匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

想瘦小腿我都靠抬腿有效嗎??

我平常抬腿抬到很麻,這樣會反而反效果嗎?

時間約為30分鐘,正常時間應該是多少?

8 個解答

評分
  • MIMO
    Lv 7
    8 年前
    最佳解答

    小腿壯壯~蘿蔔腿了是血液不循環~水腫嚕!!

    靜脈曲張襪可以促進血液回流

    對於下半身的循環很有幫助喔!!

    ●但記得"每天睡醒下床前"就要穿上

    否則效果就大打折扣囉!!

    還有就是飲食了!下半身胖的人盡量要避免重口味及澱粉喔!

    要先建立清淡的飲食習慣.....

    水份一天至少要2000 -3000c .c.,而且喝法很重要ㄛ~~~

    一定要大口喝水(一次300左右) 大量的水可以讓體內新陳代謝變快

    另外 清除宿便也很重要

    除了小腹平坦外 也避免廢物一直"回收"進身體

    自然循環會變好 皮膚也會水噹噹^^!!!

    可以多補充些加強代謝的食品,通常腿粗跟新陳代謝有很大的關係的!

    我會在每天早晚各吃兩個強化代謝膠囊(御上堂淨元素)

    這是同事推薦給我的,我使用也有不錯的心得喔~~

    還有睡覺前可以把腳墊高(高於心臟) 腳踝上下活動

    可以促進血液回流~~

  • 8 年前

    簡單解決粗壯小腿變成細腿

    我的小腿就是俗稱的蘿蔔腿...而且還很粗壯

    以前我也嘗試過光靠按摩要瘦真的有限

    最後我上網找尋可以幫助瘦小腿的方法

    最後讓我找到★波★神★生★技的熱◘體◘機能◘速◘燃◘美◘體◘小◘腿◘霜

    這產品有通過GMP認證合格唷~所以很安全呢!!

    我後來又+訂了※緊※實※霜※

    我每天在洗完澡後就擦上這瓶◘小◘腿◘霜在按摩

    在擦上※緊※實※霜※緊實一下肌膚

    我超勤勞的每天都擦每天都按摩

    結果3個禮拜後小腿少了3公分

    超開心的~我的努力有了這麼好的成果

    媽媽還以為我去偷偷抽脂哩

    現在還有買三送一的優惠~~讓我超心動的

    網址: hTTp:// sOgiRL88.com/ProductDetail.php?pro_id=13&CID=2

    2013-08-26 18:27:12 補充:

    我都只抬20分鐘噎.....不用太過火!!!

  • 8 年前

    可以在每天洗完澡後 或者睡覺前擦上瘦身霜做一些抬腳動作或是空中腳踏車之類的

    不過做之前先把腳很硬的地方拍軟在做唷!!之後還會再擦緊實霜

    加油嚕!

  • 匿名使用者
    8 年前

    局部肥胖真的讓人超級困擾的

    不是身體不胖,胖大腿手臂

    不然就是胖屁股、胖小腹

    比例看起來真的是有夠奇怪的

    還好有Sↂ美ↂ人的Q10ↂ纖體ↂ霜+Q10ↂ緊實ↂ霜

    ☆(完美升級版) http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID... ☆ 

    不管是手臂阿、腿阿、腰阿、屁股阿、小腹阿

    只要有了這兩瓶,就都能局部雕塑

    而且還能淡化肥胖紋、妊娠紋,橘皮唷

    Q1ↂ纖體ↂ霜含有唐辛子的成分所以擦後會有溫溫熱熱的感覺,這是屬於正常的狀況

    然後過20分鐘後再擦Q10ↂ緊實ↂ霜

    我都是靠著個才瘦下大腿的唷~

    效果真的超好的~

    ✆✆✆✆✆✆07-6908896

    妳可以找黃客服哦,他人超親切的

    而且S☆美☆人的產品都有經過GMP嚴格把關哦

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  • 8 年前

    我的腿也是有兩大塊大蘿蔔掛著

    真的很不美觀 後來試了好多局部瘦身霜產品

    最有效的就是這瓶

    ❤S❤美❤人擊-碎-精-雕-纖-細-小-腿-霜

    http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

    我才用一個多月 我的特大蘿蔔慢慢的消退

    真的有小了一吋唷

    效果我非常的滿意 現在也持續使用中 因為我還要讓他更完美

    除了用小腿霜之外

    為了預防瘦下來後 我的小腿鬆垮不夠緊實

    客服也建議我帶一瓶"緊★實★霜 "

    就這樣我每天洗澡後用小腿霜按摩15~20分鐘

    半小時後 我就一邊看著電視一邊推緊實霜

    現在我的腿也越來越細了

    簡直太神奇了

    而且它們的產品經由GMP多重認證合格.嚴格把關製造

    也投保明台產物保險"2千萬"高額保障責任險

    因為我的問題很多 我都是打電話訂購的 訂購時我還會問一下問題

    我都是找薛客服訂購的唷 人非常非常的親切

    (((訂購電話07-9608896 <==全年無休的服務電話)))

    她還告訴我現在有買六送一 買十二送三的活動

    我都在公司偸偷開團購了呢!!因為好康報大家知道嘛!!

  • 8 年前

    你可以用用看我在使用的Q10完美曲線❀緊緻❀纖體❀霜+彈力❀緊實❀霜

    之前我是因為運動的關係,小腿也變得很粗

    我那個沒良心的妹妹也說我的小腿真的也快跟我的大腿一樣粗

    所以我才快點去找一下這個塑身霜來用

    我通常是在每天洗澡完擦乾就抹了

    我是從我的腳踝由下往上擦、由外往內

    蘿蔔的話,我還會用拍的,把那些肌肉拍散

    再來就用手加強按摩

    本來是用嘗試的心態去抹單腳

    結果用完了,一腳變細、一腳好粗

    那個時候我每天都穿長褲…不敢見人,還怕別人以為我是小兒麻痺

    之後另外一腿我就加緊抹,後來終於二腿都變細了

    哈哈~我還常常穿短褲讓我妹忌妒一下

    你也可以試試看啦 因為我的腳真的有變細!!

    你的應該也可以~~

    http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

    p.s.記得多按摩,看電視時也可以邊看邊按!!

  • 匿名使用者
    8 年前

    原本就有遺傳肥胖體質的我

    從來不知道甚麼叫做"瘦

    產後出院時胖到85公斤~~告訴自己因為是"水腫"的關係所以體重還沒掉

    也因為胖穿衣服不好看 也就很少拍自己的照片

    直到遇到2年前,看到我臉蛋還算漂亮但看到身材很糟糕

    就像一位大媽 虎背熊腰 肚子大的像還沒生

    曾經也吃過減肥藥 想靠運動來瘦 買過購物台的塑身衣

    但是效果不彰 一方面傷身 一方面沒時間沒毅力

    經過網路上認識一位減重達人瘦了非常多

    我發現原來是因為熱量和生活出了問題

    我簡單相信一起配合努力減肥

    現在我的"腰線"跑出來了耶

    我的便秘問題也改善了

    很多人都問我妳怎麼瘦的?

    讓我發現原來現在的我是那麼的吸引人的目光啊!!

    有曲線身材才能顯現出美麗與自信

    以前都只知道掩飾身材 現在的我不再為身材東遮西遮

    她的部落格

    http://blog.yam.com/showline

  • 8 年前

    我的腿則是有兩大塊大蘿蔔掛著

    真的很不美觀 後來試了好多局部瘦身霜產品

    最有效的就是這瓶

    ❤S❤美❤人擊-碎-精-雕-纖-細-小-腿-霜

    http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

    我才用一個多月 我的特大蘿蔔慢慢的消退

    真的有小了一吋唷

    效果我非常的滿意 現在也持續使用中 因為我還要讓他更完美

    除了用小腿霜之外

    為了預防瘦下來後 我的小腿鬆垮不夠緊實

    客服也建議我帶一瓶"緊★實★霜 "

    就這樣我每天洗澡後用小腿霜按摩15~20分鐘

    半小時後 我就一邊看著電視一邊推緊實霜

    現在我的腿也越來越細了

    簡直太神奇了

    而且它們的產品經由GMP多重認證合格.嚴格把關製造

    也投保明台產物保險"2千萬"高額保障責任險

    因為我的問題很多 我都是打電話訂購的 訂購時我還會問一下問題

    我都是找薛客服訂購的唷 人非常非常的親切

    (((訂購電話07-9608896 <==全年無休的服務電話)))

    她還告訴我現在有買六送一 買十二送三的活動

    我都在公司偸偷開團購了呢!!因為好康報大家知道嘛!!

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