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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 8 年前

跑步容易喘~其他的運動都不會

我跑步只要跑沒多久(大概2~400公尺)

就開始喘了(正常速度)

但是其他的運動都不會

我做仰臥起坐,就算做個一百下也不喘

我之前社團是柔道社,在做體能訓練

用手腳併行快走.用單腳跳,都各做一兩百公尺

也都不喘

誰來告訴我原因~~~

1 個解答

評分
  • Ray
    Lv 4
    8 年前
    最佳解答

    像仰臥起坐,手腳併行快走,單腳跳的話是屬於肌力和肌耐力部分,要是平時有在做不要一次過量,不喘是可以辦到的。

    至於跑步裡面還是有一些技巧的,像是配速 ,你會不會忽快忽慢忽跑忽走呢? 或是心肺功能 沒之前在柔道社時的活躍了?

    跑步重點在於調節呼吸, 呼吸順了才能跑久再加上擺手,這樣整個訓練算是有根本基礎了。

    如果還是不放心,可以先去社區診所都有身體檢查,檢查看看

    希望有幫到你摟~~~

    參考資料: 自己是體育人
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