馨月 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

請問這樣吃會變瘦嗎??? (暑假2個月!!)

早餐: 三明治+豆漿

中餐: ????

晚餐: 台糖 燕麥薏仁(124卡)

這樣吃會變瘦嗎??

請問中餐該吃什麼???

我想要瘦15公斤,可以嗎??

****請針對問題回答!!! 不要提供我膠囊......

謝謝~~

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    8 年前
    最佳解答

    妳好

    每個人一天都有基礎代謝率 所以三餐只要正常少量

    我三餐都不一定有時候早餐三明治加蛋 或吃比較可以飽的

    午餐就吃蔬菜跟一些飯 我都依造自己可以接受的程度慢慢減少他

    先喝湯再吃蔬菜蛋白質肉類 在吃澱粉 因為你前面吃菜都吃飽

    自然澱粉也會攝取比較少

    下午會餓吃熱量低的食物

    晚餐 同上

    晚上我會去散散步(快走)

    妳是女生嗎 ?

    不管事水還無糖飲料 都建議不要去飲用冰的(會循環變慢)

    外面的飲料少喝 只要你喝習慣水之後 飲料就不會想喝了

    多給自己一個禮拜一天的犒賞期 可以吃自己喜歡的東西

    但切記勿過量

    這樣能健康而且不付胖的瘦

    要瘦也要健康

    本人也在減肥 雖然這樣減的慢

    但很實在

  • 朋友介紹了 ⓢ美人 ,真是我的救星阿! <( ̄︶ ̄)/

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    ♬ 48公斤 ♬ 唷!!

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  • 匿名使用者
    8 年前

    我個人是覺得,趁年輕一定要把身材好好的維持好

    因為等到老了之後,就會變得比年輕的時候困難

    而且新陳代謝這種事,年輕的時候調理,比老的時候效果好

    而且代謝調理好的,不管到幾歲都是很適用的

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  • 匿名使用者
    8 年前

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    花一則訊息一點時間了解  說不定能因此改變你的一生

    加油~希望可以協助到你

    參考資料: 專業教練
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  • 8 年前

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    因為減重的第一個要素就是決心!

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  • 匿名使用者
    8 年前

    想要減肥

    不知道您對自己身體有多少了解

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    參考資料: 自己
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