大老殘 發問時間: 健康其他:保健 · 8 年前

如何避免經期下半酸?

月經來時

下肢會痠 不太舒服

請問

如何能避免下肢酸呢?

5 個解答

評分
  • 水水
    Lv 7
    8 年前
    最佳解答

    經期前:避免吃生、冷、冰、刺激的食物

    經期中:溫熱黑糖水當白水喝,暖腹又可順利將血塊排出

    經期乾淨後:四物雞湯(現成瓶裝也可),縮收子宮恢復機能

    平日可時:蔓鉞莓乾(大多進口的)或錠,保養女性卵巢,有助延緩衰老功能

    多注意白帶來時有否:異腥味、變綠(應是米色)、搔癢等,別輕忽需就醫治療

    內褲一定要清洗乾淨,完全乾燥後再穿著

    白帶多時勤換護墊,上班期間也換穿第二件內褲更好

  • 8 年前

    我以前也會這樣

    後來戒掉吃冰冷的東西 經期走後也開始喝八珍飲調身體

    現在就都不會了 這應該是氣血不夠才這樣

    但如果有囊腫類的問題就得不太能喝補藥了 要找其他替代方法

    吃些補血的食物

    冰的飲料不要喝 會影響到氣血的循環

    一些寒性的食物也少吃

    補血的食物可以多吃些 像是葡萄、豬肝、波菜、牛肉等等

    我本來也有手腳冰冷和貧血,連帶著經期也不太順

    上網找了別人推薦的蕎鶴八珍飲買來喝 裡面也有含四物

    我喝了一盒就覺得手腳冰冷好非常多

    經期在喝到第二個月的時候竟然準了!和上個月是同一天來的!

    原本我連在夏天只要有吹冷氣就容易手腳冰冷

    現在喝了三、四盒了這個冬天就蠻少這樣了除非有寒流來!

    還沒喝以前也會頭暈 尤其是那個來的時候

    現在都不會這樣了

    重點是感覺皮膚有變比較白了

    氣色也變紅潤!

  • 8 年前

    試試這個方法..

    經期下肢酸脹的症狀是寒性體質(代謝循環慢,抵抗力免疫力下降的體質),加上他處筋傷所致(肌肉緊繃後,會產生熱症的錯覺)..高堂中醫林文濱醫師指出,首先,要先把腰椎到薦椎兩邊繃緊的肌肉揉開..再把臀部繃緊的肌肉柔開,然後熱敷這些按揉的地方,服用中藥(或薑湯)調整寒性體質,便可改善這些症狀....或搭配針灸,效果更佳..

  • 身體虛寒..

    適當的多吃些堅果類.芝麻等食物..

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  • 8 年前

    來例假時,身體感覺疲勞和不適,是正常現象.請不要擔心.1 多休息.2 睡前用熱水泡腳15分鐘左右,可緩解酸痛.3 經期不要劇烈運動.祝你健康!

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