心情低落...不明白自己怎麼了.....我以後該怎麼辦?
心情低落...不明白自己怎麼了.....我以後該怎麼辦?
今天在考試時~~
完全沒有頭緒
完全沒辦法思考
整個人心也沒有很亂
只是完全沒有辦法去思緒
嗚嗚嗚~~如果在這樣下去我該怎麼辦....
而且這已經不是第一次了...........
但是又不是很頻繁的發生
只有在特別的情形下....
比如說特別緊張時
回答者：球不是這樣踢 ( 初學者 1 級 )
你的比喻...和我的問題煩惱扯不上邊....
12 個解答
- 7 年前
我想人都有緊張的時候
我在考試的前一天
不會熬夜也不會讀太多的書
有時候讀太多的書
會讓自己精神緊繃壓力大
根據醫學研究
指出綠色植物
可以改善人的壓力
緊張不論是因為對自己的期許
又或者是家人對自己的期望
在考試前一天
{我建議如果家裡有浴缸
可以泡熱水澡
如果沒有浴缸就沖熱水}-1
{晚上也可以出去散步看天上的星星}-2
{還有按摩自己頭頂的穴道
用指尖去戳}-3
讓自己的壓力舒緩
我也是考試會緊張有壓力的人
如果是我了話
考試就抱持著盡力就好
不要太過於緊張
這樣壓力就會大幅的減少!!~
2013-12-09 18:29:26 補充：
還有最重要的是
上課認真聽
下課認真玩!!~
下課雖然說比上課重要
(意指:實做比聽課重要)
上課只要有聽懂
考前只要看過一遍
幾乎就可以過關
祝你考試加油+順利
- 匿名使用者7 年前
情緒低落時建議喝濃茶或咖啡 可以提振人精神狀況之外還可因精神在高亢情況下可 抑制憂慮 焦慮 情緒低落
轉念到自己有興趣的事情去想或 去做自己有興趣的事情
- 王愛咪^^Lv 67 年前
您好!
我想呢!我還能體會你的心情的~
我也時常會這樣的，心情無來由的低落，就是心情很不好，就是覺得很煩，就是無法靜下心來做事....
教你一個好方法--運動!
選個自已喜歡的運動-如打球.跳舞.瑜加.跑步....等等，只要能讓自已流流汗的，都好，然後讓自已泡個舒服的澡，放下緊張的心情，先別急著念書，先別急著擔心考試，沒心情念書，怎樣也讀不下的，先禮遇自已一番(或吃一頓自已少吃的大餐)，總之，就是先讓自已做自已愛的事，，等自已平復心情後，再來列出引起心情不好的原因，列出，檢討，也許就能找出壓力的來源，當然，還是需靠自已的心情決定哦~心情不好還是要考試，心情好也是要考試啦!但讓好心情考試可能效果比較好哦!^_<
我現在已比較少心情不好了，因為去年我參加一個公益團體，時常去做社會服務，當看到需要幫助的人多些，就會想自已少些，好像這些心情不好都不會再是我的煩惱了哩!你也可試試哦!介給我常去的公益團體，也有上心靈課程哦!(不是打廣告)
建議您可以在玉山菊元尋求協助，在那裡每個禮拜兩次的心靈座談會，可以讓人放鬆，心靈獲得休息，緩和情緒，改變自己，找回自信，充滿能量，或者您也可以先閱讀他們每天發表的心靈文章，相信對您是有所幫助的~ 玉山菊元痞克邦http://ysjy1001224.pixnet.net/blog Fackbook粉絲團https://www.facebook.com/YushanJuyuan
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- 匿名使用者7 年前
多出去走走
戶外踏青
讓心情沉澱一下
多看綠色植物可讓壓力減輕ㄛ^^
