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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

男生如何把胸部的脂肪消除?

我是男的,之前蠻胖的,這半年來有在減肥(雖然現在還是很胖= =)

可是胸部還是蠻大的,特別是下胸的部分

目前持續減肥,可是想要加強下胸方面的運動

不知道有沒有什麼運動比較針對下胸的?

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感謝五位的回答,不過都是答非所問要不然就是再打廣告.......= =

我知道要怎麼減肥,我的方法很普通,也有效果我也做得到!

所以不要再告訴我怎麼減肥,我是要加強胸部發面的訓練!!!

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    你好!!我是體重教練Kurt

    其實男生脂肪容易囤積在胸部 肚子跟臀部

    其實你會有胸部脂肪困擾 代表你身上脂肪太多了

    其實瘦下來 那邊的肉就會消除了

    只是你要用對方式 我可以輔導你

    加強胸部訓練是沒辦法讓脂肪消失的 觀念要正確才能真的瘦下來

    我協助過許多人減重成功

    是以健康為前提 的方式減重 安全又有效

    如果你是認真的或是想了解 可以免費諮詢

    FB:kurt-780619@hotmail.com 也可直接加我好友訊息我唷!!^ ^

    減重怎樣都必須有個開始

    花一則訊息一點時間了解  說不定能因此改變你的一生

    加油~希望可以協助到你

    參考資料: 專業教練
  • 匿名使用者
    7 年前

    .可.麗.仙.膠.囊.食.品是懶人的救星

    這是一支會幫你做"被動式運動"的食品

    他在體內幫你促進新陳代謝排掉體內的垃圾廢物

    燃燒過多的脂肪減少脂肪的囤積

    不需要刻意的節食相反的三餐最好是正常

    這樣才有養分幫助產品代謝

    我是在這個買的你可以看看~多了解一下

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 7 年前

    要鍛鍊胸部的話 你可以是著使用啞鈴鍛鍊

    使用啞鈴效果比單單坐伏地挺身來的多元

    運動變化方式多 (所以能鍛鍊到整個胸肌肌群)

    所以如果要消除胸上的肥肉

    就請多做啞鈴的運動吧 (肌肉量變大 脂肪自然會慢慢縮減嚕)

    啞鈴的練法參考

    http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp

    建議是使用這種的啞鈴

    http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723406370

    可以換槓片的 這樣你就可以循序漸進的增加重量鍛鍊

    要是重量不夠 你也可以再買槓片加強就好 (這樣比較省錢)

    參考資料: 健身經驗 and 奇摩
  • 7 年前

    您好!

    我們是體重控制教練 SAM&SABRINA

    平均3~6個月,幫助人們健康的瘦3~24公斤。

    並維持好精神及均衡的體態

    減重其實可以很簡單

    如果您是真的認真想快速健康的減重!

    我們可以幫助您!

    這是我們的部落格: http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189

    我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

    健康評量表索取: https://docs.google.com/forms/d/1RV0qMvAlFs9GPNw4F...

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  • 匿名使用者
    7 年前

    [瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!

    today.care345.com

    在這個網站的體態管理師幫助下,調整飲食5個月,體重:100kg-->72.3kg,衣服從2L穿到M號!!

    到現在我都沒有什麼副作用,排便變順暢且肥胖紋也不見了喔\^0^/

    比起以前用一些錯誤的方法來減重,現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西!!!

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有線上營養管家替我做修改並給我建議!!!

    也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便!!!

    真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!!!

    現在我覺得要體重控制真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    有個專業的人陪你一起體重控制不但可以瘦的健康又漂亮!!!

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 \^0^/

    today.care345.com

  • 7 年前

    你應該先想想看,你是不是一定要減重?如果一定要減重決心是多少?當你的決心是10分的話,那恭喜你!你一定會減重成功!

    因為減重的第一個要素就是決心!

    減重的第二個要素是運動!這樣才能提高你的新陳代謝率!

    第三個要素就是飲食管理-但並不是少吃或不吃,而是要選對食物…但是頭痛的是,到底能吃什麼,什麼不能吃,大家說的都不一樣。

    最近找到一個網站雲端飲食日誌系統,只要你加入會員,每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重,就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的,並且協助你建立你的菜單,幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的

    我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月,已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念,我學到很多。最重要的是我瘦下來了。

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