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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 8 年前

腰酸背痛讓我好懊惱

每天扛東西的我腰粉常酸痛,背也常酸痛

都有使用過貼布跟中藥但都沒神麼好效果ㄟ

請問各位阿! 有神麼好的方法或是好的中藥草可以推薦給我知道呢?

我需要各位的幫忙讓我不在為腰酸背痛而懊惱了><

4 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    版主您好:

    如果是因為『骨質疏鬆症』所引起的腰酸背痛,那可就不是貼布或止痛藥所能根治的!

      什麼是『骨質疏鬆症』?

      所謂『骨質疏鬆症』指的就是骨頭的總量減少、但是其組織比例卻是正常的全身性骨骼疾病,常見的臨床症狀有腰酸背痛、關節酸痛、雙腿無力等等酸痛的現象.

    根據體質而定,一般常見骨質疏鬆症的體質類型有四種:

    第一型:

    病患容易腰酸、頭暈目眩、口乾舌燥、偶有耳鳴的情形,甚至有更年期症候群的症狀,這是屬於『腎陰虛』的體質,可以用山茱萸、山藥、澤瀉、熟地等中藥來改善。

    第二型:

    病患手足容易冰冷、四肢酸軟、精神不濟、頻尿、遇寒酸痛更甚,這種『腎陽虛』的體質可以用附子、肉桂、山茱萸、枸杞子、山藥等中藥。

    第三型:

    除了腰膝酸軟外,常有四肢容易麻木、末稍循環不良的情形,並伴有胸悶、關節疼痛的情形,這種類型則除了補腎藥物外,還需加上活血化瘀的藥物才行。

    第四型:

    若平時胃口差、容易腹瀉、面色蒼白、吃完飯即感疲倦想睡,這種脾虛的情形則需用山藥、扁豆、黃耆等益氣健脾的中藥。另外一些影響補骨功效的不良生活習慣也應多加留意。如避免食用過量的茶、咖啡等刺激性的東西;冬季也盡量少喝酒,以免降低身體的抵抗力;不要將含草酸多的食物(如菠菜、莧菜、萵筍)和魚湯、骨頭湯等高鈣食物一起食用,以免草酸和鈣結合成草酸鈣而影響鈣的吸收;少食油膩煎炸之物,也可以保證進補功效。 

     吃什麼食物能補鈣

      1、牛奶:250毫昇牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。  2、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。  3、豆製品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。  4、動物骨頭:動物骨頭裡80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。  5、蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

    圖片參考:http://ts4.mm.bing.net/th?id=H.4730602575823587&pi...

    參考資料: 布丁~
  • 8 年前

    我自己也有一樣腰痠背痛的困擾

    我去看醫生發現我是因為姿勢不良

    而且有點脊柱側彎的情形

    然後我去常榮中醫看過之後

    改善許多

    我有針灸+吃中藥調理+推拿還有整骨

    那邊的醫師看得很仔細,醫術也很厲害

    每次去玩一整個禮拜都神清氣爽的

    至於推拿你可以去看看5號許師傅,我都給他推拿!

  • 8 年前

    您的症狀是屬於過勞與"腰椎壓迫"所致,介紹您"倒立位運動"(影音檔,點選即可觀看),並注意適當的休息應可改善.

    相關資訊與解說可參考下列網站,若有疑問亦歡迎與我聯係,或在部落格留言.

  • 8 年前

    1--換床.過軟過硬都不好.看你自己現在睡得床.

    2--多吃韮菜.南瓜.豬腰.山藥.牛旁.蜆.蝦.蛋(固腎食物)

    2013-06-24 19:19:45 補充:

    過硬睡軟.過軟睡半軟

    參考資料: 自己
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