姿榕 發問時間: 健康一般保健受傷 · 7 年前

扭傷多久好(最慢)

約在一個月前我走路沒注意階梯,於是又腳踩空扭到,聽說過轉一轉會比較快好所以轉了一下

當天晚上有去看醫生(中醫)也包了藥膏,之後休息了2天(不包含包藥膏那天)就繼續練拔河~~因為只要不往內凹腳踝就不會痛所以心想沒事~~

但至今已經一個多月了都還沒好,只要一往內凹腳踝扭傷的地方就會痛

請問有沒有人知道什麼時候才會好??

我還要繼續練拔河所以無法多休息幾天~~

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或者要怎麼做會比較快好??扭到之後有冰敷過3次(一個月內)

5 個解答

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  • 最佳解答

    受傷未獲得專業確實的治療,當然是好不了目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒,王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位,以致於經常會再度扭傷,腳踝內翻(inversion)的扭傷,造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀),運用適合的整治技術,針對受傷部位,才能使拉傷的韌帶復原,並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位,加快復原速度,避免再次復發和殘存舊傷,徹底解決問題。腫脹是因受傷處未確實治癒,血管滲透壓較高,組織液較難吸收回血管,消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部,2小時要解開一次,休息半小時。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    參考資料: 教學醫院二十年專業教學徒手整治資歷
  • 7 年前

    這是筋絡損傷

    需1~3個月甚至更長時間才會恢復

    已經一個多月不要再冰敷

    每天可熱敷15~30分後稍加按摩會舒緩一點

    使用傳統療法< 阿是穴鬆筋術 >處理

    通常一次即能改善

    祝早日康復 平安順心

    天倫舒壓養生小棧

    參考資料: 中醫師檢考及格 教學中醫醫院 診所 國術館30多年痠痛處理 立即改善經驗
  • 7 年前

    建議你趕緊去骨科診所或是復健科診所檢查看看哦!!

    扭到造成的韌帶鬆弛如果步讓它根治很容易變成習慣性扭傷,我弟弟很愛打籃球就是都不愛給醫生治療,之後連走路自己走著也會扭到腳== 為他感到很煩惱>"<

    我們現在都逼著他去診所做物理治療,他也有感覺到有做物理治療真的有差,復健師給他的意見也都很有用!! 由於他真的比較嚴重所以就做了體外震波治療,一種新的療法,聽他說蠻有效的!!

    參考資料: 在熱河診所做的
  • 匿名使用者
    7 年前

    沒有良好的治療.扭傷一輩子殘留變成舊傷的可能性是很高的.

    那有什麼多久會好的問題.

    不做治療.自體消炎與痊癒機智也只在前三天有效而已..所以超過三天仍會有..紅.腫.熱.痛等四大發炎反應時.

    就代表你需要治療了.不經治療傷..是不可能自行消失的.

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  • 匿名使用者
    7 年前

    1.扭傷不管有冇治療,疼痛感都會減輕

    2.如果冇治好,不管多久都不會好

    3.如果還要繼續繚拔河無法休息

    可以使用筋肉放鬆術通常一次可以改善

    2013-11-25 05:55:26 補充:

    筋肉放鬆術,可以按下我的名字進入參觀或E一MAIL給我

    參考資料: 30餘年處理痠痛經驗
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