景森 發問時間: 教育與參考其他:教育 · 8 年前

請問跑步的歷史,規則,對健康的好處

請問跑步的歷史,規則,對健康的好處

不用太詳細

因為暑假作業的學習單格子

很小

內容也別太少

1 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    不太懂你所說跑步的歷史是什麼意思,以下簡述馬拉松歷史:

    馬拉松賽是為記念一位希臘戰士,在西元前490年,自希臘的馬拉松地方附近的戰場,奔向雅典傳達勝利戰報,卻累死於終點。因此馬拉松賽即是為這令人印象深刻的結果而設立。

    第一屆波士頓馬拉松賽於1897年4月19日舉行,但距離只有24.7哩,只有15位跑者參加。

    以往只有精英跑者才能參加的艱苦馬拉松賽,現在則是被一般喜愛追求刺激、健康的市民跑者所淹沒。由於有這股生力軍的注入,使得國際上有名的馬拉松賽會,得以成為全世界的焦點,如紐約、波士頓、華盛頓、芝加哥、巴黎、倫敦、……等各國城市馬拉松賽。

    跑步為基本體能訓練,也是所有運動之母。

    跑步不但有益身心,對心理和生理都有好處。

    跑步屬於大肌肉有氧活動,能更有效改善循環系統和呼吸系統的機能,增強心肺耐力。

    專家建議每日應該跑步15至20分鐘,這樣可以使身體血液循環更加暢順,加速新陳代謝。

    跑步雖然有很多好處,但同時亦存在壞處,特別是一些患有心臟病和呼吸系統疾病的人,他們不可以做強烈運動。

    2013-08-14 13:38:32 補充:

    短跑競賽規則:

    1887年出現蹲踞式起跑姿勢,1927年出現起跑器,以及後來的跑鞋和塑膠跑道等一系列技術和器材,促使短跑比賽有了嚴格的競賽規則。

    短跑比賽時,運動員必須採用蹲踞式起跑,並使用起跑器,比賽要分道進行。參賽運動員較多時,一般先按預賽、次賽、復賽進行分組淘汰賽,選出6~8人參加決賽,並以決賽的成績判定名次。計取短跑成績的方式有手計時和全自動電子計時兩種,

    大型比賽必須使用全自動電子計時器計時,並將運動員的成績記錄到百分之一秒的精確度。

    參考資料: 網路
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