喝牛奶真的可以補充到鈣質嗎?

別人說 手指甲上有白白的 像是雲朵的樣子的東西出現

代表身體所需鈣質不足 這種說法是真的嗎?

因為我發現我手指甲上都會出現這個症狀耶..

而且我真的很少喝牛奶 到是真的..

所以喝牛奶真的可以補充鈣質嗎??

9 個解答

評分
  • PctDK
    Lv 7
    7 年前
    最佳解答

    通常牛奶 250c.c 含鈣量有300豪克 (各廠牌都會有所不同)

    雞蛋一個 含鈣量有25豪克

    肉類 3兩(大雞腿一支) 10豪克

    大骨湯的含鈣量很低

    100豪升只提供4毫克的鈣質

    鈣質的功能:

    1. 鎮定神經,減緩疼痛。

    2. 幫助凝血的功能(如維生素K一樣)。

    鈣質流失的缺乏症:

    1. 失眠,睡不著,淺眠易醒,多夢,磨牙,睡覺翻滾像煎魚,眼袋深。

    2. 偏頭痛,腰酸背痛。

    3. 抽筋(小腿、腸胃、眼皮跳、心臟),常吃完飯後腸胃絞痛。

    4. 月經痛,會引發子宮肌瘤。

    5. 血管易硬化,會引發心血管疾病。

    6. 關節闊大。

    7. 腹部常絞痛。

    8. 時常打咯。

    9. 心悸。

    10. 指甲太軟,有常咬指甲的嗜好。

    11. 牙綘變大,易蛀牙。

    12. 流血不易凝血,有時會引發血崩。

    13. 骨質疏鬆,易骨折。

    14. 皮膚變得薄薄亮亮的,很脆弱,也容易破(老人家常見)。

    二、礦物質-鎂缺乏的原因:太少吃(深綠色蔬菜)。

    礦物質-鎂缺乏症:

    1. 無法協助鈣質的吸收。

    2. 吃不飽症,即使吃完飯可再吃一盒餅乾,再吃一塊蛋糕,再喝一杯珍珠奶茶..

    3. 過動

    -ca鈣的功能:

    預防骨質疏鬆症、牙齒及骨骼原料、舒緩神經緊張、降低膽固醇、預防高血壓及心血管疾病、有助鐵的代謝、減少鋁質的積聚、預防老年癡呆症、維持細胞內平衡、血管中的偵查員。

    -mg鎂的功能:

    為多種酵素組主要成份、強化心臟肌肉的收縮力、避免血管栓塞、減少血小板於血管積聚、減少肝.膽.腎結石的形成、幫助人體吸收和利用鈣質、抗緊張的礦物質、天然鎮定劑、協助抵抗憂鬱症、調節生理機能、強化免疫系統、協助睡眠、幫食物燃燒釋於力量

  • 匿名使用者
    6 年前
  • 7 年前

    一般人常會以為指甲是屬於骨骼的一部分。但實際上指甲只是一種稱為膠質的蛋白質,而指甲的質感與和顏色能夠充分反應出身體的健康狀態。請你跟著我們一起從觀察指甲開始,積極擁抱健康。

    指甲根部的白色半月部分消失~體力衰退

    指甲根部的半月形白色區域,我們稱之為指半月,為製造指甲的工廠。若看不出半月形時,表示指甲變弱,這認為是代表體力衰退。〈這表示體內的蛋白質沒有到達該到的地方,跟吃飯的咀嚼次數不夠有很大的關連,每口食物最少要咀嚼30下,一個月後體力及耐力會增強一半以上,當然補充營養免疫學的濃縮產品~沛能營養飲料(Nutrifresh) 或涵沛菁華露 the Essence of play 也能增強體力及耐力。〉

    雲母指甲~指甲呈現乾燥狀態

    當指甲上的油脂變少時,會加速水分的蒸發而變得脆弱,只要稍微受到碰撞,就會使指甲表面出現雲母結晶狀剝落。一般多出現於具有貧血傾向,無法正常供給指甲充分營養的人身上。

    指甲呈現赤紅色~血液過於濃稠

    正常來說健康的指甲呈現淡粉紅色。若是看起來過紅,則需懷疑有可能是多血症。另外也有引起腦血栓或心肌梗塞等症狀的危險性。

    指甲呈現紫黑色~血液混濁不清或心臟功能不佳

    當指甲呈現紫黑色時,應懷疑血液循環是否產生障礙。也有人認為可能是因為血液過於黏稠而引起一種類似發紺的現象,或是心臟功能有障礙而使血液無法供應到身體末梢血管所導致的情況。

    指甲呈現白色~貧血傾向

    當指甲看起來過白時,表示其底下所通過的血液不足。

    當指甲的透明感不在時,指甲會呈現出白濁的現象,這時候很有可能是因為肝功能失調的緣故,最好安排做更進一步的肝臟檢查。

    ////美 麗 幸 福 生 活 館 部 落 格////

  • 水水
    Lv 7
    7 年前

    若非真菌感染?就是體內缺乏某種微量元素。

    如果發現自己指甲上有白點,表示缺鋅;指甲容易斷裂,缺鐵!

    建議你

    先到皮膚科門診,待醫師確診後再補充營養素會更好的。

    鈣質在牛奶的成分裡其實並不多,最重要的是;人體能吸收的量。

    新聞報導:鮮奶參有雌激素,人心惶惶呢。

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 7 年前

    每天光喝牛奶的想要攝取到足夠的鈣不太可能。

    我們家有在使用的鈣片叫▣高豋鈣,

    就是這個 (網址sObeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=151&CID=6),

    只有在S渼人網買的到,是從台灣GMP廠出來的優良食品,

    S渼人得過很多肯定獎項,每年也會做檢驗(不含藥物與重金屬成分),

    我們全家都是吃這個,所以每次都直接訂5盒還會再多送1盒,

    我家小朋友從小四、小六的時候就開始吃了就長高很多,

    我那時候懷孕的時候也吃,早晚各吃一顆,

    我老公還有我家婆婆公公都吃,身體照顧的都很好,

    看他們常常去爬山,很健朗的身體。

  • 7 年前

    你好:牛奶是不能補鈣的,如果能的話,嬰兒就能像小牛一樣,二至三個月就能走路站立,你說是吧,且長喝牛奶得癌症的機率是不喝牛奶的好幾倍,建議你最好吃最傳統的補鈣方法,龜鹿二仙膠,去中醫或中藥房問問吧,但我告訴你,一斤4000元就買得到,不要被壞人給騙了,且可吃四個月ㄡ

  • 7 年前

    牛奶中的鈣質很少,而且大多還添加很多添加物像荷爾蒙,我推薦你早餐最好吃安恬加麥片,這麥片不像有些說是有機但是周圍都是工廠也有機不到哪去,美樂家的麥片周圍三十公里都沒有工廠以及水都是雪水融化無污染,最重要的是美樂家全世界都買麥田竟然這麥田收成後下一次耕種竟是六年後,現在誰的麥片的麥田會休耕六年呀,麥片吃了可代謝過去吃過的大統油等油脂,而且有飽足感,最棒的就是他家的安恬裡面有26種微量元素,喝一杯安恬加麥片代替你早餐使你dna有足夠的營養,他們超市賣的確保都是環保無毒的而且價格和市面上的賣場一樣,只要換掉就好,永安市場那邊就有開超市,若有興趣的話來信或來電給我,我到時親自帶你去看決定要不要換,我姓吳 電話是0952035860

    2013-11-21 10:16:37 補充:

    麥片價格才280元,外面說有機的麥片最少要三百五以上,這種品質這種價格,有些人迷失是直銷就不好,其實不是這是農產品直銷,美樂家是通路商罷了

  • 小霖
    Lv 7
    7 年前

    指甲所需的營養成分 :

    1.硅是頭髮、骨骼及指甲所需之物。 2. 維生素B增加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。 3.啤酒酵母富含蛋白質。 4.鈣及鎂及維生素D;它們是指甲生長所必需的營養元素。   5.維生素C;倒刺及指甲四周的組織發炎與缺乏維生素c有關。 6.蛋白質氨基酸是指甲的組成物,使用氨基酸較快被吸收及利用。 7.維生素A  8.鐵質;缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊

    所以…鈣質補充指是其中一項…其它營養來源也都有關係,建議你身體如果有不舒服就先去看醫生,然後鈣質補充是每天都要做的...推薦你可以喝福樂的鈣多多牛乳,1天300ml就可以補充一天所需鈣質~方便又簡單的一件事,千萬別又偷懶了~

  • 7 年前

    其實牛奶的鈣不多~~

    鈣來自深色蔬菜+豆干+魚

    其實各種食物都有鈣的成分~~只是含量的多寡!

    充分攝取各式蔬果就能補充鈣質~~

    好像是貧血的徵兆吧!

    多運動~多食蔬果吧

還有問題?馬上發問,尋求解答。