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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 8 年前

籃球的訓練方法

想要讓籃球變強,一天只有1小時半的時間可以練習,請問該如何訓練?

我打的是得分後衛,請問該加強什麼?

(我投籃不太準,跳投還可以 但是射程不遠,最遠只能到罰球線那附近而已。 但是對於切入我有信心一點!)

6 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    我是一位前鋒改當後衛的。

    我給你的建議是投籃不太準無所謂只要進籃就好,一開始先煉投擦板球當你能好好的瞄準一個定點正方形紅框再進籃時我想你的進球率也會慢慢準起來了,所謂投籃當然要投的比籃框高幅度要好,但前提是你的手感能夠好好抓著球不讓球脫落。

    練習伏地挺身會比較好因為這樣可以練習手的抓力跟手的力量,做伏地挺身時五指要張開才能好好練

    至於跳投我跟你有一樣的煩惱但我覺得這好像跟腰力有關,除非自己改變姿勢投籃但要改變姿勢是很麻煩的如果手感不好的話可能又要多練球所以我到現在還沒改變姿勢只有修正姿勢採低空跳投而不是高空跳投。

    如果你想改姿勢的話我倒是可以建議你幾個,第一(雙手直投)最好是兩手的力道幾乎一樣,第二(單手拋投)就像丟東西一樣只不過是球扶在肩膀上由下往上拋,你可試試看

    如果說前鋒當然是以運球,切入,上籃,投籃,運球切入上籃是屬於同一步驟的雖然說你對切入是有信心但要得分的時候如果有人來防你緊急情況時又會如何前鋒看情況是否有條直線可往前的路閃過一人時說不定會有第二人來補防這個時候就看你是否能甩過得分了或者傳球給隊友得分了。

    如果說想當前鋒主要還是得分為主,主要練習是從近距離投籃跟上籃慢慢的投籃距離能夠越來越遠

    參考資料: 自己從小前鋒改到後衛的經驗
  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 8 年前

    我之前是從後衛變前鋒的

    我可以教你脞是怎麼練的

    我是在我國小參加籃球校隊的時候訓練的

    也是只有1捷克的時間

    教練跟我們說:後衛的任務就是

    每天要找一個人來練習運球

    你運球不可以被另外一人抄到

    結束後,你在練習投三分球

    看看你10球中可以進幾球

    我教練是說10球要進5球以上

    就是因為我投進8球

    所以才會變前鋒!!前鋒任務就是要切入厲害

    希望有幫到你

    加油!!希望你可以成為最強的後衛!

    加油!加油!

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