小雫 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

減肥和青春痘改善

請問

我想在2個月內,也就是在暑假的期間

有什麼辦法

可以從76公斤減到60公斤

還有我從國小六年級就長青春痘到現在我已經高二了

中藥西藥符水擦藥全都試過了

但就是沒效

請問還有什麼更好的方法可以改善青春痘

和減肥??

已更新項目:

看了以下的回答

可是我希望的是能不要吃到有關瘦身的藥類

自然的減肥和改善青春痘

18 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    我也不推薦吃市售健康食品或減肥藥物

    減肥當然一定是運動減肥!

    我之前減肥的時候

    很久沒運動了 體力不太好

    身上又一堆贅肉

    就會用快走的 對身體的負荷也不會那麼大

    也比較容易持之以恆

    最近又看到一篇文章

    http://i-health.cc/%E5%BF%AB%E8%B5%B0-vs-%E6%85%A2...

    原來快走的效果比慢跑好

    因為快走是有氧運動 才能燃燒到體內的脂肪

    沒想到誤打誤撞 我自己運動下來的結果也很不錯

    同一個網站 iHealth愛健康 還有提到間歇性的運動效果比持續性好

    http://i-health.cc/burst-training/

    原來有些人就算一直運動做的也是無效運動所以才瘦不下來

    還有運動後千萬不能忍餓

    很多妹妹就是都不吃 才瘦不下來

    如果運動完後 剛好吃正餐 才可以把那些熱量快速拿去消耗

    才不會累積在身體

    這篇一定要看看 不然運動半天脂肪還越來越多 多可怕

    http://i-health.cc/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%AE%8C%E5%...

    青春痘

    我想有很大的關係也是可能再反應你身體的健康吧

    與其擦很多沒用的藥增加負擔

    不如對症下藥 裡面有很多實用的小建議 你可以試試

    <痘痘臉,是你貼心的小醫生>

    http://i-health.cc/%E7%97%98%E7%97%98%E8%87%89%EF%...

    iHealth愛健康

    這個網站滿多和運動減肥有關的文章你可以自己看看

    希望有幫助到你^^

    參考資料: 自己, iHealth愛健康
  • 7 年前

    長痘痘的原因很多,像是冬天肌膚容易缺水,若沒做好保濕工作,

    造成肌膚油水不平衡,就容易冒痘子!

    或是本身內分泌失調或是生活飲食不正常也都是冒痘痘的原因。

    過去我也因為這些原因 被滿臉痘痘長期困擾著

    每當我到美妝店時 總會遇到某某小姐 很愛推銷我一堆抗痘保養品

    搞得我自己很自卑 甚至還一度想輕生。

    後來我是接觸了Ⓢ美人的超@纖@素 簡單來說這樣產品改善了我體內

    它是天然植物酵素粉 可以將體內多餘殘留の廢物廢水、毒素、累積の宿便

    都給輕鬆的代謝出來 我吃了兩盒去 痘痘明顯消很多

    就連我の便秘問題也改善了 小腿本來也有水腫問題也消了

    超@纖@素

    http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=29...

    對嚕!! 我不是只有吃這個才消痘的喔!! 我還有搭配外擦保養品!!

    內服外擦雙管齊下 才能有效根治不再復發!!!

    我是搭配這組抗痘の洗臉、化妝水、精華液、淨痘霜

    來擊退我の痘子

    http://www.beautiful9999.com/list-sort.php?CID=2&C...

    我再也不怕臉部大爆痘問題嚕!!!!

    只要你願意好好改掉過去以往的保養生活飲食習慣

    並且跟我一起這樣做

    相信總有一天你也可以跟我一樣成功の擺脫痘痘の困擾。

    你我共勉之!!!!!! ^___^

  • 中藥埋線很有效,但復胖也快哦!!!你想一直反復減重嗎?

    減重的方式就是少吃多動,說實在還滿難的啦~~

    大部份的人只有運動,飲食方面卻都沒有忌口~~當然不會瘦!!

    而少吃也要吃對食物,有足夠的熱量及營養,身體才不會想大吃大喝!

    飲食控制瘦下去之後,也不怕復胖呢^^

    我曾經試過很多種的減重方式,最後終於找到輕鬆又有效的方法了!

    讓我在兩個月內瘦了6公斤,體脂肪也降了5%哦~超開心的啦^_^

    我的方法是把代謝提升、清除宿便之後,

    再利用專業營養師規劃的簡易食譜,連外食的我都可以輕鬆準備!

    在日常飲食及生活習慣上做些微的調整,

    重要的是還有跟一群減重夥伴及減重成功的經驗分享,

    互相檢視飲食日記、互相檢討自己的飲食~

    我真的覺得這樣瘦身方式真的很簡單又很健康~

    因為我瘦下來之後就沒有再復胖回去了~好開心哦~~(撒花ing)

    而且連原本穿不下的洋裝,現在穿起來都變鬆了也更好看了啦^^

    我有一種擦痘痘很有用的產品~

    我男友的痘痘是長在屁股上,癢到會一直抓!!

    擦了之後隔天就不大會癢了,再過幾天就會完全消掉~~

    這產品是沒有含類固醇跟抗生素,所以使用起來很安心~

    要真的治好,要從體內調理!!

    請問你有便祕嗎?有可能是體內毒素累積太多~~

    真心的希望我的分享可以幫助到你哦~可以加我Line或skype哦~

    參考資料: 我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/chyi90257/
  • 匿名使用者
    7 年前

    我跟我的死黨感情真的很好~

    有時候還以姊妹相稱但我自己總希望像我的死黨一樣

    使用..*********.食.品

    我真要說感覺真好

    現在網路上好像蠻多人在推薦的

    成分是天然的像是兒茶素、甲殼素之類的

    都是效果有益的不影響身體的產品

    我自己使用一個月左右

    我的腰部那邊的游泳圈像是拿走了一樣

    對這效果感到超級滿意的

    希望有更多人發現.*********.食.品的好

    目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝

    參考網站: 輕鬆樂活

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  • 7 年前

    在我青春期的時候 因為我常熬夜

    一直以為長痘痘是很正常的事

    所以我都不會在意臉上的痘痘有多少

    但我卻發現我身旁的朋友臉上都很乾淨

    一顆痘痘也沒有 皮膚超好的

    後來他們才說他們不是自然美 是經過sღ美ღ人

    抗荳☄潔顏乳✿去荳抑油☄收斂化妝水✿無瑕淨荳☄霜的調養

    於是我也想追上他們的腳步!

    ➭➭➭➭http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=71&CID...

    抗荳潔☄顏乳可以預防痘痘長出來 洗完超舒服不緊繃

    收斂化☄妝水可以抑制T字部位的出油狀況

    無暇淨☄荳霜更讚 我塗在我剛長出來的痘痘

    擦不到一個禮拜它就不見 超神奇的啦!

    於是我現在的臉真的美多了 真不知道我之前是在想什麼

    早知道這麼有效果 我一定第一個舉手要訂購 !

  • 7 年前

    你應該先想想看,你是不是一定要減重?如果一定要減重決心是多少?當你的決心是10分的話,那恭喜你!你一定會減重成功!

    因為減重的第一個要素就是決心!

    減重的第二個要素是運動!這樣才能提高你的新陳代謝率!

    第三個要素就是飲食管理-但並不是少吃或不吃,而是要選對食物…但是頭痛的是,到底能吃什麼,什麼不能吃,大家說的都不一樣。

    最近找到一個網站雲端飲食日誌系統,只要你加入會員,每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重,就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的,並且協助你建立你的菜單,幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的

    我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月,已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念,我學到很多。最重要的是我瘦下來了。

    http://apple1.apple2.in/

  • 另類回答~~

    我們是一群學校的志工媽媽,我是Amy

    關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷

    以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』,

    而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法

    以前,我也是減肥戰場上的超級勇士

    聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過

    有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康

    二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科

    那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書

    叫我們到圖書館去找這本書來看

    當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書

    看了書,我才恍然大悟

    為什麼我一直戰勝不了肥胖!?

    原來~~

    【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部

    但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?

    這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了

    所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」

    所以對於「脂肪」窮追猛打

    其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」

    也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」

    腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】

    關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~

    【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關

    但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,

    或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題。

    因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,

    而是食物在身體內停留太久的緣故。

    只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,

    便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~

    以上所述,出自《 一 定 瘦 》這本書。

    建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看

    這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了

    這本書絕對值得你花時間看一下!

    我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已

    我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

    《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢

    很簡單,很快速,很有效,更是健康的!

    你不用節食,不用挨餓,照吃照喝

    不用運動,不需要吃任何的健康食品

    不用吃減肥食品,不用吃生機食品

    不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的

    更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳

    只要改變「飲食習慣」即可

    按照書中的飲食順序做

    一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下

    後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們

    所有人從執行到現在

    最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤

    成果最差的,一個月也瘦了5公斤

    這本書最讓我們佩服的是

    目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」

    一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤...

    這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」

    一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小

    皮膚自然的就跟著光滑起來

    書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!

    以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖

    真是應驗書中所說的「喝水都會胖」

    我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!

    我們已經實行快二年了

    所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好

    精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便祕

    而且每一個人都年輕了好幾歲

    最主要的是~~沒有人復胖!

    我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食

    外面書局都沒有,我以前問過了

    也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢

    在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

    用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖

    現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 匿名使用者
    7 年前

    大部分的人都因為懶惰與愛吃

    現在的人真的很少在運動的

    也沒時間可以去運動~就算運動也是維持不久

    後來我發現到一個產品.. ".*********.食.品."很不錯

    我才吃快2個月的時間~真的是個很棒的產品

    最重要的是他不會傷身體又有效你可以試試看!

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 匿名使用者
    7 年前

    減肥最好還是運動和飲食同時進行。

    每天運動三十分鐘,依照自已的體質慢慢調整時間,身體至少30分鐘後才開始燃燒體內脂肪。可以選擇快走,慢跑,跳繩,游泳等有氧運動。

    瘦大腿-多抬腿

    瘦小腹-多仰臥起坐

    瘦手臂-多伏地挺身

    飲食方面早餐和中餐正常吃,每餐8分飽,晚餐少吃。

    吃些水煮青菜或蘋果,脫脂優酪乳,小碗稀飯!!!

    漸進把高熱量食物換成低熱量食物,千萬別吃油炸,油膩的或甜食點心。

    再配合使用[ 纖塑纖盈組合瘦身組 ],我的經驗兩個月瘦了快要十公斤,安全不易回胖。

    上網搜尋看看,持之以恆一定瘦

    你也可以辦到的~~祝福你喔~~

  • 匿名使用者
    7 年前

    簡單的減肥方法^^

    平時多吃水果,多喝水,多吃蔬菜。

    我一個星期吃3-4次肉類,減肥期間適時的吃些肉類也沒有關係,但不能吃炸的

    最好每餐飯後都站半小時or活動半小時

    1.晚上7點過後不可進食

    2.睡前 1 個小時不要喝水

    3.每日一顆B群加強身體代謝

    4.選擇增加熱量消耗的纖塑纖盈組合產品,配合使用1~3個月就會有很明顯的效果ㄡ

    只要堅持一定會有效果的。希望我的建議對你有所幫助。祝你減肥成功!

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