跑步容易喘~其他的運動都不會
我跑步只要跑沒多久(大概2~400公尺)
就開始喘了(正常速度)
但是其他的運動都不會
我做仰臥起坐，就算做個一百下也不喘
我之前社團是柔道社，在做體能訓練
用手腳併行快走.用單腳跳，都各做一兩百公尺
也都不喘
誰來告訴我原因~~~
1 個解答
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- RayLv 48 年前最佳解答
像仰臥起坐，手腳併行快走，單腳跳的話是屬於肌力和肌耐力部分，要是平時有在做不要一次過量，不喘是可以辦到的。
至於跑步裡面還是有一些技巧的，像是配速 ，你會不會忽快忽慢忽跑忽走呢? 或是心肺功能 沒之前在柔道社時的活躍了?
跑步重點在於調節呼吸， 呼吸順了才能跑久再加上擺手，這樣整個訓練算是有根本基礎了。
如果還是不放心，可以先去社區診所都有身體檢查，檢查看看
希望有幫到你摟~~~
參考資料： 自己是體育人
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