關於國中女生800公尺的問題 （（15點要搶要快））
最近看朋友參加800公尺比賽, 覺得他們好厲害
所以我想明年也來參加, 順便減肥
那我想問800公尺比賽前三名大概都是幾分幾秒呢(女生)
現在開始練到明年的現在, 會進步嗎?(因為我本身跑步很慢, 體力也還好)
可否請大大給我一些建議呢??
感恩 ：）
3 個解答
評分
- 7 年前最佳解答
你是參加學校運動會吧:)
800很難練歐
先跑有氧(慢跑30~1小時) 星期1.2.3 跑
其實不用一年 (前一個月開始練就好)
1000公尺*5趟 每趟休5分 星期4.5跑
還有(配速)很重要
不怕死的話就前面2圈49秒左右後面撐住
怕死的話就前面順 後面2圈全開
女生應該3分40就可以得名了
對了! 有氧就是輕鬆跑
希望可以幫到妳
2013-10-19 21:12:21 補充：
對了 跑完都要伸展
不會的話問體育老師!
還有問題？馬上發問，尋求解答。