長途騎車的技巧和準備

準備要騎自行車前的準備

是長途旅行的那種

現在先練習國內的

以後還想去國外試試看~

3 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    因為字數關係只能給你四點

    其它的你可以去我的參考資料上的網址看~

    希望可以幫助到你

    一、先是做好心理準備

    確定下旅行的目的和目標,樹立堅定的信念,路再長也有終點,無論遇到什麼困難,只要堅定的騎下去,就一定能到達目的地。

    二、出發前的準備

    首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關信息,包括較新版本的地圖、交通圖,沿途的地理、歷史、人文、名勝古蹟,氣象資料等。再根據你或你的團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節等因素制定出詳細的旅行計劃。一般而言,長途自行車旅行的最佳季節為每年的五至十月份為宜。長途自行車旅行最好能結伴而行,但長途旅行人數不宜太多,理想的人數為3到5人,且最好有異性同行,人數過多,沿途食宿困難較大,偏遠的小地方接待有困難。由於人們之間的性格愛好存在差異,人數過多時很難統一行動。人數太少,安全保證較差。並且萬一途中出現特殊情況,人數過少,難以相互照應。另外,人數過少,每一個人的相對負擔就會加重,有些物資裝備無論一人或多人只需一份,如修車工具、宿營裝備等。

    女生騎自行車長途旅行要做的準備和注意事項

    三、有關的物質準備

    做自行車旅行,首先要準備的就是自行車。如果有條件,最好選用專門為自行車旅行而設計的27英寸全地貌車。該類型車一般配有前後車架,能載重150公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結實,能適應各種道路狀況。缺點是價格昂貴,零配件目前在國內較難買到。

    我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車不太適合於自行車長途旅行。可選用比較老式的28英寸加重自行車。如是新車,在你出發前一定要磨合200到300公里,重新全面調整後再上路。如是舊車,要經過全面大修,特別要對車座進行加工改造。車座不宜太硬或太小,最好加上一個3到5厘米厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面乾燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時間騎行時方不至於磨破皮膚或長痱子。車座不宜太高或太低,以個人騎行舒適為宜。車把基本上應與車座高低相等,高低差距在3到5厘米以內為好。還應在自行車前後安裝好掛包架。背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應在自行車大樑上安裝一個水壺架,以便在騎行中可隨時方便取用飲水。另外,在車胎內註入一些補漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保證繼續騎行。

    出發前,你一定要掌握自行車的調整和修理,包括:補胎、更換車條、更換剎車塊,修理、調整前中後軸、修理飛輪等。

    四、其他物質準備

    服裝:如果是在夏季或在較暖和的季節騎行,最好能購置專門設計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風、防雨等功能。騎行褲內還有真皮墊,防磨且透氣。可適應多種氣候條件下騎行。只是價格比較昂貴。如沒有騎行服,特別是騎行褲時,可直接穿著有彈力的緊身褲,裡面不要再穿著其它服裝,並且在經常摩擦的部位塗抹一些能起潤滑作用的油脂。夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區騎行時,除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液循環不好,引起凍傷的發生。另外,騎行時不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰,造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法,以促進和改善全身血液循環。還要準備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。

    其他裝備:為防風吹和小飛蟲侵入眼睛,要準備好騎行眼鏡。有色的可防強烈的陽光照射,無色的適用於陰天,還有一種淺黃色的專門適用於夜間。準備一個小藥箱也是必不可少的。長備藥品包括:治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷,眼藥水等藥品。如是夏季還應準備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準備一些凍瘡膏、"寒痛樂"、薑茶等。如是在西北、新疆等地,要多準備一些飲用水(每天需5到10升)。

  • 7 年前

    怕曬嗎?這個東西還不錯!

    我看過很多人東遮西遮~

    這個應該會比較實用吧!

    http://www.pcstore.com.tw/hjzztw/M02086686.htm

  • 8 年前

    1.自己的體力要能負荷 沒有騎過長途 肌耐力會不夠 造成所謂鐵腿 然而長途路型變化多 像爬坡 這些都要練

    2.長途狀況多 對於自行車維修要會 不是只有換內胎 還要會換鏈條 今年我騎雙北 在路上就碰到車友後變速器掉落 那真是叫天天不靈 還有輪框的幅條斷

    3.注意補充食物和水分 該吃就吃 不要造成低血糖或脫水

    4.注意安全 大雨就不要逞強騎 夜色太暗 也不要騎了 小心駛得萬年船

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