A阿蠢 發問時間: 運動籃球 · 8 年前

如何正確練成灌籃

我現在大一升大二

身高180 體重72 沒練跳前可以抓框

升大一的暑假,同學貼給我籃框終結者(一個跳躍理訓練的教學)

我照上面練了大概3、4個禮拜感覺沒有跳更高又開學了,就沒再繼續練

不過我發現沒練之後一個禮拜左右,我好像可以跳更高了(可以穿夾腳拖立定跳抓框)

所以我這個暑假就決定繼續練,我現在已經練到第八週了感覺完全沒有跳比較高

而且腳非常酸,大腿很緊,我最近仔細看了一下那天教學,他說如果覺得沒有跳更高,可以休息一個禮拜再繼續。

請問我該休息嗎?還是繼續?我真的很想灌籃(我還跟我同學打賭我可以練成灌籃= =)

拜託誰可以教教我接下來要怎麼練?

順便想問一下我有照網路上練腹肌的影片(abs workout)每天練,大概練一個多月了 可是還是只有肚子

尤其是坐著的時候很多肥肉,要怎麼做才能練出腹肌?

已更新項目:

第三行後面是跳耀"力"訓練

第七行中間也打錯是 那"篇"教學

2 個已更新項目:

我除了練跳之外一個禮拜大概會練五天跳投,一次大概投進100球吧

我不知道這樣會不會休息不夠

3 個解答

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  • 最佳解答

    正確的個人灌籃方式並不是靠模仿而是靠自個兒摸索出來的,因此A阿蠢小兄弟犯不著要刻意的去學習 Jordan、Kobe 等等 NBA 知名灌籃球星的灌籃方式來學習灌籃。而是需要靠自個兒的直覺來摸索究竟個人是該如何是正確的灌籃才正確,因為灌籃這獨門必技只能靠自個兒學習,是根本就模仿不來的。

    2013-08-25 16:04:21 補充:

    本人於民國 102/07/05 這日娶妻的林姓老友身高雖然有 183cm 之高,但他個人並不會灌籃。若他於民國 102/10/06、102/10/07 這日婦產科醫生所說的預產期沒錯的話,真的成為了他第一個兒子的爹,也許在十多年之後,他的兒子身高能長成能代他灌籃的灌籃高手吧!(雖然林姓老友無法灌籃,但他投籃倒是蠻準的)

    2013-08-25 16:05:52 補充:

    因不明原因,民國 71 年次所出生的本人民國 72 年次所出生的林姓老友他民國 74 年次所出生的弟弟身高就只有 169cm 而已。

    參考資料: 本人的知識與見解, 補充說明, 補充說明
  • 匿名使用者
    8 年前

    我每次都是去這里看的哦, http://lvmiss.com/

    丿哪刷助

  • 匿名使用者
    8 年前

    還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯,老婆很喜歡。

    令俛亷函匡呄冘側

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