? 發問時間: 健康心理健康 · 7 年前

看到某些狀況還真不知道要說什麼!

因為朋友那邊的事已經造成我的困擾了! 一直卡著 我還以為結束了結果還是一樣

當然最近我跟那位認識2X年的朋友還是有隔閡 畢竟人非聖賢...不怪他!

OX最近有點倦呢~

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這篇也算是情緒抒發吧 最近很多事都很悶 !

4 個解答

評分
  • 廖凡
    Lv 7
    7 年前
    最佳解答

    路遙知馬力,日久見人心。卡住的石頭有一天會因風雨而異位。

  • 明德
    Lv 7
    7 年前

    那就別再去想那麼多了.繼續把他當好朋友就好了.祝順心^^

  • 7 年前

    您好!

    您是聰明人,在自己有困擾時,有管道可以抒發情緒是聰明的。

    您能"畢竟人非聖賢...不怪他!",也是聰明之舉,就不會有煩惱了。

    很多事情都會讓我們覺得"不如我意",能讓自己不站在"不如意"的狀態,您就不會在乎了,而且會很自在。

    如何能長久都讓自己不站在"不如意"的狀態呢? 學習認識自己就可達到。

    瞭解自己的身心,知道,自己有某些想法或思維時,不安就會出現在腦中。知道,這些想法或思維中斷時,不安就消失了。有這種智慧之後,您不會讓不安的想法或思維在您腦中繼續的。當您更有智慧時,就算這些不安的想法或思維在腦中相續,也不會影響您。

    學習認識自己,知道了自己的身心是如何應對外界狀況的,就可開始更瞭解自己,進而瞭解別人。當您看清楚自己為何會有某些想法及舉動時,您就會知道如何面對這些問題,您就會有能力來解決這些問題。正如人們常說的,知己知彼,百戰百勝。

    要如何學習認識自己呢?

    我們成長的過程,會經歷各種快樂與痛苦,而成為我們的經驗,作為以後行事的參考。因為有這些經驗,會促成我們思考的形式,而導致我們行為的模式。

    想要自己的成長的過程改變,思考的形式就需要改變,若還是運用以往的經驗,思考及行為的模式是較難改變的。但因為我們已經習慣目前的經驗、思考及行為的模式。所以,要有耐心及毅力來改變自己。改變自己的過程會需要一次一次的進步,沒做到您想要的,也不要急,讓自己下一次更進步就好。

    我們經歷過的事物,若值得我們參考的,都會儲存在腦中,越深刻的就越有機會釋放出來。腦部釋放的訊息只是供你參考用的,不要執著它。

    面對腦部釋放不如意的訊息時,知道這訊息又出現了就好,還是作您該做的事,不排斥不抗拒,久而久之,會越來越淡的。排斥、抗拒等只會更加深您對這訊息在腦中的地位,而變成更易釋放出來。

    有空時,不妨多對自己的身心做觀察。我們要認識我們身心都與感覺器官相連,眼、耳、鼻、舌、身、意,這六個感覺器官,不時的在接收訊息,通知我們的腦部,腦部就會釋放一些相關的訊息,供我們參考。我們不可因為腦部釋放的訊息而悲傷、苦惱或憤怒。例如:遇到了一位兩年前讓我非常悲傷的人,我需要因為這訊息的釋放而再度悲傷嗎?不用的,腦部釋放的訊息只是供您參考用的,不要執著它。我們參考用的訊息,只用來幫助我們的,沒有參考價值的訊息就放下,有這樣的對腦部釋放的訊息之認識與學習是必要的,絕不可因為腦部釋放的訊息而憂悲惱苦。

    要學習認識自己的身心,先要練習讓自己能夠平靜的生活。當您不對自己及周遭的事及物產生煩惱時,您就開始有平靜的生活。我們要學習尊重這世間的一切都是事實的展現,都是有因有緣的。知道事情在發生就好,需要處理的就處理好,然後一切都放下。若做不到如此自在,也要尊重自己的能力不足或因緣的不具足。對自己如此,對別人也一樣,都學習尊重這一切事實的展現。久而久之,就會自在些,也越來越不執著。

    人們常說"種瓜得瓜,種豆得豆"。用出自內心的,時時微笑,散發愛心,自己快樂,別人認為您是有愛心的人,也會比較容易和別人相處。

    發揮並培養自己的長處,注意並且不讓自己的短處再出現。當然,在不小心時又犯錯了,就要面對錯誤,解決問題。

    能認清自己的任何自我主觀的行為,就是學習不被自我主觀拘束的開始。當您意識到您的想法或情緒,您就可開始不再和自我主觀連結在一起。您的想法或情緒可能仍然存在,但您將不再認同他們是您自己。

    覺察您的思想和情感,用沒有判斷及立場的方式來觀察他們。因為一旦用判斷或立場,或在思想或情感發生時出現任何抵抗,您就又回到被自我主觀拘束的情況。

    練習覺察您的內心狀態,用接受(非抵抗)和非判斷的心態,您會發現您內心的平靜狀態日益強大,您的痛苦和精神情感的動盪越來越少。等您更深入,您會遇到深不可移動的感受平靜狀態,變得不再受自我主觀拘束了。

    其實,每一分一秒,您都是一個新的您,只看您是否願意如此罷了。面對問題,解決問題,您就在漸漸成長。

    祝您 身心健康愉悅! 萬事如意!

  • ubong
    Lv 7
    7 年前

    比方說,在與人爭辯時,很多人強迫性地需要讓自己是對的,而對方是錯的 ---- 這就是為自己認同的心理立場辯護。……一旦你不再認同你的心智,無論你是對是錯,一點也不會影響你的自我感。因此,〝自己必須是對的〞這種極端強迫性且深度無意識的需求(其實是某種形式的暴力)就不存在了。你可以清楚且明確地陳述你的感受或想法,但其中不會有攻擊或防衛。因此,你的自我感會來自內在一個更深、更真實的空間,而不是來自你的心智。

    -- 引用自《修練當下的力量 》(你可以點我的署名,在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)

    你可以用"包容"來化解。人和人間的連結,是一種心靈的共鳴作用,兩方面都發出相近的頻率才能發生共鳴(共振)作用,當有一方有意的發出不同的頻率時,另外一方是無能力改變對方的頻率的,只有"讓時間加以沉澱",以靜觀其變的方式等到雙方又發出相近的頻率。

    以程式設計的用詞來比喻朋友這種事:朋友是變數而非常數。三字經中的這一對句最能解釋朋友這種事:性相近、習相遠。意是思,性情相近時成為朋友,因為各自的質變(各種條件的變化)而使朋友漸行漸遠,這是自然現象,順其自然,不必強求。

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