Fu Ju 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

低卡熱量快速瘦身?

可以分享低卡熱量的吃法嗎?

7 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    早餐:火腿蛋吐司(不加美乃滋&蕃茄醬)午餐:御飯糰+生菜沙拉(和風醬)晚餐:兩包好菇道的雪白菇清燙(和風醬)早餐:漢堡蛋(不加美乃滋&蕃茄醬)午餐:自助餐(白飯一小碗+清蒸魚一條+花椰菜過水)晚餐:一包好菇道鴻喜菇+冬粉早餐: 巧克力厚片+蕃茄一顆午餐:自助餐(白飯一小碗+清蒸魚一條+花椰菜過水)晚餐:一包好菇道的鴻喜菇清燙+皮蛋豆腐(和風醬)

  • 6 年前

    我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個!

    我是看到免費諮詢所以填了表單,但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷!

    突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答!

    我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了!

    我真的很大力推薦,免費諮詢真的你還等什麼

    免費諮詢 http://adf.ly/wgH1h

  • 6 年前

    朋友介紹我一個下班可以兼差的網路賺錢平台

    下班跟休假在家工作,現在薪水+兼差都破50k了

    我的目標是盡快擺脫那個不切實際的公司

    現在總收入比我們課長還要多,朋友同事也都來找我學

    靠這份收入,也足以應付生活費了,而我卻可以再找一份輕鬆沒壓力的工作

    分享我的收入明細 : http://adf.ly/vHX0n

  • 匿名使用者
    8 年前

    瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯

    spring.care345.com

    他是線上生活飲食日記

    我利用這個網站記錄平常的飲食

    了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<

    網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))

    了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要

    2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)

    雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康

    因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神

    一些小毛小病也漸漸消失中!!!

    我覺得還不錯,推薦給你喔!!

    比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且,

    我個人認為健康最重要優~: )

    搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

    參考資料: 我~
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  • 匿名使用者
    8 年前

    你可以試試看現在有一種叫做"*********.食.品"的食品

    因為是膠囊所以食用上.攜帶上都很方便

    真心的推薦給大家價錢比市面上其他產品都便宜很多

    重要的是他不會傷害你的健康

    這個產品裡面絕對不含一些藥物類的成分

    都可以很放心的使用喔 而且不僅改善代謝問題

    毒素清光,皮膚跟氣色都好很多呢

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 匿名使用者
    8 年前

    台大陳皇光醫師表示,減重的不二法門有*正確的認知*,

    同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。

    不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。

    而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。

    ---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

    關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

    但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問

    不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

    剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂

    所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

    但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形

    因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠

    所以導致身體出現了臉色便黃

    無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的,現在不知道還是不是,可以自行上去看看)

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議

    也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

    改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....

    真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

    現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J

    魔幻體脂機 diary4.plan365.in

    參考資料: 自己是護理師所以有深刻的體會
  • 匿名使用者
    8 年前

    減肥方法很多種...

    這是我所使用的方法與你分享...

    總是因自己身材而自卑的我某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤

    在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★,後來發現他的網路評價非常的好

    現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍

    所以我使用了★S*每*人★的☆ 超〃纖〃素 ☆

    在兩個月裡我瘦了5公斤不過我有做飲食控制但三餐是正常吃的

    零食點心的部份就比較少吃了

    我現在都騎腳踏車上下班利用時間運動因為我很懶的特地去運動

    就連飽受便秘困擾,竟然也解決了

    但我為了想更快達到我的目標

    經由客服的講解所以我使用了★S*每*人★的旗艦組

    ★超〃纖〃素+活〃力〃纖〃錠+草〃本〃纖〃膠〃囊★

    使用將近1個月的時間裡我就瘦7公斤在往後的2個月裡平均每月瘦了 9公斤

    所以在5個月後的聚會裡換讓人嘆為觀止因為我從93公斤→73公斤了

    因為他們的產品是屬於食品,不只是變瘦,還要瘦的健康

    所以我便把所剩的當做保養身體幫助代謝來做使用

    我昨天又打電話去訂購了12盒送3盒+2100的購物金”這個方案

    而且訂越多送越多越划算喔!!! 哈…XD

    你也一起加入吧!!

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    訂購專線→ O7-69O8586(買越多越划算喔!!!)

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