋減肥方法

    但是我要尋找有效又不復胖

    或許老天聽到了我心裡的聲音

    讓我找到了,在部落格中

    看到一個人瘦了22公斤又沒復胖

    我給自己一個機會詢問他

    透過均衡營養和控制熱量方式

    我6個月瘦了20公斤

    老公看到我都很驚訝

    別人都以為我老公換了老婆

    我心情非常的愉悅

    我也可以每天穿得美美的

    我很喜歡現在的自己

    部落格

    http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702

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  • 8 年前

    您好

    9個月減肥8kg?未免也太慢了吧!減肥請找低熱量的食物吃,太甜

    的水果不要吃,運動每天持續半小時.我太太是在台中,用中醫減肥

    成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有

    復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,

    配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,

    簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.

    減肥醫生黃銘晁 敬上

  • 匿名使用者
    8 年前

    9個月8公斤...

    平均一個月1公斤就可以了耶

    認真想減的話 是不難做到的喔~

    1.減肥時吃的水果不能甜份過高的,其實很多水果甜份都太高反而會胖,像是瓜類甜份都很高,還有榴槤算是特別的水果,它有澱粉和油....

    基本適合的水果就 番茄、芭樂、

    2.早餐吃有含豐富蛋白質的食物,也不要吃粥,血糖容易不穩定,血糖要穩定上升,脂肪才容易代謝掉,不要吃過精緻的食物,例如漢堡、麵包那些~

    3. 運動有分有氧和無氧,這裡的氧不是指腦部和肺部,而是指肌肉內的含氧量,慢跑會比快跑好很多,因為運動要30分鐘後才會開始燃燒脂肪,任何運動不要單看消耗了多少熱量,而是後面還會持續提高代謝有繼續燃脂的效果

    減肥一定要多喝水 不包含湯、茶、飲料

    只能單純的白開水

    減肥要喝到4000CC 很困難我知道 慢慢練習 我學會喝水也是練習上來的

    以前我也很胖,所以一直都在找減肥的方法

    後來我逛部落格看到一個女生

    她3個多月瘦了12公斤

    是使用控制熱量和健康的減重方式

    我之後也在2個月內成功瘦了7公斤

    有興趣的可以去看看~

    這是她的部落格

    http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

    2013-05-20 18:00:35 補充:

    以前我也很胖,所以一直都在找減肥的方法

    後來我逛部落格看到一個女生

    她3個多月瘦了12公斤

    是使用控制熱量和健康的減重方式

    我之後也在2個月內成功瘦了7公斤

    有興趣的可以去看看~

    這是她的部落格

    http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

  • s
    Lv 7
    8 年前

    九個月減八公斤太簡單了,一定可以做到。

    但是,如果可以快,何必要慢呢?

    八公斤,用對方是且健康,3個月完成是綽綽有餘。

    1.減肥期間水果只能吃些低熱量的,蘋果,芭樂,一天各一顆。其餘熱量太多,之前新聞有播報,吃水果減肥不但沒瘦,反而胖七公斤,所以要小心。

    2.吃蛋白質,蔬菜為主,比方說無糖豆漿一杯配生菜沙拉就是一種。

    3.運動可以做些伸展操,網路上有很多影片,一週三次。但要注意,減重運動只佔20%,最重要的是你吃了什麼。飲食佔80%。

    -------

    會胖,就是因為飲食習慣不好,要瘦就必須徹底改變習慣,一旦系統被改變,不瘦都難,減肥並不苦,苦的是習慣被改變了 ,不過這就是代價,想要不勞而穫只有做胖子的命。 我是易胖體質,吃藥、針灸埋線、減肥餐、運動我都做過,這些不能說沒用,只是不持久。一直到我遇到一位教練讓我更正了過去許多錯誤的飲食習慣,出社會後我一直維持在52公斤,今天是43.9公斤,而且體重還在掉...沒有掉髮、停經、縮胸等副作用。我常聽到這句話:妳已經很苗條了,再瘦就不健康了

    但事實是,我比以前健康。(根據每年體檢報告)或許你可以試試看!

    網站有我的使用前後照片。

    http://www.wretch.cc/blog/hfd3530832jg

  • 匿名使用者
    8 年前

    台大陳皇光醫師表示,減重的不二法門有*正確的認知*,

    同時要真正認知 *沒有速成或神時間奇的方法*。

    不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。

    而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。

    ---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

    關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

    但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問

    不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

    剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂

    所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

    但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形

    因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠

    所以導致身體出現了臉色便黃

    無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的,現在不知道還是不是,可以自行上去看看)

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議

    也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

    改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....

    真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

    現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J

    魔幻體脂機 diary4.plan365.in

    參考資料: 自己是護理師所以有深刻的體會
  • 8 年前

    有空多用拳頭敲膽經是簡單也最方便 如果代謝不好時就容易胖在屁股兩側地方所以看起來就會變得比較大支....平時坐姿修正一下....

    這是修正坐姿運動方式喔...http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9117735 輪和拍拍瘦屁股和手臂拍打教學喔 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9188041 試試看喔..這是不用花錢又能安全運動的方法 ㄟ

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD01398150/o/2013052017...

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