9 個解答
- 8 年前最佳解答
不是，早上起來還是先喝水，減小血液濃度，然後吃一點東西再喝，那樣豆漿的營養，那些人體必需蛋白質才不會被當作能量消耗，因為是豆漿減肥，所以只是為了在補充蛋白質的基礎上增加飽腹感，還是先喝水吧，把毒素排一排，美麗就跟你走哦
- 匿名使用者8 年前
吃是很多人都愛的尤其那種慾望真的很難克制
推薦你吃".*********.食.品."幫助促進代謝
排出身體裡的廢物毒素宿便等
對克制不了愛吃習慣又很想要保持身材的人真的很好
你可以到這個網址看看希望對你有幫助
參考網站: 輕鬆樂活
- 8 年前
以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看~
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup
2013-05-22 00:23:37 補充：
以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看~
這是她的部落格
- 匿名使用者8 年前
減肥期間，我沒有刻意節食，只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝取，每天睡覺前還要做睡覺操，當然最功不可沒的還是她——纖淨美姿茶，它改變了我的肥胖體質。
這個減肥茶沒有打過廣告（但是在網上評價確很不錯），是天然純青草沒有什麼副作用，而且也不會拉肚子，也不影響正常生活作息！
還有早晚餐前服用 鑫鼎豐生技出品的立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)，能有效降低我的食慾及幫助體內脂肪代謝。
就這樣經過大概4個多月的堅持，當我再一次重新站上稱的時候連我自己都驚訝了，我只有51KG了！這是我當時從未想到過的數字，因為自從上了高中後，我的體重就再也沒有下過五字頭！
至今，還是持續在使用，而且現在已經很正常了，體重也是穩中有降，目前是46KG，我覺得只要保持就好了，也不用再減肥了。而且現在每天也在堅持喝纖淨美姿茶，一股米香，比起超商賣的茶類飲料都要好喝呢！
以上就是我的減肥經歷，我將這些提出來，是為了給大家說明一個道理：身體才是最重要的！減肥不能一味的節食，健康減肥才是王道！
最讓我高興的是我走出了節食減肥的誤區，找到最健康的減肥方法，令現在的我既健康又美麗！最後希望所有的胖胖們也加油減肥，像我一樣，破繭成蝶！
64-46=18KG，這是我減下來的肉肉的總重量！
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- 匿名使用者8 年前
➯我開始決定減肥後，配合目前最新一代的瘦身產品
(๑￫ܫ￩)「鑫鼎豐生技-☑立體塑(LeptiCore) ☑左旋肉鹼(L-carnitine)」
只要早、晚餐飯前30分鐘服用各一粒。使我能抑制食量及幫助體內代謝
➯除此之外，飲水的部份，我都會泡「鑫鼎豐生技-☑纖淨美姿茶」補充水份2000~ 2500cc
這茶能幫助「♣去油解膩、♣去水排毒、♣改善酸性體質」而且還滿香、滿好喝的說~
(我已喝了半年多了，也成為習慣了，感覺，蚊子不再追著我跑，這是真的~~~)。
➯飲食基本是這樣的，◙少熱量、◙少澱粉~~
關鍵是運動，所以運動是必須的，不得不佩服自己了，我每天的運動時間在30分鐘以上
鑫鼎豐生技公司給予的「๑肥胖型式及瘦身策略、๑肥胖運動作戰流程」裡面有很好的建議資料。這樣過了4個月後，減了18公斤，減到52公斤。
➯我通過自己的減肥歷程，給自己總結了一句勵志語：
我不怕千萬人阻擋,就怕自己投降!
想減肥的和正在減肥路上的姐妹們，加油！
- 8 年前
宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6週甩油12公斤
碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。
楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。
楊醫師進一步說明，無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。市售豆漿選擇多元，部分盒裝豆漿獲得健康食品認證，並標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。不過楊醫師也說明，豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。
醫師也提醒除了飲食控制外，每天要攝取2,000cc以上的水分幫助代謝體內廢物，同時也應持續運動，運動量需達到有點喘又不太喘的程度，且最好能持續流汗5分鐘，才能加速瘦身進度。夏天減重已成為一種全民運動，市面上的減重方法琳瑯滿目，民眾減重前應該先徵詢專業醫師或營養師的意見，依照個人狀況選擇合適的減重方式，切記勿使用沒有科學根據的減重方法，才不會勞財又傷身。
【超商豆漿減重食譜】
‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。
＿＿＿＿美 麗 幸 福 生 活 館 部 落 格＿＿＿＿
- 匿名使用者8 年前
又特價了~~~快快快
本人超推薦「鑫鼎豐生技」的組合產品
很超值哦。。。
聽說很多人買，各位想要瘦身的MM or DD
趕快上「鑫鼎豐生技網站」看看吧
我自己也買了二組。。。
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- 匿名使用者8 年前
我以前試過很多種方法也不是說每種都沒有效只是效果好像都不大
但是吃了".*********.食.品."是真的很有效
希望你可以試試看你可以去搜尋".*********.食.品."
參考網站: 輕鬆樂活
- 匿名使用者8 年前
瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康
因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~
參考資料： 我~