匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 8 年前

我想練肌肉這樣練對不對。

我平常大概一週去健身房兩到三次,每次去我都會作舉重和跑步之類的重訓,另外我每天回家後都會做一百個伏地挺身和仰臥起坐,我必較想練手臂和腹肌,我現在的手臂沒有用力就看的出肌肉,抬重物和用力時就有一大塊,背肌和腹肌也很發達,但好友都說這樣我變成金剛芭比了,我想改一下健身方式,該怎麼辦

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如果比較不會害羞的能否po個圖(手臂差不多和我一樣)看到了圖我心裡比較好受,謝謝!!!

1 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    既然您現在已經有肌肉了 那不妨就先別練舉重了 講一下我的經驗 我覺得伏地挺身與仰臥起坐真的是腹肌的速成方法 我國中開始練 到現在高中我已經有腹肌了 所以說腹肌的練法很簡單 而您說想改變一下 我建議您可以繼續做跑步運動 不然就去游個泳 幫助找回曼妙美麗的身形線條 練一陣子 再稍微放鬆一些天 就可以比較沒這些煩惱了^__^回答的不是很好...請見諒囉~~

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