Silvia 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

營養幫助我瘦下來

以前的我一直都很在意體重問題

用過很多種減重方法

少吃多運動,不吃多運動,蘋果減重餐,榮總減肥餐,蘇打餅乾減重法

但我不曾吃藥打針因為我是個很膽小的人

那些方法都會瘦但會在很快的時間復胖回來

我的體重就一直上上下下上上下下(俗稱的溜溜球效應)

除此之外我因為不當減重而讓身體越來越差

我以前有嚴重的腸躁症還有偏頭痛的困擾,

鼻子過敏更是一年四季讓我呼吸不到新鮮空氣

後來大學畢業離開台北去外地工作

工作壓力大每天都工作12小時甚至更久

壓力導致我三餐都不吃每天都吃消夜

我沒有變胖反而爆瘦下來

但我的身體越來越不好

直到我從台北休假回來遇到我的高中同學

我看到她變瘦了

他看到我更不健康了

於是在他的建議下我開始改變我的飲食及作息

我沒有刻意減重但卻在短短的兩個禮拜

瘦了3KG~體脂肪下降了3%~全身雕塑22CM

更棒的是我的精神體力越來越好

過去困擾我的問題慢慢地也都不見了

我知道很多人想要變瘦卻苦無一個有效的方法

就算瘦下來也都無法維持

所以我希望將自己的經驗傳給大家希望能幫助更多人:)

我的減重日記網址:https://www.facebook.com/nail499?ref=hl

3 個解答

評分
  • 5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

    運動的話推薦你KFIT:網址 http://goo.gl/KfVo7F

    輸入優惠代碼的話,第一個月享折扣499元,就可以到上百家健身房運動

    推薦的原因是,因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

    KFIT的目標就是要降低運動門檻,讓更多人享受其中樂趣

    KFIT是什麼?KFIT就是串聯數百間的運動場館,健身房,把整個城市都變成你的健身房

    所有健身課程、設施、健身房,只要前一天預約就可以了

    健身課程有瑜珈,跆拳道,攀岩,跳舞,階梯有氧,飛輪,體能訓練,游泳,自由博擊,射擊…等等

    就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動,而且項目多到很誇張!

    而且不需要繳大筆會費才能去運動,每月只要888元就可以成為KFIT會員

    從這個網址進去 http://goo.gl/Md9Pru

    第一個月可以用499元的體驗價喔!

    中醫減肥;中醫減重;中藥減肥;內臟脂肪;有氧運動;肌肉;肌肉訓練;快速減肥法;快速瘦身;豆漿減肥;豆漿減肥法;肥胖;肥胖紋;紅薑黃;胖子;埋線減肥;核心肌群;核心運動;脂肪;針灸減肥;健身;健身工廠;健身中心;健身車;健身房;健身教練;健身器材;健身操;基礎代謝;產後瘦身;減肥;減肥方法;減肥日記;減肥法;減肥門診;減肥計畫;減肥食譜;減肥茶;減肥晚餐;減肥產品;減肥診所;減肥運動;減肥瘦身;減肥餐;減肥餐食譜;減肥藥;減重;減重方法;減重門診;減重計畫;減重食譜;減體脂肪;游泳減肥;跑步;黑咖啡減肥;塑身;塑身衣;塑身褲;運動;運動中心;增胖;暴瘦;瘦下半身;瘦大腿;瘦小腹;瘦小腿;瘦小腿肌肉;瘦小腿的方法;瘦手臂;瘦屁股;瘦肚子;瘦身;瘦身方法;瘦身食譜;瘦身運動;瘦臉;踏步機;鄭多燕;燃脂;變胖;體重;體脂肪;體脂機;減脂

  • 匿名使用者
    7 年前

    瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。

    小巴常說:保險跟冒險只差一個字,意義卻是大不同!

    一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

  • 匿名使用者
    7 年前

    還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯,老婆很喜歡。

    乚哈产呻仴

還有問題?馬上發問,尋求解答。